Многие люди совершенно недовольны своим типом اللياقة البدنية والحلم لتغيير شيء في نفسك. البعض يريد أن يتحسن ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يفقد الوزن ، والبعض الآخر لا يحبون نسب الجسم والطول. لكن لا يعلم الجميع أن دستور جسم الإنسان مبرمج وراثيا. لذلك ، من أجل تقريب شخصيتك من المثالية ، تحتاج إلى معرفة جميع أنواع الجسم وعلى وجه التحديد نوع الدستور.
ما هي أنواع الجسم؟
كل شخص لديه بنية محددة ،التي تتميز بمجموعة من النسب والبنية المحددة لأجزاء الجسم ، فضلاً عن نمو العظام والعضلات والأنسجة الدهنية. يتم وضع هذه المعلمات حتى في فترة ما قبل الولادة ، وتخضع تغييرات أخرى للبرنامج الجيني.
معظم الناس لديهم نوع مشتركبنية الجسم. يتضمن علامات لأنواع مختلفة من الدستور. على سبيل المثال ، قد يكون شكل بعض الناس مثل هذا: أكتاف ضيقة وأرداف عريضة. غالبا ما يطلق عليه شكل الكمثرى.
نسبة جسم الإنسان مهمةمؤشرا على حالة الصحة البدنية. إذا كان هناك عدم تناسق ، فهذا يشير إلى اضطرابات مختلفة في الجسم مرتبطة بخلل في جهاز الغدد الصماء أو خلل جيني. بالتركيز على النسب ، يمكن تمييز الأنواع التالية من الدستور البشري:
- نوع ميزومورفيك. هؤلاء هم الأشخاص الذين تكون نسبهم قريبة من المتوسط من حيث القيمة. في هذه الحالة ، يتم أخذ العمر والجنس والعديد من الميزات الأخرى في الاعتبار.
- نوع عضلي. الناس من هذا النوع عضلات وقوية وقصر القامة. الأبعاد العرضية لأجزاء الجسم تتجاوز الأبعاد الطولية. الشيء نفسه ينطبق على الأعضاء الداخلية.
- نوع Dolichomorphic. إنه رجل طويل الذراعين والساقين. هناك طبقة صغيرة من الدهون تحت الجلد ، ولكن العضلات تتطور بشكل سيئ. في هذه الحالة ، تسود الأبعاد الطولية لأجزاء الجسم على الأبعاد المستعرضة.
أنواع الجسم عند الرجال
ممثلو الجنس الأقوى يعانون من زيادة الوزن ونحيف ، مترهل وضخم ، هش ورياضي. باختصار ، لدى الرجال دستورًا مختلفًا للجسم ، تحمل أنواعه أسماء مثل ectomorph و endomorph و mesomorph.
إكتومورفس
هذا النوع من الأشكال يسمى أيضًا الوهن. رجل من هذا النوع من اللياقة البدنية متطور ، يتم التعبير عنه بنسب مطولة. الوهن له أكتاف ضيقة ، والنمو بشكل عام أعلى من المتوسط. عمليا لا تحتوي البطانة الداخلية على رواسب دهنية ، وكذلك عضلات ، لأن الأنسجة العضلية تكون ضعيفة إلى حد ما. من الصعب جدًا عليهم بناء العضلات. لكن هؤلاء الرجال لديهم شخصية نحيلة ، ولا يخافون من الدهون الزائدة. من السهل أن تظل الأشكال الخارجية نحيفة.
كما يلاحظ علماء النفس ، مثل هؤلاء الناس عادةمغلقة في حد ذاتها وهشة للغاية. إنهم لا يخضعون للتوتر ، ولا يهتمون على الإطلاق بمشاكل الأشخاص من حولهم ، لكنهم في نفس الوقت لديهم نوبات من العدوانية. غالبًا ما يكون هؤلاء الرجال منغمسين في أنفسهم ومن الصعب جدًا اختراق عالمهم الداخلي.
باطن الجسم
هذا النوع من اللياقة البدنية يسمى أيضًا الرجلالنزهة. ممثلوها لديهم شخصية ضخمة وأطراف قصيرة ورقبة. غالبا ما يطلق عليهم القرفصاء. يكتسبون الوزن بسهولة شديدة ، لذلك هناك العديد من الأشخاص البدينين بين البدينين. بفضل الأنسجة العضلية المتطورة ، يستطيع هؤلاء الرجال الحفاظ على شكل بدني جيد. لكن في نفس الوقت يفقدونه بسهولة ، لأنهم يكتسبون الوزن الزائد بسهولة.
هم نفسيا مجهدين للغاية ،عاطفي وغير متضارب. كونهم طيبين للغاية ، فإن هؤلاء الرجال قادرون على جذب الناس بإهمالهم وسحرهم. من السهل العثور على لغة مشتركة معهم. ولكن من بين ممثلي هذا النوع من الشخصيات ، هناك شخصيات ضعيفة وحساسة للغاية ، عند التواصل مع من تحتاج إلى توخي الحذر.
Mesomorphs
الرجال من هذا النوع لديهم رياضيوناللياقة البدنية ، فهي قوية وعضلية. لديهم هيكل عظمي قوي وعضلات متطورة وأكتاف عريضة وجذع كثيف. أطراف الرجل متوسطة الطول والأنسجة الدهنية ضعيفة التعبير. هؤلاء الرجال نشيطون للغاية.
Mesomorphs واثقون من الناس.من بينهم عدد قليل من الأفراد المبدعين ، حيث يسود التفكير النمطي بين هؤلاء الرجال. هؤلاء هم قادة في العمل والأسرة. إنهم يقاومون الإجهاد والتغيرات الجذرية في حياتهم.
تعتبر هذه الأنواع من الجسد عند الرجال هي الأكثرشائع ، ولكن غالبًا ما يكون شكل الشخص عبارة عن مزيج من العناصر الفردية من كل نوع. كقاعدة عامة ، يسود أحدهم على الآخرين.
أنواع البنيات الأنثوية
بفضل تصنيف البروفيسور V.M. Chernorutsky ، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الجسم تتميز بين النساء. أنواع الشخصيات الأنثوية: الوهن ، الوهن العضلي والوهن المفرط.
مظهر الوهن
تتميز هؤلاء النساء بالنحافة ،رقبة رقيقة وطويلة ، صدر مسطح ، أكتاف ضيقة ، أطراف رفيعة مستطيلة ، وجه ممدود وأنف رفيع. هم عادة أعلى من المتوسط في الارتفاع. يتميز النوع الوهن من النساء بضعف نمو العضلات ، لذا فهن لسن قويات جدًا وهن. لكن لديهم ما يكفي من الطاقة والخفة والنعمة ولا يميلون إلى زيادة الوزن.
عرض نورموستينيك
يقترح هذا الدستور الجسمي للمرأةالشكل النسبي ، نحيل الساقين ، رقيقة الخصر. عادة ما تكون متوسطة الارتفاع. هؤلاء السيدات لديهن تنسيق جيد وسريع وحاد. بالنسبة لهذا النوع من اللياقة البدنية ، يجب أن يكون لأنواع التخصصات الرياضية اتجاه اللعبة. وتشمل هذه كرة السلة والكرة الطائرة والتنس والتمارين الرياضية المائية.
مظهر مفرط الوهن
في النساء من هذا الدستور ، والعظام واسعة وأكتاف ثقيلة وكبيرة ، وصدر عريض وقصير ، وأطراف قصيرة قصيرة. الطول أقل من المتوسط. تمتلك هذه السيدات القوة والتحمل بطبيعتها ، محرومات من النعمة والمرونة. لذلك ، بالنسبة لهذا النوع من اللياقة البدنية ، يجب أن تهدف أنواع التخصصات الرياضية إلى القضاء على أوجه القصور هذه. التوجيهات الموصى بها: اليوجا والفنون القتالية وعلم التخثر وما شابه ذلك. في النساء اللواتي يعانين من النوع المفرط للوهن ، يكون التمثيل الغذائي بطيئًا جدًا ، لذلك غالبًا ما يعانين من زيادة الوزن.
هذه هي أنواع الجسم الرئيسية عند النساء ، ويمكن أيضًا دمجها مع بعضها البعض بطرق مختلفة.
استنتاج
هناك أنواع مختلفة من بناء جسم الإنسان.لقد ثبت أنها يمكن أن تؤثر على حالة الجسم. معرفة النوع الدستوري الخاص بك ، يمكنك محاولة تصحيح الوضع. يبدأ الكثيرون في ممارسة رياضات معينة للتخلص من أوجه القصور لديهم ، والبعض الآخر يعدل نظامهم الغذائي. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنه لا يوجد شيء مستحيل.
