"لدي مشكلة" ، يشكو الطالب النائم من قبلالامتحان. ماندريك ... هذه الحالة ، بطريقة أو بأخرى ، مألوفة للجميع ، ليس فقط للطلاب. كثيرا ما نسمع هذه الكلمة من الزملاء أو من الأقارب قبل حدث مهم. ما هي هذه الحالة الغامضة - التوتر؟ هذا الإثارة ، الخوف ، التجربة ، تحدّ من الذهول ، الذي يحدث غالبًا في المواقف العصيبة أو الحرجة جدًا.
الأعراض
Характерные симптомы этого состояние определить ليس صعبا. العلامات الرئيسية: القلق ، وزيادة التعرق ، والقلق - وهذا هو ما يتميز mandrake. قد تختلف الأعراض في أشخاص مختلفين. في البعض ، يظهر اليرقان ليس فقط من خلال العلامات المذكورة أعلاه ، ولكن أيضا بسبب فقدان الشهية ، تقلبات مزاجية ، هزة في الأطراف.
يجب أن أقول أن jim أمر عاديحالة ذهنية. حقيقة أن الشخص يشعر بالقلق من حدث مهم ، سواء كان امتحانًا أو رقابة أو مقابلة أو عرضًا لمشروع أو محاضرة أو تقريرًا ، أمر طبيعي تمامًا. لكن الماندريك هي تجربة يمكن أن تتطور إلى حالة من الذعر أو الذهول ، وفي هذه الحالة ، من غير المحتمل أن تكون قادرة على التركيز.
كيف تتجنب عسر القراءة
يعتقد عموما أنه مع مرور الوقت شخص ، في كثير من الأحيانالتحدث علنا ، لم يعد يخاف من التحدث أمام الجمهور. لكن ، للأسف ، هذا ليس كذلك. في الغالبية العظمى من الناس ، لا يمر هذا الخوف ، وقبل كل أداء تطغى عليهم jim. هذه الحالة غير السارة ، النموذجية لمعظم الناس ، يصعب منعها. قبل وقوع حدث هام ، يمكنك اللجوء إلى المهدئات ، مثل "Glitsid" ، "Novopassit" ، جذر فاليريان. دون الحاجة القصوى ، لا تأخذ المهدئات ، مثل "Gidazepam" أو الأدوية ذات الصلة. أنها تسبب النعاس ورد فعل أعاق ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى رئيس واضح ، فمن الأفضل استخدام المهدئات الأضعف.
إذا لم يكن العلاج الدوائي مناسبًا لك ، وهناك العديد من المواقف المجهدة أو التدخلات المسؤولة ، يمكنك استشارة طبيب نفسي سيعلمك كيفية التعامل مع التوتر والهلع.
