تعتبر الحبوب واحدة من أكثر الضروريعناصر للتطور السليم للجسم ، لأنها تنتج من الحبوب الطبيعية - القمح والشعير والحنطة السوداء والشوفان والأرز. بعد تنظيف الشعير وصقله ، يتم صنع حبوب الشعير من الشعير. في حد ذاته لديه كمية كبيرة من المواد الغذائية اللؤلؤ الشعير. تعتمد الفوائد والأضرار على الجرعات التي تؤخذ بها وكيفية القيام بها.
هل شعير اللؤلؤ غني بالفيتامينات والمعادن؟
هذا الخانق غني جدا في عناصر مثلالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. يحتوي على عدد كبير من العناصر النزرة التي تعتبر مهمة للإنسان: اليود ، الفوسفور ، البروم. في ذلك يمكنك العثور على كمية معينة من المنغنيز والنيكل والكروم والنحاس والزنك والكوبالت. يتم تحقيق صفاته المفيدة بشكل رئيسي بسبب الفيتامينات PP ، E ، B. البروتين ، السيلينيوم ، الألياف - كل هذا له تأثير مفيد جدا على الجهاز الهضمي ، كل هذا يمكن أن يكون الشعير. فوائد ومضار هذا الحبوب كبيرة جدا ، ولا سيما العامل الأول ، الذي لا يمكن أن يقال عن الضرر الذي يلحق بالجسم. استخدام الشعير لؤلؤة يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية ، وتحسين تكوين العظام ، وإمدادات الطاقة إلى الجسم.
المعادن التي هي موجودة أيضا في بلدهاتكوين ، تساعد الأنسولين على تنظيم مستويات السكر ، والحفاظ على توازن الماء في الخلايا ، ومنع تشكيل جلطات الدم ، والمساهمة عادة في وظائف العضلات والأعصاب. عصيدة الشعير ، فوائد ومضار من هذا الحبوب - سيكون دائما موضوع مفتوح. ومع ذلك ، لفترة طويلة ، مصدر شهيق لا ينضب للقوة والطاقة طوال اليوم هو الشعير. جيد و سيئ ، هذه الحبوب غنية في كل شيء.
سلبيات: هل هم
الشعير ، والفوائد والضرر الذي يمكنطرح المواضيع التي نوقشت. لقد قيل الكثير عن الفوائد التي تجلبها للناس ، ولكن ما هي عيوبها؟ في الواقع ، هذه الحبوب ليس لديها سلبيات على الإطلاق. لا يوجد سوى بعض موانع لاستخدامه. لا ننصح باستخدامها:
- الناس الذين لديهم زيادة حموضة المعدة.
- الناس الذين يعانون من الإمساك المتكرر.
- النساء الحوامل يرجع ذلك إلى حقيقة أنه لا يمكن أن يأكل البروتين الغلوتين ، وأنها جزء من هذا الحبوب.
- بالنسبة للرجال ، إذا كان الاستهلاك المفرط ، فإنه يمكن أن يضعف وظائف الجهاز الهضمي ويسبب انخفاض في الرغبة الجنسية.
نظام غذائي الشعير وفعاليته
في العالم الحديث ، يتم وضع حمية الشعير لؤلؤة واحدةالمستوى مع الحنطة السوداء. لفترة طويلة ، كان يعادل الشعير اللؤلؤ مع عدد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي يتم هضمها من قبل الجسم لفترة طويلة جدا. لكن في الوقت الحالي ، الجميع متأكد - النظام الغذائي على الشعير اللؤلؤ فعال. لطهي هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية ، تحتاج إلى نقع هذه الحبوب في المساء ، حتى أنها تقف حتى الصباح. بعد ذلك ، يمكن طهيها حتى تبدأ في الانهيار. يمكن تناول العصيدة أربع مرات في اليوم ، ولكن يمكن تطبيق الأجزاء بأي حجم. لا يوصى بالبقاء على هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع ، إذا كنت راضيًا عن النتيجة ، يمكنك محاولة تكراره ، ولكن بعد حوالي شهر. مع مثل هذا النظام الغذائي ، فمن المستحسن أحيانا ترتيب أيام الصيام للجسم. تجدر الإشارة إلى أنه بعد نهاية النظام الغذائي ، يجب استبدال الطبق تدريجيا ، وإلا هناك خطر عودة الجنيه.
