После насыщенного и долгого дня мы с нетерпением في انتظار وقت النوم. في الليل يريح جسمنا وينشط. ولكن من المستحيل الاسترخاء التام ، إذا كنت تشعر بالضيق ، إذا خرجت من الفراش. لماذا يصب ظهري بعد النوم ، وماذا أفعل حيال ذلك؟
الأسباب قد تكون كثيرة.أبسط هو موقف غير مريح أثناء النوم. معظم الناس يحبون أن يغفو مستلقيا على بطونهم. لكن هذا الموقف يجهد العضلات بشدة ، ولا يسمح لها بالاسترخاء. في هذا الموقف ، لا يمكن تجنب آلام الظهر بعد النوم. مستلقيا على ظهرك ، لا ترهق عضلاتك. للاستراحة الكاملة في هذا الموقف ، ستحتاج إلى رفع الساقين وثنيهما على الركبتين ، بعد أن زرعت عدة وسادات. هذا الموقف سيخفف التوتر من أسفل الظهر ، وتنام خلال نوم الطفل طوال الليل.
إذا كان سبب ظهورك يؤلمك بعد النوم ،ليس هذا ، يجب عليك التحقق من السرير. قد تحتاج إلى استبدال فراشك ووسادة. إلى العضلات الخلفية استرخاء تماما ، يجب عليك النوم على فراش العظام. تسمح لك وسادة العظام التي تدعم العمود الفقري العنقي بنسيان العنق المؤلم وخدر في الصباح. الفراش المحدد بشكل صحيح سوف يعطيك نوم صحي.
إذا بعد القضاء على هذين السببين لا يزالألم الظهر بعد النوم ، فمن الضروري الحصول على مساعدة مؤهلة من طبيب الرضوح وطبيب الأعصاب. قد يكون السبب هو الداء العظمي الغضروفي لأي جزء من العمود الفقري ، التصلب ، التورم أو التحميل الزائد لعضلات الظهر ، انحناء العمود الفقري والانقباض غير المتماثل للعضلات الموجودة بالقرب من العمود الفقري. بعد معرفة السبب ، سيخبرك الطبيب عن كيفية علاج آلام الظهر. يتم تطوير برنامج فردي لإعادة التأهيل والمزيد من العلاج الوقائي لكل مريض ، مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الشخصية وحالة المريض.
من الممكن أن السبب وراء الظهر يؤلمبعد النوم ، ليس من أعراض مشاكل في العمود الفقري ، ولكن نتيجة لمرض من الأعضاء الداخلية. ثم ستحتاج إلى اجتياز اختبارات إضافية لمعرفة السبب الدقيق. يصاحب متلازمة آلام الظهر أمراض الجهاز العصبي والدوار والجهاز البولي التناسلي وأمراض الكبد والبنكرياس والجهاز الهضمي.
يجب أن تعرف كيفية إزالة الألم وما يجب القيام به لمنع عودة ظهوره. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الراحة الكاملة وتناول مسكنات الألم ، من بينها ديكلوفيناك ، ايبوبروفين ، نوبرين أو بروفين. هذه التدابير سوف تساعد في تخفيف الألم الحاد. للحد من الألم ، يجب عمل مستحضرات البرد في اليوم الأول من الهجوم. من اليوم الثاني أكثر دفئا مناسبة. إنها الحرارة التي تساعد على الاسترخاء التام للعضلات وتخفيف الألم. حمام حقيقي مع خشب التنوب ، الراتينجية ، روزماري أو زيت زهر البرتقال سيكون خلاص حقيقي.
لا ننسى قوة المعجزة للتدليك.الأيدي المهنية من أخصائي التدليك في جلسة واحدة فقط سوف تخفف التوتر المتراكم وتخفيف الألم. لكن هذه الطريقة ليست مناسبة على الإطلاق في وجود فتق بين الفقري. يمكن للقرص الذي يتم إدخاله بالقوة أن يجعل الشخص لا يزال.
مع مرض مثل عرق النسا ،سيساعد على ارتفاع درجة الحرارة من الشمع الساخن. الظهر مدهون بشكل مبدئي بزيت البروبوليس. يتم تغطية الشمع مع البولي إثيلين وشال دافئ أو وشاح. من المستحسن القيام بحزم الحرارة هذه في الليل.
При воспалении седалищного нерва и болей в أسفل سيساعد على ضخ Hypericum. لإعداده ستحتاج عشبة Hypericum ، والتي يمكن شراؤها في أي صيدلية. ملء المواد الخام Hypericum الماء المغلي ، ولفه بإحكام ، يصر حوالي ساعتين. خذ كوب واحد حتى خمس مرات في اليوم. يستمر العلاج لمدة شهر.
مساعدة ممتازة مجموعة متنوعة من مرهم الاحترار. يمكن أن يكون "Efkamon" ، "Finalgon" أو أي مرهم آخر مع وجود في تكوين النحلة وسم الثعابين.
