التزحلق على الجليد هو هواية رائعة. علاوة على ذلك ، فإن هذا النشاط محبوب ليس فقط من قبل الأطفال ، ولكن أيضًا من قبل العديد من البالغين. غالبًا ما تجمع مسابقة التزلج على الجليد أو بطولة هوكي الجليد جميع أفراد الأسرة معًا أمام التلفزيون. لا تترك الرياضة الذكورية القاسية أو الرقص الأنثوي الرشيق أي شخص غير مبال. تظهر الرغبة في الركوب في كل من يحب هذه الرياضة. بعد الحصول على ملابس مريحة وشراء أحذية التزلج ، يمكنك الذهاب إلى حلبة التزلج.
القواعد الأساسية
كيفية ربط الزلاجات بشكل صحيح؟ دعنا نخبرك الآن. تحتاج أولاً إلى تعلم بعض القواعد البسيطة.
- اختر الزلاجات بدقة وفقًا لحجم قدميك حتى تدوم لفترة أطول. قبل الشراء ، تأكد من تجربة الجوارب التي تخطط لركوبها.
- نموذج الحذاء وصلابته مهمان للغاية أيضًا. يعتمد ذلك على نوع الرياضة (التزلج على الجليد أو الهوكي) ومستوى التدريب. إذا كانت هناك حاجة إلى الزلاجات فقط للمشي ، فيتم شراء الطرز غير المكلفة والناعمة.
- من الأفضل اختيار الأحذية التي تحتوي على خطافات (كتل) في الأعلى. من الأسهل ارتدائها وخلعها بشكل أسرع. لذلك ، يمكنك فكها في كثير من الأحيان لإراحة ساقك أو إبقاء أصابعك دافئة.
- يجب إيلاء اهتمام خاص للأربطة. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون من النايلون وتمتد قليلاً ، لكن يمكن أن تعمل تلك البسيطة التي ليست سميكة جدًا. إذا تم شراء الأربطة بشكل منفصل ، فتأكد من الانتباه إلى طولها.
- اربط حذائك فقط أثناء الجلوس وقبل إزالة الأغطية الواقية.
الزلاجات الرقم
لجعل التزلج مريحًا ، يجب أن تعرف كيفية ربط زلاجاتك الشخصية بشكل صحيح.
- استرخِ جميع الأربطة بحيث تدخل القدم بحرية وتتحرك بشكل طبيعي داخل الحذاء.
- مددي ساقك ، ارخي أصابعك.
- ابدأ بالربط من إصبع القدم مع وضع أصابع قدميك بثبات على النعل. لكن لا تشدها بشدة حتى لا تتخدر.
- يكون اتجاه الرباط من الأسفل إلى الأعلى ومن الخارج إلى الداخل بحيث يقع الصليب على لسان الحذاء. سيوفر ذلك ملاءمة وثباتًا أفضل أثناء القيادة.
- أثناء الجلد ، تحقق باستمرار من الكميةمريح للقدم في الحذاء. يجب أن يتحرك مفصل الكاحل بشكل طبيعي وبدون ألم. ومع ذلك ، فإن الأربطة الأكثر إحكامًا مطلوبة تحديدًا في منطقة الكاحل.
- فوق الكاحل ، يمكنك ربط الزلاجات بشكل أكثر مرونة. اترك المسافة بين الخطافات 2 سم على الأقل.
- في الجزء العلوي من الحذاء ، يُلقى الرباط أولاً فوق الخطاف ، ثم يُلف من أسفله من الأسفل ويُرفع مرة أخرى إلى التالي. الحلقة المتكونة تساعد الأربطة على الإمساك بإحكام.
- من الأفضل تأمين النهايات بعقدة مزدوجة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ثنيها في شكل حلقات وربطها معًا. يجب تثبيت الأربطة بإحكام. خلاف ذلك ، لا يمكن تجنب الإصابة على الجليد.
- إذا تم تطبيق الرباط بشكل صحيح ، فلن يكون من الممكن تمرير الإصبع الصغير تحته.
زلاجات الهوكي
الرجال ، بالطبع ، مهتمون أكثر بمسألة ما إذا كانكيفية ربط زلاجات الهوكي بشكل صحيح. بعد كل شيء ، تعتمد سرعة الحركة في اللعبة على جودة الرباط. وهذا مهم جدا. يتم ربط هذه الزلاجات أيضًا وفقًا لجميع القواعد المذكورة أعلاه ، ولكن مع اختلاف واحد - يجب ربط الجزء من إصبع القدم إلى مكان ثني الساق بإحكام أكثر وتأكد من ربط هذا الجزء بعقدة بسيطة مع تقاطع.
يمكن أن تساعد معرفة كيفية ربط حذاءك بشكل صحيح في منع إصابة الكاحل. وكذلك علم أطفالك كيفية ربط هذه الأحذية بشكل صحيح.
ينصح المدربون بعد الشراء عدة مراتربط وفك ربط الزلاجات قبل وأثناء التزلج هذا يساهم في تناسبها بشكل أفضل وأكثر إحكامًا على القدم. وفي التدريبات القليلة الأولى ، لا تقم بربط الخطافات العلوية على الزلاجات مطلقًا. سيسهل ذلك ثني ساقك حتى تعتاد العضلات على الحمل.
نصائح
يجب على كل متزلج طموح أن يعرف ليس فقطكيفية ربط الزلاجات بشكل صحيح ، ولكن أيضًا كيفية نقلها وتخزينها. تحتاج إلى التفكير في هذا مقدمًا حتى لا تكون هناك مشكلة لا داعي لها. يوصى بحفظ الزلاجات في حقائب ناعمة ، ونقلها في الحالات الصلبة ، لتجنب الإصابة والأضرار التي لحقت بأشياء أخرى في الحقيبة. حقيبة الظهر المتينة هي الأنسب لهذه الأغراض.
يمكن شراؤها من أي متجر رياضيأو خياطته بنفسك من مادة كثيفة. بالإضافة إلى حقيبة الظهر ، ستحتاج أيضًا إلى أغطية صندوق الأمتعة. سوف تحمي الأربطة والزلاجات الجلدية من الخدوش والأوساخ.
استنتاج
الآن أنت تعرف كيف تربط حذاءك بشكل صحيح. بعد قراءة جميع التوصيات بعناية ، يبقى فقط تطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة. بعد أن تعلمت التعامل مع أربطة الحذاء مرة واحدة وإلى الأبد ، يمكنك تحقيق أتمتة المهارة والاستمتاع بالتزلج أو لعب الهوكي.
