عندما يبلغ الطفل سنة واحدة ، يجب عليه ذلكتبدأ في التعود على طعام خاص للبالغين. الطفل لديه بالفعل أول 6-10 أسنان. يتعلم الطفل بنشاط المضغ. ينتج جسمه المزيد من إنزيمات الجهاز الهضمي ، مما يساعده على هضم الطعام "البالغ". لكن حجم معدة الطفل البالغ من العمر سنة واحدة لا يزال صغيرًا جدًا ، وبالتالي يجب أن يأكل الطفل النامي أربع مرات يوميًا على الأقل. يجب أن تكون تغذية الطفل بعد عام غنية بالفيتامينات والعديد من المواد المفيدة الأخرى الضرورية لنمو الأطفال.
كثير من أطباء الأطفال واثقون من أن الأطفال يجب أن يفعلوا ذلكالرضاعة الطبيعية حتى عمر 20-24 شهرًا. يُنصح لطفل عمره سنة واحدة بإعطاء حليب الثدي يومياً في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من المساء. حليب الأم مليء بالعناصر الغذائية مثل أي منتج آخر.
يجب تحضير الطعام "الكبار" معميزات الجهاز الهضمي للأطفال في هذا العمر. قدمي للصغار فقط الحبوب المسلوقة جيداً ، شرحات على البخار ، مهروس نباتي وأواني خزفي. يمكنك استخدام أغذية الأطفال الخاصة في البرطمانات مما يدل على أنه موصى به للأطفال بعد 12 شهرًا.
يجب أن تشمل تغذية الطفل بعد عاممنتجات الألبان. يجب أن يصبح هذا هو المكون الرئيسي لنظام غذائي للأطفال. يمكن بالفعل إعطاء الطفل الكفير والزبادي الطبيعي (ما يصل إلى 200 ملليلتر في اليوم). من المهم جدًا إطعام طفلك الجبن والقليل من الجبن. من المفيد طهي طاجن اللبن الرائب له ، وسكبها بالكريمة الحامضة المخففة قليلة الدسم. يجب أن تصل كمية الجبن التي يتم تناولها يوميًا إلى 70 جرامًا.
الطبق الرئيسي في النظام الغذائي لطفل صغير هو العصيدة. قدمي لطفلك دقيق الشوفان والأرز والدخن والحنطة السوداء وعصيدة الذرة. تعتمد تغذية الطفل بعد عام على هذا الطبق البسيط.
لا تفسدي طفلك بالمعكرونة. لا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، لذلك اطلب من طفلك تقييم هذه الوجبة اللذيذة بعد قليل.
الطفل البالغ من العمر عام واحد جاهز بالفعل لأول مرةالتعارف مع الخبز. لا يُنصح بإعطاء خبز الجاودار لطفل أقل من سنة ونصف. أطعم طفلك بالقمح الأبيض العادي. لا تعطي الطفل الصغير أكثر من 100 جرام في اليوم من هذا المنتج.
يجب أن تكون تغذية الطفل بعد عام غنيةالخضروات والفواكه. ضع مهروس الخضار والشوربات السائلة مع الخضار على الطاولة أمام طفلك الذي يكبر. يجب أن يحتوي نظام الطفل الغذائي على البنجر واللفت والطماطم والبازلاء الخضراء والفاصوليا. تعوّد طفلك تدريجيًا على الخضار الطازجة المفرومة - الشبت والبقدونس والسلطة والبصل الأخضر.
يجب أن يتلقى الطفل البالغ من العمر عام واحد حوالي 200-250غرام من الفاكهة يوميا. لكن كن حذرًا ، فهذه الأطعمة يمكن أن تسبب الحساسية! أعط الأفضلية للتفاح والكمثرى والخوخ والتوت التي تنمو في منطقتنا.
أغذية الأطفال بعد عام تشمل حوالي100 جرام من اللحم يوميا. وتشمل شرحات البخار ، وكرات اللحم ، وكرات اللحم ، وسوفليه اللحم. سيكون لحوم الأطفال المعلبة خيارًا جيدًا. أطعمي طفلك كعكات السمك أو كرات اللحم من سمك القد أو سمك البايك أو بولوك عدة مرات في الأسبوع.
الأفضل للطفل أن يشرب الماء النظيف المنتجخاصة للأطفال في سنه. يمكنك تقديم منتجات الألبان لطفلك وعصائر الفاكهة والخضروات والكومبوت الخالي من السكر. يُنصح باستخدام كمية صغيرة من الفركتوز بدلاً من السكر. يُسمح بإدخال رضيع يبلغ من العمر سنة واحدة إلى الشاي المخمر بشكل ضعيف ومغلي الأعشاب من النعناع أو البابونج أو الشمر. ومع ذلك ، لا تعطي طفلك هذه المشروبات كثيرًا.
إذا كان طفلك عرضة للحساسية أو لديهمشاكل في المعدة ، اسألي طبيبك عن كيفية إطعام طفلك لمدة عام. ربما سيضع لك طبيب متمرس نظامًا غذائيًا خاصًا يتضمن أطعمة مفيدة لطفلك.
