أي طرق لفقدان الوزن تتطلباستخدام مجمع من الأنشطة البدنية. تركز بعض منتجات فقدان الوزن على تقليل تناول الطعام على مدار اليوم. في هذه المقالة ، أود أن أتحدث عن اهتزازات البروتين التي ستساعد في التخلص من الجنيهات الزائدة.
بعض خبراء التغذية يقنعنا ذلكفقط مثل هذه الكوكتيلات فعالة جدا. وصفة جدا لإعداد يهز البروتين لفقدان الوزن بسيط جدا. للقيام بذلك ، امزج المزيج الجاف مع الكفير (يمكنك استبدال اللبن بدون مواد مضافة ، يفضل أن تكون طبيعية) أو الحليب. وتخلط كل شيء مع خلاط. تكوين الشراب قد يكون مختلفا.
البروتين التخسيس يهز عدغير مؤذية للجسم ، لكنها لن تعطي النتيجة المرجوة ، إذا في نفس الوقت لا تمارس التمارين البدنية. أنها تركز على الحد من تناول الطعام طوال اليوم.
يهز البروتين - موانع
ولكن لا يزال ، إذا قررت فقدان الوزن مثل هذابطريقة ما ، يجب أن تتذكر أنه لا يمكنهم المشاركة منذ وقت طويل. علاوة على ذلك ، إذا كنت عرضة لمختلف ردود الفعل التحسسية ، فيجب التعامل مع هذه المشروبات بعناية أكبر.
فوائد البروتين يهز
من بين الخصائص الإيجابية الرئيسية التي يمكن تحديدها:
- استخدام بدلا من الغذاء مكون واحد من أي تكوين.
- السلامة عند استخدامها للجسم.
- الحصول على التأثير المتوقع من استخدام هذه المشروبات لفقدان الوزن.
عيوب البروتين يهز
وتشمل هذه:
- كمية كبيرة من السكر في تكوين الشراب وكمية صغيرة من المواد الغذائية ؛
- أثناء الاستهلاك ، يجب تقليل كمية المدخول من الأغذية الأخرى بحيث لا يحدث التأثير المعاكس ؛
- حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مع استخدام غير صحيح أو غير منتظم للكوكتيلات ؛
- في بعض الحالات ، قد لا تحصل على الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية ، مما سيؤدي إلى الفشل ولن يحقق النتيجة المرجوة
تجدر الإشارة أيضا إلى أن هذه العيوبتحدث فقط إذا تم تناول الكوكتيل بشكل غير منتظم. في نفس الوقت ، يعد النشاط البدني عاملاً هامًا ، وهو أمر ضروري ببساطة للحصول على النتيجة المرجوة مع استخدام هذا المشروب.
المهم أيضا هو تكوين الكوكتيل ،وهو أفضل طهي في المنزل. بعد كل شيء ، ليس من الضروري شراء كوكتيلات من تكوين غير مفهومة في المتاجر. سيكون من الأرخص والأكثر موثوقية تحضير مشروب من اللبن قليل الدسم الطبيعي ، مع استبداله بوجبة. وبالتالي ، في غضون يومين يمكنك أن تشعر بالنتيجة على نفسك.
بعد كل شيء ، يعتبر البروتين واحدة من أهمالمنتجات الغذائية. ولكن لا يزال ، لا تسيء استخدامه ، لأن فائضها يمكن أن يضر الجسم. يمكن للمزائج التي تعتمد على البروتين أن تقضي بسرعة وسهولة على الجوع وتشبع الجسم بالأحماض الأمينية. بالتأكيد ، يمكنك الحصول على البروتين من الأطعمة مثل البيض واللحوم. لكن يجب ألا تنسى أنها تحتوي أيضًا على الكوليسترول الضار بكميات كبيرة. لذلك ، من الأفضل أن تحصل على البروتين بهذه المشروبات. كيفية جعل البروتين يهز؟ فيما يلي بعض الوصفات.
كوكتيل منعش
انها تسمح لك بسرعة تشبع الجسم.لتحضيره ، ستحتاج إلى: كرفس ، نصف ليمونة ، تفاحة خضراء ، زوجان من ملاءات الملفوف ، والتي يجب أن تمر عبر عصارة. ثم أضف 120 غرام من الكفير. القيام به!
كوكتيل منشط
مع هذا المشروب سوف تشعر الاندفاعالقوة ، والجوع سوف يتركك لفترة طويلة. يمكنك استخدامه قبل وبعد تناول الطعام. للطبخ ، تحتاج إلى تمرير المنتجات التالية من خلال العصارة: السبانخ ، البنجر ، الجزر ، التفاح ، الشبت. ثم اخفق في الخلاط مع إضافة بيضة واحدة بيضاء. المشروب جاهز!
