الفراق مؤلم في أي عمر ، لكن الانفصالالعلاقات الزوجية الراسخة والقوية مؤلمة بشكل مضاعف. كيف تنجو المرأة من الطلاق؟ كيف تنسي زوجك السابق؟ فيما يلي نصائح علماء النفس وتوصيات لاستعادة قوتك بعد فقدان العلاقات.
هل يمكن تجنب الطلاق؟
أسباب الطلاق كثيرة. قد يكون هذا عدم توافق الشخصيات ، خيانة الزوج ، إدمان الكحول والمخدرات ، إدمان القمار. من المستحيل تجنب الطلاق لهذه الأسباب ، وإذا استمر الزواج ، فستكون العلاقة بالفعل بعيدة عن أن تكون طبيعية. لذلك ، قبل الذهاب إلى مكتب التسجيل ، يجب أن تتعرف على شريكك بشكل أفضل.
الطريقة الوحيدة لتجنب قطع العلاقات هي متىالرغبة المتبادلة بين الشركاء لإنقاذ الأسرة. إذا كان العمل المستقل على أنفسهم لا يساعد الزوجين على التفاهم ، فإن استشارة طبيب نفساني للعائلة ستساعدهم.
ماذا تفعل عندما يكون السبب امرأة أخرى
"لا أستطيع أن أنسى زوجي السابق ، فماذا أفعل؟- هذا هو السؤال الذي تطرحه المرأة التي تتعرض لخيانة زوجها الحبيب ورحيله إلى عشيقته. لماذا لا يتركون زوجهم يذهب؟ هنا لا يتعلق الأمر فقط بالأطفال معًا ومشاعر الزوجة السابقة. عندما يتاجر الرجل بموقد عائلي بعلاقة مع امرأة أخرى ، يصبح عشيقته السابقة غيورًا. وليس الكثير من الغيرة في مظهرها المعتاد ، مثل الغيرة من حقيقة أنه لم يعد بإمكانه "امتلاك" شخص أصبح بالفعل أحد أفراد أسرته.
النساء مع شعور متزايد بالملكيةالطلاق أصعب. لفترة معينة من الزمن ، تهدأ آلام الفراق ، ولكن بعد ذكر زوجها السابق أو مقابلتها ، تعاني المرأة مرة أخرى من وخز مؤلم من الغيرة.
كيف تنسي زوجك السابق؟ نصيحة الأم والأصدقاء المقربين لا حول لها ولا قوة هنا. بعد أن تترك زوجها الحبيب لآخر ، تحتاج المرأة إلى العمل على نفسها والوعي والقضاء على عيوبها. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، لا ينبغي لها أن تفكر في شيء أسوأ من تلك المرأة الأخرى. يجب أن تفهم أنها ليست أفضل منها ، إنها مختلفة تمامًا. بشخصية ومظهر وأسلوب حياة مختلفين.
كيف تنسي زوجك السابق: نصيحة من طبيب نفساني
علم النفس يساعد على التغلب على الطريق الشائك منالطلاق إلى علاقة جديدة وحياة طبيعية. يحتاج الممثلون الانطوائيون من الجنس الأضعف ، وكذلك العاطفيون بشكل مفرط ، إلى محادثات مع طبيب نفساني. ستساعدك الاستشارة على التخلص من المشاعر السلبية واكتساب الثقة بالنفس.
ليس من الضروري استخدام خدمات محترفيكفي إجراء محادثة مع أحد أفراد أسرته. سيساعدك التشخيص الذاتي باستخدام النصائح أدناه على التعافي بشكل أسرع بعد الانفصال عن حبيبك.
كيف تنسي زوجك السابق إذا كان لديك طفل
عندما تفشل الزيجات ، يعاني الأطفال أكثرمجموع. إنهم لا يفهمون ما يحدث مع والديهم ، وهم يشعرون بألمهم وقلقهم. في هذه الحالة ، يجب على المرأة التزام الهدوء وتقليل الحديث عن الطلاق مع الطفل ، نظرًا لأي تأثير سلبي على نموه.
لا تفقد الاتصال مع حبيبتك السابقة بعد الطلاق.شريكة رغم صعوبة نسيان زوجها. هناك طفل - دع زوجك يتواصل مع الطفل ، ولا تتدخل في صداقته. انس مشاعرك الخاصة والرغبة في وخز الجاني بشكل مؤلم. جرب نفسك لتأسيس رفقة مع حبيبتك السابقة. اشرح له أنك لا تدين لبعضكما البعض بأي شيء ، ولكن يجب على كلاكما منح ابنتك (ابنك) طفولة طبيعية وتنمو ، بغض النظر عن الخلافات.
بغض النظر عن جنس الطفل ، سيكون دائمًايحتاج أب. بالطبع ، إذا كان سبب الطلاق هو سكر الزوج أو إدمانه للمخدرات ، فيجب تقليل تواصله مع الطفل. على الأقل حتى يشفى الأب تمامًا من إدمانه.
إذا رفض الرجل تربية الطفلبعد الطلاق وتختفي تمامًا من حياتك فلا تبحث عنه وتجبره على التواصل مع ابنك أو ابنتك. سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت والأعصاب ، ويمكن أن يضر نفسية الطفل أيضًا.
كيف تنسي مشاعر زوجك السابق: بضع خطوات سهلة
الطلاق لا يمر دون أن يلاحظه أحد. النساء أكثر حساسية لفقدان علاقة مستقرة ومجربة. خاصة في المواقف التي يتركون فيها بمفردهم مع آلامهم. إذا لم يكن هناك دعم من الأقارب والأصدقاء المقربين ، فيجب تقديم المساعدة النفسية لنفسك.
ستشعر خطوة بخطوةأكثر ثقة ، وسيختفي التعلق بالزوج السابق تدريجياً. لكن لا تأمل أن يحدث كل شيء بسرعة. سيستغرق الأمر بعض الوقت "لأخذ" من لا يزال محبوبًا من الأفكار ، وكذلك الانفتاح على علاقات جديدة.
الخطوة الأولى: "بعيد عن الأنظار - بعيد عن العقل"
كيف تنسي زوجك السابق؟ تخلصي من الأشياء والأشياء التي تذكره به. ابدأ بالصور العامة وهداياه ورسائله وقصائده المكتوبة من أجلك. راجعها وأعد قراءتها وتذكر الآن كيف تعامل معك. وجه عاصفة المشاعر السلبية لتدمير كل ما وحدك ذات يوم. امسح الصور ومقاطع الفيديو الرقمية من الكمبيوتر ، وأزل صورتها من سطح المكتب.
قم بتمزيق الصور الورقية ورميها بعيدًا.مزلق القمامة ، الحروف - حرق. بالنظر إلى النار ، تخيل كيف "تحترق" مشاعرك مع الورق المحترق. إذا كنت تريد - ابكي بكاء ، تغلب على الأطباق لكن تذكر أنك تحتاج إلى القيام بذلك في حالة عدم وجود أطفال. لا تشعر بالوحدة؟ اتصل بشخص قريب منك للمساعدة.
الخطوة الثانية: قم بتغيير بيئة منزلك
كيف تنسين بسرعة زوجك السابق؟ إجراء إصلاحات في شقة أو منزل. الأثاث والستائر وورق الحائط - كل هذا يجب تغييره. مزق أغطية الجدران والستائر والتول القديم. امنح السرير الذي قضيت عليه الكثير من الليالي مع زوجك السابق للمحتاجين. لا تترك أي شيء قد يذكرك به. وزعي الأطباق الشائعة وكسر فنجانه المفضل (طبق).
الخطوة الثالثة: قم بتغيير الصورة
كيف تنسي زوجك السابق الحبيب؟غيّر مظهرك. ستساعد التغييرات في المظهر على التحول داخليًا وتسهيل عملية الفطام من العلاقات السابقة. قم بتغيير تسريحة شعرك ، أو تخلص من الأشياء القديمة من خزانة ملابسك أو تخلص منها. هل سبق لك أن لبست الكعب العالي؟ قم بشرائها وارتدي فستان جميل. تذكر ، الطلاق بالنسبة لك ليس اليأس والوحدة الأبدية. هذه عطلة ، بداية حياة جديدة ومثيرة للاهتمام.
الخطوة الرابعة: الراحة
كيف تنسي زوجك السابق؟ استرخاء الجسد والروح.قم بزيارة المنتجع الصحي ومارس اليوجا. إذا كان لديك أطفال ، اذهب معهم إلى مركز الترفيه ، اذهب إلى الطبيعة. استرخ حيث تريد أن تكون دائمًا.
خذ إجازة من العمل وحاول الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم. النوم هو أفضل دواء ليس فقط أثناء المرض ، ولكن أيضًا بعد الانفصال.
الخطوة الخامسة: تقليل وقت التجربة
النشاط القوي يخفف من آلام الفراقولا يدعك تشتت انتباهك بالتفكير في زوجتك. كيف تنسي زوجك السابق؟ نظّم يومك بطريقة لا تترك مجالًا لأفكار الحبيب. اقضِ المزيد من الوقت مع أطفالك وأصدقائك وعائلتك.
الخطوة السادسة: "جسدي معبدي"
انطلق لممارسة الرياضة. لن يؤدي التمرين إلى تشتيت انتباهك عن الألم العقلي فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على أن تصبح أكثر ثقة وجاذبية. لتبديد المشاعر السلبية ، يمكنك حضور دروس القتال اليدوي.
تسلق الجبل ، والقفز بالمظلة ، والحصول على اندفاع الأدرينالين والعواطف الإيجابية. سيساعدك هذا على التعافي والابتعاد عن المشاكل.
الخطوة السابعة: حياة جديدة
لاحظ إيجابيات التحرر منزوج الحياة. الآن لا تحتاج إلى إبلاغ زوجتك عن تأخير في العمل وطلب لقاء مع الأصدقاء في المقهى. من الآن فصاعدا ، أنتِ امرأة حرة.
حتى لو كان لديك أطفال مشتركون مع زوجك السابق ،هذا لا يعني أنه يجب أن تكون مقيدًا بمسؤوليات الأبوة والأمومة. ليست هناك حاجة لمحاولة استبدال والد الطفل. وتذكر أن الطفل يجب أن يراك سعيدًا ومبهجًا.
علاقة جديدة بعد الطلاق
لا ينجح الجميع في نسيان زوجهم السابق إلى الأبد.يمكن لعلاقة جديدة فقط أن تحل محل المشاعر التي كانت لدى المرأة تجاه زوجها السابق. ومع ذلك ، يجب ألا تتسرع في التعرف على الرجال فور حدوث طلاق مؤلم ، حيث تكون المرأة في هذه الفترة هي الأكثر ضعفًا. يمكن اعتبار الثناء والدعم المعتادان بمثابة مظهر من مظاهر التعاطف ، وتستسلم السيدة تمامًا لـ "سحر" الشريك الجديد. عندما يسقط الحجاب من عينيها ، يمكن أن تشعر بخيبة أمل كبيرة مع أولئك الذين بجانبها.
خطأ شائع يرتكبه بعض المطلقينالنساء في حقيقة أنه بدلاً من أخذ استراحة من العلاقات السابقة ، فإنهن يسعين إلى التخلص من الألم والكآبة باحتضان السادة الجدد. تهدر السيدات أنفسهن في العلاقات غير الرسمية ، ثم يشعرن بالفراغ والوحدة. خذ وقتك ، سيظهر الرجل نفسه في حياتك الذي سيجعل قلبك ينبض بشكل أسرع. قريباً ، لكن ليس الآن.
غازل الرجال ، تحدث معهم ، لكنليس فقط على قدم المساواة. ستشعر أن الجنس الآخر يحبك ، وهذه خطوة صغيرة أخرى نحو الحياة الطبيعية بعد الطلاق. سوف تساعدك الرومانسية المكتبية الخفيفة بدون العلاقة الحميمة والالتزام على أن تصبح أكثر ثقة بنفسك.
المطلقات الأمهات عن علاقة جديدةعليك أن تكون حذرا للغاية. يجب ألا يختاروا شريكًا جنسيًا كصديق ورفيق. يجب على الرجل قبول طفل شخص آخر على أنه طفله وتعليمه ، دون مقاطعة تواصله مع والده (إذا أظهر هو نفسه رغبة في التواصل).
هناك قاعدة رئيسية واحدة للأمهات -لا تحضر أبدًا رجلاً غير مألوف إلى منزلك ولا تجبر الطفل على قبوله. كل شيء يجب أن يحدث هنا بشكل تدريجي. تعرف على شريكك المحتمل بشكل أفضل وبعد ذلك فقط قدمه للطفل. يجب أن يكون الطفل مرتاحًا معه. لا تضع أبدًا اهتماماتك الخاصة على ابنك أو ابنتك. الأطفال أفضل من الكبار في فهم الناس. لذلك استمع إلى رأي الطفل.
لا تبحثي عن نفس السمات في شخصية الرجال الآخرين كما في شخصية زوجك السابق. يتم منح علاقات جديدة لنسيان الماضي والعيش في الحاضر.
