المزيد والمزيد من الناس يقضون الوقت الآن.عن طريق الكمبيوتر. الدراسة ، العمل - كل شيء مرتبط بالتكنولوجيا. في كل مكتب تقريبًا ، يقضي الأشخاص ساعات في أداء الواجبات أثناء وجودهم خلف كرسي الكمبيوتر. كثيرون يعانون من مشاكل بصرية كبيرة ، لكن حتى أولئك الذين لا يعانون منها يمكن أن يعانون من حقيقة أن عيونهم تتعرض لضغوط كبيرة وبكل بساطة. ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى العمل ، ولكن حتى لا تؤذي عينيك؟ في الوقت الحاضر ، تم تطوير تمارين خاصة وجمباز ، كما يتم إنتاج قطرات العين من التعب الكمبيوتر. إنها تساعد حقًا أولئك الذين يضطرون إلى الضغط باستمرار وإلقاء نظرة على الشاشة.
الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر يجب أن يكونوا حذرين للغايةتتعلق بصحتك وتنفق أقل وقت ممكن على الكمبيوتر. ولكن هذا لا يعمل دائما ، العمل أو الدراسة ليس من المتوقع في هذه الحالة ، سوف تساعدك هذه المقالة. في ذلك ، سنصف التمارين الأساسية التي يمكنك القيام بها بنفسك. وننصح أيضا قطرات للعيون من التعب من الكمبيوتر.
كما تعلمون ، يمكن أن تكون عضلات العين أثناء هذا العمل بلا حراك لفترة طويلة ، على الرغم من أنها يجب أن تكون نشطة باستمرار. الجلوس على الكمبيوتر ، قم بالتمارين التالية:
- "الفراشة" - رموش رموشك بسرعة وامض في كثير من الأحيان. افعل هذا 15 مرة خلال اليوم.
- أبقِ رأسك مستقيماً ، بينما تنظر إلى الأسفل ، ثم صعوداً ، وقلب عينيك. 3 ثوان البحث عن أعلى ، ثم أيضا 3 ثوان إلى أسفل. و عدة مرات.
- الآن ، لا تقم بتحريك رأسك والقيام بنفس التمرين ، فقط اقلب عينيك إلى اليمين واليسار.
- جعل حركات دائرية مع عينيك.
- الحول ، افتح عينيك. و عدة مرات. هذا التمرين يحسن الدورة الدموية في أوعية العينين.
بالإضافة إلى هذه المهام السهلة ، شراءقطرات خاصة للعيون من التعب من الكمبيوتر. في الوقت الحالي ، يوجد عدد كبير منهم في الصيدليات. اختر ما يناسبك أو استشر طبيب العيون. إذا كنت ترتدي العدسات وضعف البصر ، فأنت بحاجة إلى قطرات خاصة من الجفاف والتعب. عادة ، تقدم الشركات المصنعة للعدسات والسوائل لهم لشراء قطرات. لا ترفض. أنها تساعد كثيرا من التعب على الكمبيوتر ، دون انتهاك سلامة العدسة. لا ينصح باستخدام أي حلول أخرى عند ارتداء العدسات اللاصقة.
إلا أنك تشتري قطرات العين منالتعب من الكمبيوتر ، وشرب دورة بيلبيري فورت أو إضافات البصريات الحيوية ، فهي تغذي وتزويد الجسم بالمواد اللازمة لصحة العين. من الأفضل استخدام نهج متكامل - ممارسة الجمباز ، واستخدام القطرات ، وتناول الفيتامينات.
"قارورة" (قطرات العين): تعليمات للاستخدام
مؤشرات للاستخدام: التعب ، جفاف العين ، الحساسية ، التهاب الملتحمة ، تهيج العين.
موانع: عمر الأطفال دون سن 3 سنوات ، الجلوكوما ، الحمل ، الرضاعة الطبيعية ، ضمور القرنية.
تطبيق: دافئ إلى درجة حرارة الغرفة ، غرس 1-2 قطرات تصل إلى 3 مرات في اليوم في تجويف الملتحمة العينين.
قطرات العين الأخرى
لتخفيف إجهاد العين من جهاز كمبيوتر ، يمكنك شراء القطرات التالية:
- "Vizomitin".
- "اينوكس".
- "Oftolik".
- "Visine".
وهنا بعض قطرات للعيون من التعب من الكمبيوتر.
