Найкращий вітамін для засмаги

Мало кому відомо, що деякі продукти можутьстимулювати вироблення в організмі меланіну. Включення їх в раціон допоможе домогтися рівного і красивого шоколадного засмаги. Крім того, в цьому випадку він буде набагато більш насиченим. То який вітамін для засмаги найкращий?

Про це ви дізнаєтесь, прочитавши цю статтю. У ній ми детально розповімо про те, що саме варто включити в щоденний раціон. Крім того, існують і препарати, призначені спеціально для любительок пляжного відпочинку.

Чим урізноманітнити раціон?

Найкорисніший вітамін для засмаги - антиоксидант«Е». Виробленню меланіну він не сприяє, проте стимулює механізми, що захищають шкіру від шкідливих вільних радикалів, а отже, і передчасного старіння. Тому продуктам, що містять його, перевагу варто віддавати в першу чергу. Перед походом на пляж приготуйте собі молочний омлет. Це справжнє джерело вітаміну «Е». Можна також зробити рагу з печінки на соняшниковій олії або зварити вівсянку на молоці.

Що варто взяти з собою на пляж?

Який ще вітамін для засмаги буде дуже корисним? Звичайно ж антиоксиданти «А» і «С».

Виробленню меланіну сприяють амінокислотитирозин і триптофан, а також органічний пігмент лікопін. Візьміть з собою на пляж пакетик арахісу. У ньому міститься і триптофан, і тирозин. Також обидві ці амінокислоти присутні в бананах. Велика кількість триптофану міститься в фініках і рибі. Можна з'їсти перед походом до річки або озера пару помідорів. У них багато лікопіну.

Зрозуміло, в звичайний раціон слід включитипродукти, що містять і інші вітаміни. Для засмаги, рівного і насиченого, дуже корисним буде бета-каротин (попередник антиоксиданту «А»). Ця речовина здатна накопичуватися в шкірі і надавати їй дуже приємний для ока золотистий відтінок. Особливо багато бета-каротину міститься в звичайній моркви. Крім усього іншого, вживання в їжу цього коренеплоду захистить шкіру від дії вільних радикалів.

Розвиток ракових захворювань запобігає такомуречовина, як селен. Для того щоб поповнити його зміст в організмі, слід включити в раціон більше морепродуктів. Купіть собі грам двісті салату з морської капусти і візьміть з собою на пляж. І, звичайно, не варто забувати про простій воді. При засмагу шкіра втрачає величезну кількість вологи. Тому в день потрібно випивати хоча б 1,5 літра.

Фармацевтичні препарати

Таблетки, призначені для отримання рівного загару, дуже популярні в країнах Європи.

У Росії та Америці про них мало кому відомо.Можна спробувати попити і їх. Зрозуміло, з певною часткою обережності і в розумних кількостях. Ці вітаміни для засмаги, відгуки про які у європейок цілком позитивні, можна придбати в інтернеті або в аптеці. Наприклад, досить-таки доступним засобом є Pharma Nord Bio-Carotène + E. Цей препарат містить 10 мг вітаміну «Е» і 6 мг бета-каротину. Дуже цікавий також поки рідкісний у нас напій Sun Water L "Eau Bronzante. У ньому міститься лікопін і сік алое. Продається упаковками по 9 пляшечок (по одній на день).

Отже, найкорисніший вітамін для засмаги - «Е». Також любителям пляжного відпочинку обов'язково варто включити в раціон томати, морква, морську капусту, молоко і яйця.