المشية الجميلة هي ما يمكنهم التباهي بهبأي حال من الأحوال كل شيء. أي شخص يريد أن تبدو حركاته للآخرين وأن تكون خفيفة ورشيقة. في كثير من الأحيان ، تهتم المرأة بالمشي الجميل. علاوة على ذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأنه لا ينبغي حل هذه المشكلة إلا في سن مبكرة. تحتاج المرأة الناضجة أيضًا إلى مراقبة مشيتها. وهذا عنصر مهم في صحتهم الجسدية. في الواقع ، بسبب المشي غير السليم في الجسم ، يمكن أن تحدث تغيرات مرضية مختلفة. في البداية ، تتدهور الحالة الصحية ببساطة ، ثم تتدهور العديد من الأمراض المزمنة. ما الذي يحدد المشية الجميلة؟
بادئ ذي بدء ، إنه هيكلالجهاز العضلي الهيكلي. من المهم أيضًا حالة العظام والمفاصل والأحاسيس النفسية والمشاكل والعادات الراسخة والصور النمطية. يتم الحصول على بعض هذه العوامل في عملية حياة الشخص ، وبعضها يحصل عليه كميراث. هذا لا يعني على الإطلاق أن المشية ، التي تم وضعها في الأصل وراثيًا ، لن تتغير في المستقبل. سوف يتأثر بدرجة النشاط البدني والمرض والإصابة ونمط الحياة وغير ذلك.
المشية الصحيحة هي قبل كل شيء عدم وجود انتهاكات لها. يمكن أن تكون مختلفة ، ولكن الأكثر شيوعًا هي:
- حنف القدم. في مثل هؤلاء الناس ، عند المشي ، تتحول القدم إلى الداخل من تلقاء نفسها. يبدو أن العضلات تعيش بمفردها. يمكن أن تكون في نغمة طبيعية ، وانخفاض ضغط الدم ، وفرط التوتر. إذا كان الوضع ساريًا ، فإن القليل يعتمد عليك.
- انحناء. وهي مقسمة إلى نوعين: المشية مع الكتفين للأسفل والرأس للأسفل. نتيجة لذلك ، يتم ضغط أعضاء الصدر تدريجيًا ، ولا تستطيع الرئتان والقلب العمل بشكل طبيعي.
اضطرابات المشي ليست جيدة. هذا هو السبب في أنه من الضروري تكريس الكثير من الوقت للقضاء عليها ، إن وجدت.
كيف تغير مشية وتجعلها جميلة؟ كثير من الناس يسألون أنفسهم هذا السؤال ، حتى أولئك الذين ليس لديهم انتهاكات واضحة. إذا كان الشخص يمشي على ثني الساقين ، فهو ثقيل وثقيل ، فيمكننا أن نستنتج أن كلا من الصحة والانسجام فيه قد انتهكت. بالطبع ، تغيير الوضع ليس بالأمر السهل. تعتاد العضلات على أن تكون في وضع واحد ، وأي واحدة جديدة تعتبرها غير مريحة. ما الذي يمكنك فعله لجعل مشية جميلة حقيقة؟
بادئ ذي بدء ، الأمر يستحق ترتيب كل شيءعضلات. الخيار الأفضل هو رؤية أخصائي. يمكن أن يكون مدربًا للياقة البدنية أو مستشارًا. بالنسبة للكثيرين ، سيبدو هذا بمثابة فائض ومضيعة للمال. ولكن إذا قمت بذلك بنفسك ، وأنت في المنزل أمام المرآة ، فإن النتائج التي حققتها ستكون موضع شك. يقوم المتخصص بتطوير برنامج تدريبي خصيصًا لك ، وتقييم خصائصك ونوع الإضافة. من الضروري زيارة الطبيب الرياضي قبل التدريب. إذا أمكن ، اذهب إلى دورة تدليك أو منتجع صحي.
تعتمد المشية الجميلة ، كما ثبت منذ فترة طويلة ، على نغمة عضلات الظهر والبطن والساقين ، ولا يوجد شخص واحد قادر بوعي على إدارة كل هذا. تدريب القوة المنتظم ضروري.
كثير من الناس يعتقدون ذلك فقطأولئك الذين يتباهون بأرجل طويلة. يرجع هذا الاعتقاد الخاطئ على الأرجح إلى حقيقة أن هؤلاء الرجال والفتيات غالبًا ما تتم دعوتهم لنمذجة منصات العرض. في الواقع ، إذا كنت بصحة جيدة ، فلا عقبات. يجدر تحديد نوع ساقيك: قصيرة ممتلئة وطويلة رفيعة وشكل X وشكل O. إذا كنت في الأولين ، فأنت تحتاج فقط إلى التدريب بانتظام ، أثناء القيام بالتمارين التقليدية. يمكن أن تنشأ الصعوبات مع النوعين الثالث والرابع. مطلوب نهج خاص.
تتبع عروض الأزياء عادة المخطط التالي: إحماء العضلات (يتم الاهتمام بالقدمين والركبتين والوركين والكتفين) ، ثم يتم إعطاء الحمل على أسفل الظهر. بعد ذلك ، يجب أن ترتدي حذاء بكعب. سوف تدرس انطلاق الخطوة ، والوضعية ، والتنجس نفسه.
إذا كنت ترغب في المشي بشكل صحيح وجميل ، فعليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه عليك العمل بجد. بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن تكوين عادة ، وهذه عملية طويلة جدًا.
