بالتأكيد ، كل واحد منا يأكل مثل هذه الفاكهةالخوخة. وبالتالي فإن فوائدها ومضارها تهم الجميع. الآن يمكن شراؤها في أي منطقة من روسيا تقريبا على مدار السنة ، ولكن سعر الثمار فقط سيختلف. على أي حال ، حتى لو كانت هذه الثمار في الشتاء أقل وأقل في الأسواق ، فإن المعلومات المنطقية عن صفاتها الإيجابية والسلبية لن تكون ذات فائدة.
يوصي العديد من خبراء التغذية باستخدامالنكتارين في موعد لا يتجاوز أربعة في فترة ما بعد الظهر. فقط في هذا الوقت يتحسن امتصاص معظم الفواكه. يمكن أن ينتهي الكل بالانتفاخ ، إذا أكلت النكتارين في الليل. الفوائد والضرر ، كما يمكن أن ينظر إلى حد كبير تعتمد على وقت استخدامه.
إذا كنت تأكل هذا المقدار على الفور ، فالانتفاخ هو أقل ما تتخلص منه.
طلبت كل فتاة غذائية على الأقل السؤال مرة واحدة: كم سعرة في النكتارين؟ هم قليلون ، ولكن ، مع ذلك ، في ضوء ما هو مكتوب أعلاه ، يجب ألا تسيء معاملتهم.
استخدام النكتارين ، من بين أمور أخرى ،يكمن في تأثير التبريد على أجسامنا. هذا يرجع إلى حقيقة أن الفاكهة ما يقرب من تسعين في المئة من الماء. لذلك ، عندما يكون الجو باردًا ، من الأفضل عدم تناول أكثر من ثمارتين في وقت واحد ، حتى لا يتم الإفراط في التبريد. تحتوي هذه الفاكهة على القليل جدًا من البروتين والدهون والكربوهيدرات ، ولذلك فهي تعمل كقاعدة عامة فقط لاستعادة توازن الماء في الجسم.
"ما هي الفيتامينات في الرحيق تقود الطريق؟" ، أنت تسأل. يمكنك اختيار C ، B فقط3 و ب4لكنها ليست غنية على وجه الخصوص.
ولكن هناك زيادة كبيرة في هذه الفاكهة - هذامحتوى هذا العنصر المفيد والنادر إلى حد ما كما البوتاسيوم - هنا قرر الرحيق ، على ما يبدو ، للتعويض عن جميع أوجه القصور الأخرى. البوتاسيوم في النكتارين هو الكثير جدا. لذلك ، لا يزال الشخص في الموسم "podnalech" لتناول هذه الفواكه ، لأن نقص البوتاسيوم في الجسم يؤثر على كل شخص لديه على الأقل مرة واحدة في حياته ساقيه ضيقة. أيضا ، يوصي خبراء التغذية بهذه الثمرة في أنظمة التغذية المختلفة ، حيث يوجد عدد قليل من السعرات الحرارية هنا ، ولكن لا يزال الشفاء من المياه يزيد.
فوائد ومضار هذه الفاكهة معروفة جيدا ،حتى يمكنك القول بأمان من خلال اتباع جميع توصيات الخبراء ، يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي اليومي دون أي عواقب ، حيث أنك لن تجد الكثير من البوتاسيوم في أي منتج آخر.
