Рецепт краси відомий кожній жінці, але некожна в силу багатьох обставин може дозволити собі користуватися ним щодня. Йдеться про сон. Щоб мати чудовий вигляд, необхідно висипатися. Але якщо через регулярного напруги на роботі не вдається розслабитися, то найчастіше на нас нападає безсоння, лікування якої в наші дні пропонують клініки. Але навіщо витрачати гроші і час на походи по лікарях, якщо сьогодні без особливо праці можна здійснювати лікування безсоння народними засобами?
Взяти, наприклад, дитини. Він швидко засинає і встає вранці повним сил і готовим до нових подвигів. А все тому що діти ведуть часто безтурботний спосіб життя, ближче до ночі вони не обтяжені численними думами про побут, життя і так далі. У дорослих, на жаль, все йде інакше. Тоді на допомогу приходить народна медицина, абсолютно безкоштовна і, як не дивно, перевірена людьми. В першу чергу, потрібно вміти повністю розслаблятися, відрікатися від проблем, як тільки переступаєте поріг свого будинку. Всі турботи поза повинні залишитися зовні.
Безсоння лікування дійсно можна здійснювати абсолютно безкоштовно завдяки зміні способу життя. Декілька порад:
1) Позбавтеся від шкідливих звичок: споживання алкогольних напоїв, куріння стають причинами порушення здорового сну. Буде досить для початку обмежити споживання міцного чаю, кави в другій половині дня;
2) Проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі. Замість того, щоб лежати перед телевізором, влаштуйте собі спокійну прогулянку на вулиці з чоловіком, дитиною або собакою.
3) Нормалізуйте режим: вставайте і засинайте в один і той же час.
4) Не рекомендується їсти перед сном, ваш вечеря повинна бути з'їдений за 3-4 години до сну.
5) Уникайте гучну музику вечорами, сварки, конфлікти, тобто намагайтеся не випробовувати сильних, хвилюючих емоцій на ніч. Спокій і умиротворення - запорука успіху.
6) Теплий душ або ванна на ніч - ідеальна «грунт» для здорового повноцінного сну. Тепла вода прекрасно розслабляє тіло, що сприяє швидкому засипанню.
7) Перед тим, як лягти в ліжко, зберіть всесвої думки про проблеми і турботи в кулак, і закрийте їх на замок до самого ранку. «Я подумаю про це завтра» - знаменита фраза і вона дійсно працює. Менше дум - більше сну!
Закріпити результат зміни способу життя можназасобами народної медицини. Тут вам знадобиться один раз сходити в аптеку, щоб купити деякі трави, які сприяють заспокоєнню організму. Кілька корисних рецептів:
1) Знадобляться шишки хмелю. 2 чайні ложки заливаємо склянкою (250 м) окропу, наполягаємо близько 3-4 годин, проціджуємо. Приймати перед сном.
2) Знадобляться плоди глоду. Приблизно 20 грам плодів заливаємо склянкою окропу, наполягаємо, проціджуємо. Приймаємо за 30 хвилин до сну.
3) Полин. 5 грам верхівок полину заливаємо склянкою окропу, наполягаємо, проціджуємо, приймаємо по чверті склянки 4 рази протягом дня.
Як бачите, рецепти елементарні, а всі ці інгредієнти цілком доступні в аптеці, продаються без рецепта. Безсоння лікування стає дуже простим, якщо дійсно проблема заважає жити.
Існує думка, що процес лікування можевідбуватися тільки за допомогою снодійного, деякі зовсім опускають руки і думають, що лікування безсоння гіпнозом - найпростіший вихід із ситуації. Але це все глибокі омани. Аптечними снодійними зловживати не варто, так як це може завдати шкоди по здоров'ю, а гіпноз - річ не до кінця вивчена, що теж наводить на сумніви.
Отже, безсоння. Лікування її - процес елементарний, якщо ви дійсно втомилися не спати ночами, лежачи до ранку з відкритими очима. Будьте розумні - народні засоби і зміна способу життя допоможуть вам позбавитися від проблеми.
