شهدت العديد من ضجة كبيرة من وجعألم في اليد ، والذي يمكن أن يستيقظ في الليل. محاولات لتحريك طرف الأطراف في الفشل ، فقط بعد بضع دقائق يظهر وخز خفيف في الأصابع ، مما يزيد بمرور الوقت. ثم تهدأ تدريجيا ، لكن الشعور بعدم الراحة لا يزال قائما لبعض الوقت. تشير هذه المشاعر إلى أن يدك اليمنى مخدرة من المرفق إلى اليد (أو اليسار). خدر هو أمر غير سارة ، ولكن متكررة جدا.
لماذا يدي تذهب خدر؟
السبب الأكثر شيوعا للتنميل في اليدينهذا هو وسادة مختارة بشكل غير صحيح للنوم. يجبر النائم كبيرًا جدًا على ثني العمود الفقري العنقي بقوة ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وبالتالي إلى ضعف الحركة وحساسية الأطراف العلوية. لذلك إذا كانت يدك اليمنى مخدرة من الكوع إلى اليد أو اليسار ، فاستمع جيدًا إلى مشاعرك قبل النوم - فهل من الملائم لك الاستلقاء على وسادتك. يمكن أن تؤدي الوسادة الصغيرة جدًا إلى نفس النتائج ، لذلك من الأفضل الحصول على تقويم العظام المناسب لك ونسيان مشاكل يديك.
إذا ذهبت يديك مخدرة إلى الكوع ، يجب أن تدفعالانتباه إلى كيف تنام. يمكن أن يؤدي وضع الجسم غير السليم إلى ضعف تدفق الدم ، مما يؤدي إلى إحساس غير سارة. على سبيل المثال ، تخلص من عادة النوم مع إلقاء يديك خلف رأسك: في هذا الوضع ، تكون الأيدي فوق الجسم ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، الذي يبطئ من عمله ليلاً ، لا يمكن "الوصول إليه". إذا كانت الذراع اليمنى مخدرة من الكوع إلى اليد ، فاحرص على الانتباه إلى ما إذا كنت تنام على الجانب الأيمن مع وضع الذراع تحت الرأس. يعلم الجميع أن النوم على الجانب الأيسر ليس جيدًا جدًا ، حيث يزداد الحمل على القلب ، ولكن عليك أيضًا النوم بشكل صحيح على اليمين. أيضا ، يمكن أن تكون الملابس غير المريحة ، مع طبقات ضيقة وطيات ، سبب تنميل الأطراف العليا في المنام. يجب أن تكون حرة ، لا تقيد الحركة ، ومن الأفضل إزالة المجوهرات قبل وقت النوم.
أسباب أخرى للتنميل 
عندما تكون الذراع اليمنى مخدرة من الكوع إلى اليد (أواليسار ، أو حتى كلاهما) ، يجب أن تستمع بعناية لمشاعرك. من السهل التخلص من وسادة أو ملابس غير مريحة ، ولكن قد تظل الأعراض قائمة. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب ، لأن خدر الأطراف العليا هو أحد أعراض المرض ، حتى أنه يهدد الحياة. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون متلازمة النفق (تُعرف أيضًا باسم متلازمة النفق الرسغي). يحدث الخدر بسبب ضغط العصب الوسيط بالأوتار والعظام ، مما يؤدي إلى ألم شديد والتهاب. يمكن أن يكون تنكس العظم في العمود الفقري العنقي ، الذي يعمل بمثابة وسادة عالية ، ولكن التخلص منه أكثر صعوبة. قد يكون السبب هو الاضطرابات المزمنة لإمدادات الدم ، والتي تنشأ بسبب الاضطرابات الجهازية في الجسم - داء السكري وأمراض القلب التاجية وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم ، إلخ.
ماذا علي ان افعل؟
لا ينبغي رفض هذه المشكلة.إذا أصبح تنميل يديك مصاحبًا دائمًا لحياتك ، فيجب عليك استشارة الطبيب. سيتم وصفك للفحص ، على أساسه سيتم تحديد أسباب الخدر والتفكير في نظام العلاج. اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة!
