قبل التفكير في كيفية رفع الهيموغلوبين فيالظروف المنزلية ، وأكثر من ذلك لاتخاذ أي إجراء ، فمن الضروري معرفة سبب انخفاض مستواه. بدون هذا ، كل جهودك ستذهب سدى.
- المواقف العصيبة.
- نقص فيتامين سي
- الحمية مع كمية محدودة من البروتينات.
- أمراض الأعضاء التناسلية.
- اضطرابات الحيض.
- عدم كفاية النشاط البدني.
جنبا إلى جنب مع مسألة كيفية رفع الهيموغلوبين فيغالبًا ما تُسأل ظروف المنزل عن كيفية تحديد انخفاض مستواه. أسهل طريقة هي زيارة الطبيب بانتظام واجتياز الاختبارات. بهذه الطريقة ، سوف تعرف الرقم الدقيق ، وسيكون الطبيب قادرًا على وصف الأدوية اللازمة. ومع ذلك ، يمكن التعرف على حقيقة أن الشخص لديه مستوى منخفض من الهيموغلوبين في الدم من خلال بعض العلامات الخارجية. وتشمل هذه:
- بشرة شاحبة
- بقع بيضاء على الأظافر.
- تشويه وهشاشة لوحات الظفر ؛
- الأزرق في منطقة المثلث الأنفي.
- تساقط الشعر ولون الشعر الباهت.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأي شخص أن يحدد بشكل مستقل حالة مماثلة في نفسه من خلال العلامات التالية:
- خفقان القلب
- اللامبالاة والضعف.
- الصداع.
- العطش المتكرر
- آلام العضلات وضعفها الذي يزداد أثناء التمرين.
كما ذكر أعلاه ، يجب على المرء أولاًالقضاء على سبب الانخفاض في مستويات الهيموجلوبين. إذا تم ذلك ، يمكنك المتابعة بأمان إلى تطبيعه. طريقة بسيطة وفعالة للغاية هي ممارسة الرياضة البدنية ، أي الجري. في هذه الحالة ، يجب أن يتم الركض في غابة صنوبرية. سيعيدك الهواء النظيف إلى شكل بدني جيد ، وسيرتفع الهيموجلوبين في غضون أسبوع. يمكن زيادة الحمل تدريجيا.
كقاعدة عامة ، الدافع الأول للشخص هوالذهاب إلى الصيدلية لشراء الأدوية. في هذه الحالة ، سيكون غير ضروري (إذا لم يكن المستوى حرجًا). ابدأ بتعديل نظامك الغذائي. سيشرح لك أي طبيب ماذا تأكل لرفع الهيموجلوبين. احرص على دخول الجسم كل يوم بروتينات من أصل حيواني. يمكن أن يكون الكبد واللحوم. من البروتينات النباتية ، أعط الأفضلية للخضر والفطر. ستحصل على كمية كبيرة من الحديد عن طريق تناول دقيق الشوفان والحنطة السوداء. من بين الفواكه ، سيكون التفاح والرمان أكثر فائدة بالنسبة لك. من الأفضل اختيار الخبز الأسود من دقيق القمح الكامل. تذكر أن القهوة والشاي القوي ليسا في صالحك. حاول التخلي عنها لفترة من الوقت.
في كثير من الأحيان ، الأطفال ليس لديهم شهية ، والعصيدة معبقطعة من اللحم ، فإنهم ببساطة يرفضون تناول الطعام. هذا فقط يجعل الأمور أسوأ. في هذه الحالة ، تنقذ الأطعمة الغنية بفيتامين ج: الليمون والفراولة والمخللات ومخلل الملفوف. لن تؤدي فقط إلى زيادة الهيموجلوبين ، بل ستعيد طفلك أيضًا إلى الشهية. علاج بسيط للغاية وفعال هو عصير الرمان الطبيعي. إذا كنت لا تزال تفكر في كيفية رفع الهيموجلوبين في المنزل لنفسك أو لطفلك ، فحاول استخدامه. اشرب لترًا واحدًا على الأقل من العصير يوميًا.
