بالطبع ، يعلم الجميع أن التدخين ضار.لقد كتب الكثير وقيل عن هذا ، يتم نشر الكتب وتعقد الندوات لشرح مخاطر دخان السجائر. ولكن غالباً ما يكون من المستحيل على المدخن الثقيل أن يتخلى عن هذه العادة السيئة. هنا ، على الأرجح ، تلعب متلازمة انسحاب النيكوتين دورًا مهمًا. كل من حاول الإقلاع عن التدخين يفهم ما هو على المحك. الحالة المصابة بالاكتئاب والاكتئاب والعصبية تصاحب الشخص دون سيجارة ويضطرون إلى التقاطها مرة أخرى.
نعم ، الانسحاب خطير للغايةاختبار في الطريق إلى الإقلاع عن التدخين وليس كل شخص قادر على المرور من خلاله. بالنسبة للكثيرين ، تؤدي عادة الإمساك بالفم والسجائر إلى الإقلاع عن التدخين. علاوة على ذلك ، كثيرًا ما يكون كثيرًا. مع هذا مرتبط الرأي الراكد أنه يستحق التخلي عن السجائر ، وبالتأكيد سوف تكتسب وزنا. خائف خصوصا من هذه المرأة. إنهم مستعدون لإفساد صحتهم وحياة الآخرين في الكفاح ضد الجنيهات الإضافية.
هناك بالطبع أشخاص ذوو إرادة قوية ليسوا كذلكإنهم يخشون من متلازمة التوقف عن التدخين ويقررون التخلي عن هذه العادة إلى الأبد. ماذا يحدث لهم في هذه اللحظة؟ هناك حالة من التهيج والمرارة والقلق والشهية تزيد أيضًا. لا يوجد شيء تاخذيه ، والرغبة في شرب فنجان من القهوة تذكرك تلقائيًا بالسجائر ، والتي تكون القهوة أكثر ذوقًا وأكثر دراية. ارتفاع ضغط الدم ، يظهر الصداع و ... الرغبة في تدخين سيجارة. واحد على الأقل!
Это синдром отмены и с ним надо бороться, если уж أنت مصمم على الإقلاع عن التدخين. أولاً ، عليك أن تتذكر مدى ضرر السيجارة لجسمك. أول أكسيد الكربون يؤدي إلى ترسب الكوليسترول ، وخطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب ، والتهاب الشعب الهوائية ، وتدهور تدفق الدم في المخ. الرجال يخاطرون بالترك ليس فقط دون الميراث ، ولكن أيضا دون قوتهم الذكورية. قد تصاب النساء بسرطان الرحم وتطور هشاشة العظام ، خاصة أثناء انقطاع الطمث.
أما بالنسبة للحمل - لذلك هيبشكل قاطع لا ينبغي أن يرتبط التدخين. السيجارة هي عدو للأطفال الذين لم يولدوا بعد ، ولن تجلب أي فوائد. بعد كل شيء ، يؤثر التدخين على العديد من العمليات في الجسم ويؤدي إلى عواقب حزينة لا يمكن التنبؤ بها. لذلك لا تخف من أن متلازمة الانسحاب ستزعجك. ستكون هناك مشاكل أكثر بكثير إذا أصبح التدخين مرافقة دائمة للحياة. مع صحة جيدة ، يمكنك أن تقول وداعا لسنوات عديدة.
في معظم الحالات ، متلازمة الانسحاب تعتمد علىالخصائص الفردية البحتة للشخص وليس كل شخص يواجه مثل هذا الشعور القوي بعدم الراحة. كثير من المدخنين ، بعد أن نجوا من أسبوع أو أسبوعين بدون سيجارة ، يتذوقون تدريجيًا طعم الحياة بدون دخان سام وحتى يبدؤوا بالارتياح. الرغبة المستمرة في التدخين تتوقف عن السكون ، والاكتئاب يزول ، والهواء النظيف يبدأ في السرور ، ويتخلص الشخص من السعال.
لفترة طويلة ، يمكن للشخصفي بعض الأحيان تشعر برغبة عابرة في التدخين ، خاصة إذا كان هناك شخص ما ينظر إليه مع وجود سيجارة في فمه. ولكن ، بعد ضبطها بشكل صحيح ، سرعان ما ينطلق هذا الفكر. يساعد في حالة الإقلاع عن التدخين شرب فنجان أو كوبين من القهوة خلال اليوم ، والتي هي أيضا قادرة على تضييق الأوعية الدموية وتنشيط القلب. تجنب شرب الكحول ، الذي يسبب الرغبة في التدخين ، وكذلك الأطعمة الدهنية والحارة التي تحفز الشهية.
Во время отказа от курения стоит заняться التدريبات البدنية - ستكون صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة عونا كبيرا في هذا المجال. إن الرغبة في التدخين جيدًا تزيل مضغ الفواكه المجففة ، كما تحتاج أيضًا إلى تضمين منتجات الألبان في النظام الغذائي. إذا لم يكن من الممكن هزيمة الرغبة في تناول سيجارة تمامًا مرة أخرى ، فعليك الاتصال بأخصائي. مع بعض النصائح أو بعض الأدوية ، سيساعد على التغلب على هذا الإدمان إلى الأبد.
