Процессом адаптации называют изменение параметров وظائف حيوية للجسم تكفي لتغير البيئة الخارجية. التكيف الفسيولوجي هو من نوعين - عاجلة وطويلة. في بعض الأحيان يمكن أن يمر هذان النوعان واحدًا تلو الآخر ، وأحيانًا بشكل منفصل.
مع التكيف العاجل للجسم يؤثرقوة غير عادية تغير استجابة الحافز. يمكن أن يكون الجواب ككائن حي بالكامل ، أو كجهاز أو نظام واحد. في المقام الأول ، يحدث التكيف الفسيولوجي على حساب الجهاز المتماثل - وظيفته هي بالتحديد تنظيم عمل مختلف أجهزة الجسم. للبدء ، يتم إطلاق التغييرات على مستوى الطاقة ، ثم على مستوى البلاستيك. عادة ما يكون هذا كافياً للتكيف لكي يحدث على المستوى الفسيولوجي ؛ وإلا ، فإن تعبئة جميع موارد الجسم تبدأ.
التكيف الفسيولوجي العاجل في الأولقائمة الانتظار تطلق هياكل زائدة عن الحاجة. على سبيل المثال ، قد يتم توفير الوظائف الحيوية للجسم البشري عن طريق رئة واحدة. في حالة من الاسترخاء والراحة ، تعمل الرئتان بنصف قدرتها بالضبط ، ولكن عندما يتعرض لعامل غير عادي ، يزيد استهلاك الهواء عدة مرات. في نفس الوقت ، يكون الجهاز الدوري جاهزًا للتشغيل ، حيث يضخ ويثري الأكسجين ستة أضعاف حجم الدم عن المعتاد.
عندما يكون الجهاز مبالغا فيهالمتطلبات ، وقال انه يبدأ العمل بشكل أكثر نشاطا ، وبالتالي يستهلك المزيد من الاحتياطيات من جسم الإنسان. هذا الاحتياطي الاحتياطي ويوفر إمكانية التكيف الفسيولوجي عاجلة. في هذه الحالة ، ينفق الجسم كمية هائلة من الطاقة ، وهو ما لا يكفي بوضوح في الخلايا في شكل ثلاثي فوسفات الأدينوزين. من أجل التعويض عن نقص الطاقة ، هناك استهلاك كبير للأكسجين من أجل التفاعل مع البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
Длительная физиологическая адаптация возникает في معظم الأحيان مع وجود تأثير منتظم للحافز ، حدوثه الدوري. يحدث هذا بين المتسلقين والرياضيين ، إلخ. نتيجة لهذا التأثير الدائم ، ينتج الجسم الآليات التكيفية اللازمة ، والتي لا يتلاشى تأثيرها ، ولكن يتم تنشيطها في وجود عامل محفز. في الوقت نفسه ، ليست هناك حاجة لبدء التكيف وفقًا للمبدأ العاجل - حيث يتصور الجسم التحفيز بشكل كافٍ ، فهو يحتوي بالفعل على احتياطي نشط من المؤشرات الضرورية التي لا تسمح للجسم بتجربة التوتر. هذا هو السبب في أن الركض السريع للعدائي الرياضي هو القاعدة التي تدعم شكله البدني ، وبالنسبة لشخص غير مدرّب - إجهاد هائل يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة أثناء التكيف.
في أغلب الأحيان ، يصادف شخص في حياتهتكييف العمل. من الجدير هنا ، ليس فقط النظر في مرحلة التنشئة الاجتماعية في فريق جديد ، ولكن أيضًا في إدراك الجسم البشري للظروف البيئية المتغيرة. في الوقت نفسه ، حتى التغيير في الروتين اليومي (على سبيل المثال ، ارتفاع سابق عن المعتاد) يمكن أن يؤدي إلى إخراج الجسم من حالة العمل بشكل دائم حتى يتم تشغيل العوامل التكيفية بشكل كامل. وقد يشمل ذلك أيضًا تغييرًا في طريقة تناول الطعام ، وتغيير في النظام الغذائي ، مما قد يؤثر سلبًا على الحالة الصحية. إنه أمر صعب للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يغيرون عملهم الفكري من أجل المادية (والعكس بالعكس). في هذه الحالة ، سيحتاج الجسم إلى تكيف عمل أطول مع إشراك جميع الأجهزة والأعضاء.
يحدث التكيف البشري في مراحل مختلفة.حياته بأشكال مختلفة. من أجل أن تمر دون ألم ، يمكنك تطبيق عدد من التدابير التي تزيد من دفاعات الجسم ، مثل تصلب. هذه طريقة رائعة ليس فقط لتعزيز صحتك ، ولكن أيضًا لتدريب صفاتك التطوعية.
