Кажуть, що сон - це великий дар людству,і нехтувати цим даром не просто нерозумно, а по-справжньому дивно. Адже уві сні наше тіло відпочиває, повністю розслабляючись. Ми забуваємо про денні турботи і можемо налаштуватися на наступний день. Ось чому так напружують проблеми зі сном. Хтось хропе, хтось страждає на лунатизм, а деякі люди починають стогнати. Іноді це прямо-таки страшно слухати. Чому люди уві сні стогнуть? Бояться чого-небудь? Або, навпаки, отримують задоволення?
Що таке сон?
Напевно всі чули, що сон називають маленькоюсмертю і подорожжю по інших світів. Наше тіло залишається аморфним, а ось розум відправляється на пошуки незвіданого. Інакше звідки б взялися сни? Ось і вважали люди в усі часи, що будити людину треба обережно, бо відкрити очі може стороння сила. А раптом він взагалі не прокинеться? До сих пір ми побоюємося сновид, хоча їхня поведінка популярно пояснили лікарі. Але про всяк випадок ми не станемо будити сновиди, щоб не злякати його або, того гірше, чи не звести з розуму.
Насправді всі розуміють, що між сном ісмертю є принципова різниця, так як сплячі дихають, рухаються, сміються і навіть розмовляють. Але ж це явно не норма, і якщо наш сон так неспокійний, то для цього є причина. Так чому люди уві сні стогнуть?
З історії
У стародавні часи вважалося, що уві сні видаютьзвуки діти, праведники і божевільні. Вельми цікава, але дивна теорія, так як багато психічно здорові люди можуть посміхатися, сміятися і плакати уві сні. Причини цих явищ в основному схожі, так як це яскраві емоції. Думки психологів і фізіологів припускають різні пояснення причин такого емоційного сплеску. Великий Зигмунд Фрейд вважав, що людина сміється уві сні, так як його організм прагне позбутися від напруги, в тому числі і сексуального. І тут можна з ним погодитися, особливо якщо прислухатися до себе. Якщо уві сні ви смієтеся, починаєте плакати або скрикує, то в більшості випадків прокидаєтеся. Тобто викид емоцій був настільки сильний, що сон обірвався. Після такого колапсу ви засинаєте швидко і найчастіше легко, так як розслабилися і заспокоїлися.
Базові версії прояви емоцій уві сні
Є дві основні теорії, що пояснюють, чому уві сні люди стогнуть і видають звуки.
По-перше, сміх або плач уві сні можуть бутивідображенням тих емоцій, які стримувалися в бадьорому стані. Наприклад, бурхлива денна радість наздогнала вас в робочій обстановці, і ви обмежилися посмішкою і вдячністю? Ваш мозок аналізував пережите за день і компенсував пригнічені емоції в нічних мареннях. Причому сновидіння може мати абсолютно нейтральний сюжет, не пов'язаний з пережитим. А ось сльози можуть пролитися вночі, якщо вдень ви пережили трагедію, сильний стрес або піддалися грубого поводження з чужої сторони. Тобто в сльозах проявляється ваша денна образа, злість або біль. Також сльози можуть стати наслідком серйозного напруження. Наприклад, вдень ви здали проект, який готували кілька тижнів, і отримали позитивну рецензію. А може, нарешті захистили диплом. Сльози виходять назовні разом з вашим напругою, і ви розслабляєтеся.
Друга базова версія, яка пояснює, чому людиуві сні стогнуть, посилається на сюжет сновидіння. Природа сну і сновидінь до кінця не вивчена, і є припущення, що поверхневий сон може викликати реальні емоції. Наприклад, сльози з'являються через кошмару, а усмішка стане логічною реакцією на бачення з позитивним контекстом.
Обидві ці теорії дають зрозуміти, що емоції уві сні -це не патологія, а норма. Винятком будуть лише ті випадки, коли в основі сплеску емоцій лежить стрес або нав'язливі кошмари. Багато психологів переконані, що саме стрес і нерви є причиною і відповіддю на питання про те, чому люди уві сні стогнуть і скриплять зубами. Але є ще й думка, що це симптом захворювань нервової та дихальної систем.
зі спальні
На питання "чому люди стогнуть під час сну" можнавідповісти з точки зору раціональної та ірраціональної. Стогін може бути викликаний сексуальним збудженням. Багато людей вважають за краще ігнорувати своє лібідо, якщо для контакту немає підходящого партнера, настрою або місця. Погодьтеся, що приблизно в половині ситуацій все це - банальні відмовки. Секс насправді необхідний людині. Він корисний для здоров'я, для стану нашої шкіри, для настрою і для схуднення. Якщо замістити секс роботою, їжею або сном, то з часом брак оного почне проявлятися все сильніше. Сон примножує наші переживання і в підсумку стає еротичним і детальним. Уві сні багато людей переживають повноцінний статевий акт з тією лише різницею, що розрядка наступає швидше і стає дуже яскравою. Від сильних переживань цілком реально прокинутися.
Родом з дитинства
Чому людина стогне уві сні? Причини можуть бути цілком очевидними, але просто забутими. Наприклад, в дитинстві на вас напали собаки і сильно покусали. Біль була сильною, і ви з тих пір боїтеся тварин. Через роки ситуація була забута, але зустріч з бродячої зграєю сколихнула пережиті емоції. Уві сні страх проявився, і ви почали стогнати, несвідомо намагаючись вирватися за межі сновидіння.
Якщо ж крім стогонів людина ще і прицмокуєгубами уві сні, то, ймовірно, він подумки повертається в дитинство, коли був маленьким і безтурботним під захистом батьків. Такий стан може час від часу повертатися, коли в житті відбувається різка зміна обстановки.
Стогін і розмова
Якщо все в порядку з роботою та особистим життям, точому людина уві сні стогне і мукає? Можливо, він схильний до сомнілоквіі, або розмов уві сні. Серед дітей таке зустрічається часто. Причини сомнілоквіі в повному обсязі вивчені, але багато медиків вважають, що така схильність передається у спадок. Інші ж думають, що всьому виною різкі емоційні перепади.
Найчастіше сплячий вимовляє уривчасті фрази,стогне або навіть наспівує, але іноді може включатися в розмову, імітувати діалог і навіть відповідати на питання. Саме в сплячому стані, будучи беззахисним, людина може видати особистий секрет.
Якщо людина засинає не в гордій самоті, товін може лякати свого партнера стогонами і нічними розмовами. До речі, в деяких випадках сомнілоквія доповнюється лунатизм, і сплячий може ходити і розмовляти з відкритими очима, а на ранок нічого не пам'ятати.
Для профілактики
Якщо дізнатися, чому людина уві сні кричить істогне, не представляється можливим, можна хоча б зробити деякі запобіжні заходи, щоб зробити відпочинок приємніше і спокійніше. Перед сном не використовуйте мобільний телефон і хоча б за годину відсторонитеся від комп'ютера. Чи не підвищуйте голос і постарайтеся не затівати чвар. Прийміть теплий душ або ванну, щоб зняти психологічну напругу. Не пийте багато рідини і не їжте солоного. Корисно буде провітрити кімнату або прогулятися на свіжому повітрі. Не варто засипати під шум телевізора, особливо якщо там транслюють фільм жахів або кримінальні новини.
Для лікування
Є наукове медичне обґрунтування того, чомулюдина стогне уві сні щоночі. Це парасомніі, тобто небажані поведінкові реакції. Це поточне захворювання, причому видаються стогони можуть бути тривалими (до 40 секунд і довше). Стогін закінчується «муканням» і може повторюватися від пари хвилин до години. При цьому у сплячого спокійний вираз обличчя, а видаються звуки не залежить від положення тіла. Зате при зміні положення стогони припиняються.
Такі симптоми зовсім не припускають наявністьпатології мозку або соматичних захворювань. І побачені сни також не впливають на стогони. Зате спостерігається залежність серії стогонів від ступеня денний стомлюваності. Також симптоматика виражена при неякісному сні. Якщо у вас стара ліжко і відсутня ортопедичний матрац, то ризик зростає. Подбайте про те, щоб своєчасно міняти постільну білизну, провітрювати подушки. Для лікування розлади сну пацієнта направляють до спеціаліста в області вуха-горла-носа для повного обстеження. Лікар встановить, чи є для захворювання патологічні передумови з боку носоглотки. Чарівного кошти для позбавлення від стогонів не існує, але лікар допоможе мінімізувати докучливі симптоми, встановити взаємозв'язок із зовнішніми подразниками і ліквідувати їх.
