تأتي أفكار الموت من وقت لآخرتقريبا كل شخص. شخص ما يخاف من نهاية حياته ، ويخشى آخر على أحبائهم ، والثالث يريد أن يقول وداعًا للحياة بسرعة. سنتحدث اليوم عن أولئك الذين يحلمون بالموت. ماذا لو كنت تريد أن تترك الحياة ، ومن أين تأتي هذه الرغبة؟
انتحار حقيقي أم متصور؟
تحدث بصوت عالٍ اليوم عن نيتك في الاختلاطالانتحار لا يعتبر عار. يمكنك سماع مثل هذه الشكاوى وحتى التهديدات من المراهقين في المرحلة الانتقالية ، ومن البالغين تمامًا. هل يجب أن تطلق جرس الإنذار إذا كان لدى شخص قريب منك أفكار انتحارية؟ بادئ ذي بدء ، من المفيد السماح للشخص بالتحدث ومحاولة مناقشة مشاكله بشكل بناء. في معظم الحالات ، عبارات مثل "سأشنق نفسي!" ليست مرتبطة بأي حال من الأحوال بالنوايا الحقيقية ، ولكنها تتعلق بما قيل في الحر ، دون تفكير ، للتأكيد على تعقيد الموقف. الابتزاز الانتحاري أمر مختلف تمامًا. إذا وعدك شخص ما بأنه سينتحر إذا لم تفي بأي من متطلباته ، فعلى الأرجح أنه يحاول التلاعب بك. لحسن الحظ ، لا تتحقق هذه الأنواع من التهديدات كثيرًا. في بعض الأحيان يتحدث الشخص كثيرًا عن الموت ويظهر بوضوح ميول انتحارية (وأحيانًا يحاول الانتحار) فقط من أجل جذب الانتباه إلى نفسه.
أسباب فقدان الاهتمام بالحياة
في أغلب الأحيان السبب الرئيسي وراء الانتحارالميول هي اضطرابات عقلية. إذا تحدثنا عن الأسباب الجذرية للحالة المتغيرة للنفسية ، في المقام الأول هو موت أحد الأحباء. السبب الثاني الأكثر شيوعًا للاكتئاب الشديد هو المشكلات في الحياة الشخصية ، والانفصال عن أحد أفراد أسرته ، والخيانة والخيانة ، والحب بلا مقابل. غالبًا ما يتم حل الانتحار بسبب مشاكل مادية وصعوبات في العمل وفقدان المكانة الاجتماعية. أحيانًا يحلم الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة مصحوبة بأعراض مزعجة بإنهاء وجودهم. تظهر الأفكار الانتحارية أيضًا في المرضى الذين يعانون من تشخيصات مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب. كما أن مدمني الكحول والمخدرات المزمنين عرضة للانتحار.
انتحار المراهقين
تكفي أزمة المراهقينفترة صعبة على "الطفل البالغ" وأسرته بأكملها. بالأمس يأتي الابن أو الابنة الخاضعة إلى والديه اليوم بشعر أخضر فاتح ، بصحبة أصدقاء ليسوا الأكثر ازدهارًا ، وأحيانًا برائحة التبغ أو الكحول الصافية. هذه هي فترة تكوين الشخصية والوعي الجديد بـ "أنا" المرء. المراهق مستعد لتجربة كل شيء جديد ، دون التفكير في العواقب ، ويدافع بشكل أساسي عن رأيه (الذي يمكن أن يتغير أسبوعياً) ، ويختبر والديه لمعرفة القوة و "يناضل" بشدة من أجل الاستقلال الشخصي. ولكن إذا كان هذا وقتًا ممتعًا ومليئًا بالأحداث ، فلماذا يصبح انتحار المراهقين مشكلة ملحة بشكل متزايد؟
غالبًا ما يدرك الشباب والشابات كل شيءحول نفسه أمر بالغ الأهمية. نظرًا لقلة الخبرة الشخصية ، فإن أي مشكلة تبدو عالمية بالنسبة لهم. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر العديد من الطلاب بالفرد والوحدة وسوء فهم المجتمع تمامًا.
أسباب انتحار المراهقين لديها الكثير في بلدناينتحر القاصرون بسبب تدني درجاتهم في المدرسة ، والسخرية من زملائهم ، والحب التعيس ، والصراعات المنزلية الصغيرة مع والديهم. أفضل وسيلة لمنع الانتحار في هذه الفئة العمرية هي بناء علاقة ثقة جيدة بين الوالدين وأطفالهم. مع وجود جو طبيعي في الأسرة ، فإن الأم والأب هم أول من يعرف كل مشاكل الطفل ، وعندها سيكون عليهم فقط المساعدة في حل جميع الصعوبات وتهدئة المراهق.
لا توجد مشاكل غير قابلة للحل!
تحدث صعوبات في حياة أي شخص.ومع ذلك ، فإن شخصًا ما يمر بمشاكل خطيرة ، فقط منزعج قليلاً ، بينما يتخلى الآخر عن مشاكل بسيطة. ماذا لو أردت أن تترك هذه الحياة وكل شيء متعب؟ لتبدأ ، يجب أن تحاول تحديد أكثر ما يزعجك. يمكن حل أي مشكلة ، ولا يستحق أي منها حياتك. ينطبق هذا البيان أيضًا على مجال العلاقات الشخصية مع الآخرين والثروة المادية. إذا كنت ترغب في التحدث أو طلب النصيحة ، فلا تتردد في الوثوق بأحد أفراد عائلتك أو أصدقائك. إذا لم يكن الأشخاص الذين تثق بهم بالقرب منك ، يمكنك الاتصال بخط المساعدة أو زيارة طبيب نفساني. في الواقع ، المساعدة المهنية هي دائمًا الخيار الأفضل ، ولكن هذه هي الطريقة التي تربينا بها على أنه من الأسهل التحدث إلى شخص قريب منا في المطبخ أكثر من التحدث مع أخصائي معتمد في مكتبه.
العثور على معنى في الحياة أسهل مما يبدو
كيف تتخلص من أفكار الانتحار مرة ولأبد الآبدين؟ كل شيء أبسط مما قد يبدو. اكتب قائمة بكل ما تستمتع به وتستمتع به في حياتك. بمعنى آخر ، ما يريد المرء أن يعيش من أجله. كن صريحًا ، وحتى إذا كنت تعتبر الطعام اللذيذ والفيلم المثير هو الأفضل في حياتك ، فلا يجب أن تخجل من ذلك. إذا كنت تشعر باللامبالاة ولا شيء يرضيك ، فحاول أن تتذكر هواياتك وشغفك السابقة. غالبًا ما تخطر ببالي فكرة "لا أريد أن أعيش بعد الآن" في أذهان الأشخاص الذين لا يعيشون بشكل ممتع للغاية. حاول أن تملأ أيامك بالأحداث والأحداث الشيقة. تعرف على أشخاص جدد ، واذهب إلى المعارض والأفلام ، وتعلم شيئًا جديدًا - وسرعان ما ستنسى الأفكار الحزينة.
ماذا سيحدث عندما أرحل؟
من أفضل التمارين النفسيةالمساعدة في التغلب على الميول الانتحارية - تخيل الغد بدونك. ربط كل ما تبذلونه من الخيال والخيال. سوف تموت ، سيأتي اليوم التالي. سيستمر معظم أصدقائك المقربين في العيش كما يفعلون ، وسيقلق بعض أقاربك لفترة طويلة. في الوقت نفسه ، لن تكون هناك بعد الآن ، ولن تكون قادرًا على الاستمتاع بمثل هذه الأشياء البسيطة مثل الشاي المفضل لديك ، ولن تكون قادرًا على النظر من النافذة إلى المناظر الطبيعية المعتادة في الصباح. لن يتغير الكثير في حياة مسقط رأسك ، لكن مشاركتك لن تكون في كل هذا بعد الآن. كيف ستشعر في هذه اللحظة؟ هل أنت غير مهتم بالعيش على الإطلاق ، وليس لديك اهتمام بالغد؟ أبسط إجابة لسؤال ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تترك هذه الحياة هي أن تتخيل كما لو أنك لم تعد هناك. ستسمح لك هذه التقنية بالشعور مرة أخرى بمباهج الحياة اليومية وتريد أن تصبح أفضل.
الانتحار أنانية
إذا لم تتركك الأفكار حول هشاشة الحياة ،حاول أن تفهم أن الانسحاب الطوعي من الحياة ليس عملاً بطوليًا أو إنجازًا عظيمًا. هذا فعل شخص ضعيف يقرر الهروب من مشاكله. الأشخاص الأقوياء مسؤولون شخصيًا عن أفعالهم ويبحثون عن حلول. فكر كم سيكون مؤلمًا سماع كلماتك "لا أريد أن أعيش بعد الآن" لأولئك الذين يحبونك ويقدرونك حقًا. وما الذي سيختبره كل هؤلاء الأشخاص في اللحظة التي تغادر فيها حقًا. من الأناني مجرد التفكير في ترك هذه الحياة. يموت الناس في جميع أنحاء العالم من أمراض وحوادث خطيرة. لديك فرصة للعيش والقيام بشيء جيد ولا تقدره على الإطلاق. في الواقع ، يمكنك التغلب على الأنانية الشخصية بالبدء في مساعدة الآخرين. كن متطوعًا ، تبرع بالمال للجمعيات الخيرية ، فقط ساعد أحد الجيران الوحيدين. بعد القيام بمثل هذه الأشياء ، ستشعر بالتأكيد بتحسن وستختفي الأفكار السلبية.
إعادة التأهيل بعد محاولة الانتحار
حول موضوع الانتحار ، ينبغي أن يكونعلاج حالات الانتكاس. النقطة المهمة هي عندما يصبح السؤال عما يجب فعله إذا كنت تريد مغادرة هذه الحياة مناسبًا للأشخاص الذين حاولوا بالفعل الانتحار. في معظم الحالات ، بعد محاولات انتحار فاشلة ، يتم تطبيع كل شيء في الحياة ، ويمكن للشخص نفسه ، متذكرًا هذه التجربة ، أن يقول إنه كان مخطئًا للغاية ، وكيف انتهى كل شيء بشكل جيد. ولكن إذا كان لديك بالفعل خبرة في تصفية الحسابات مع الحياة ، وهناك رغبة في تكراره ، فإن الخيار الأفضل هو الاتصال بأخصائي. من الصعب التعامل مع مثل هذه المشكلة بمفردك ، لكن من المنطقي المحاولة. افهم أن محاولة الانتحار الفاشلة هي علامة على أنه يجب عليك أن تعيش ولم تحقق مصيرك الأرضي بعد. يمكنك التفكير في الأمر كنوع من عيد الميلاد الثاني. ابدأ حياتك من الصفر ، وغير أولوياتك ، وابحث عن أهداف جديدة لنفسك ، واجتهد في تحقيقها دون إحباط. كل شيء سينجح بالتأكيد ، الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك وبقوتك ، أن تفكر بشكل إيجابي.
