Метаболизъм - редица химични реакции,които преминават в човешкото тяло, за да поддържат работата и живота си. Тези процеси позволяват на тялото да се размножава, расте, премахва натрупаните токсини и вредни вещества, поддържа структурите му, поддържа кръвообращението, възстановява клетките и др.
Метаболитната недостатъчност може да се появи при многопричини: в случай на дисфункция на щитовидната жлеза, половите жлези, бъбречни и надбъбречни заболявания и при спазване на строги строги диети. Също така метаболизмът се нарушава по време на гладуване, недохранване, преяждане.
Физическо състояние, благополучие и външен видчовек е силно зависим от състоянието на метаболизма. Веднага щом в работата на метаболизма се появят някои неизправности, веднага се появяват излишни килограми, здравословното състояние се влошава и нивото на шлакането се увеличава. Затова е необходимо да запомните кои храни нарушават метаболизма.
Повечето хора са свикнали да консумират твърде много мазнини в ежедневната си диета. Много често това не се дължи на естествена нужда, а просто на лош навик.
Някои видове мазнини, като мастни киселини,известен като Омега-3, тялото ни е изключително необходимо. Те се намират в зехтина, орехите и рибеното масло. Но повечето хора консумират тези храни в недостатъчни количества. Омега-6 киселините са по-популярни. Тези нездравословни мазнини се намират в маслото и растителните масла.
Когато става въпрос кои храни нарушаватметаболизъм, тогава в допълнение към маслото, това се отнася за бял хляб, пайове, бял ориз, картофи и чипс. При консумация на такива храни се нарушават не само метаболитните процеси, но се образуват и вредни хормони. В резултат на това може да доведе до атеросклероза, артрит, алергии, тромбоза и астма. Знаейки кои храни нарушават метаболизма може да намали употребата им. По този начин можете значително да намалите риска от сърдечни заболявания, риска от животозастрашаващи инфаркти и инсулти.
Помнете кои храни нарушават метаболизмаважно за хората, които са на диета и се стремят да отслабнат. Такива хора трябва да заменят свинското месо с говеждо или заешко месо. По-добре е да замени пържена риба с варена. За да коригирате теглото, е необходимо да изоставите пушена бекон, шунка, колбаси, пастет, колбаси, сладкиши, сладкарски изделия и шоколад.
За да се придържат към правилнотохранене, трябва да знаете кои храни ускоряват метаболизма. Тези продукти включват предимно обикновена неподвижна вода, червени чушки, разнообразие от подправки, зелен чай, млечни продукти, кафе, цитрусови плодове, постно месо, тъмен шоколад, ядки и пълнозърнести храни. Консумирайки тези продукти всеки ден, можете значително да подобрите здравето си, да ускорите метаболизма си и да загубите излишно тегло.
За нормалното функциониране на тялото иметаболитният процес е много важен е състоянието на черния дроб. В крайна сметка, черният дроб е този, който премахва вредните вещества, излишните хормони и токсините от тялото, което от своя страна има благоприятен ефект върху метаболизма. За да подпомогнете метаболизма, е важно да знаете кои храни са полезни за черния дроб. Тези продукти включват предимно: зеле, цвекло, краставици, моркови, тиква, тиквички, домати, копър и магданоз. Черният дроб също обича пресни сокове, сини сливи, банани, мляко, стафиди, яйца, извара, чесън, морски дарове, телешко.
Грижейки се за вашите органи, включително черния дроб, можете да помогнете на метаболизма да работи по-ефективно и по-бързо, което несъмнено ще има добър ефект върху благосъстоянието на организма като цяло.
