Каждый курильщик со стажем хотя бы раз в жизни замислювався над тим, чи не кинути цю шкідливу звичку. Але характеру і витримки вистачає далеко не у кожного, хто вирішив «зав'язати» відносини з сигаретами і згорнути на дорогу здоров'я.
Коли святкують Міжнародний день відмови від куріння![день відмови від куріння](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
![день відмови від куріння](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
Рік від року проблеми, пов'язані з курінням,набирають обертів. Для тих, хто звик все добрі починання відкладати «на понеділок», хорошим приводом кинути палити може стати Міжнародний день відмови від куріння. У далекому 1977 році в Америці Міжнародне онкологічне товариство спільно з Всесвітньою організацією охорони здоров'я виступило ініціатором заснування цього свята. День підтримки всіх, хто захотів змінити своє життя, був призначений на третій четвер листопада. Додатково привернути увагу до негативних наслідків придбаної звички була покликана і прийнята в 2003 році Всесвітньою організацією охорони здоров'я Конвенція по боротьбі з тютюном. Її підтримали більш ніж 90 країн світу, в їх числі і Росія.
Завзяті курці, хто вони?
З великим жалем потрібно зазначити, що,незважаючи на зростаючу антипропаганду, заснований Всесвітній день відмови від куріння, сигарета міцно вписується в життя сучасного суспільства. Для багатьох затягнутися з ранку сигаретою - такий же природний ритуал, як, наприклад, випити чашечку кави або приготувати тост. Статистичні дані свідчать про те, що більшість людей (близько 90%) пробують курити в ранній молодості. Тільки задумайтеся - усереднений вік курця в нашій країні - 11 років. У сьомому чи восьмому класі регулярно курять близько 8-12% учнів, а вже в дев'ятому або десятому відсоток збільшується до 21-24. Вчені стверджують, що в основному молоді люди, які палили до 18 років, в подальшому не можуть позбутися цієї згубної
![міжнародний день відмови від куріння](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_2.jpg)
невтішна статистика
Тютюновий дим негативно впливає практично на всі органи, загострює і викликає
![всесвітній день відмови від куріння](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_3.jpg)
Чому важко відмовитися від куріння
Залежність від прийняття тютюну займає провіднемісце поруч з наркоманією і алкоголізмом в ряду найпоширеніших смертельних звичок людства. Практично всі курці вважають, що вони можуть кинути сигарету в будь-який момент,
![день відмови від куріння листопада](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_4.jpg)
Кілька порад, як кинути курити
Але є і хороші новини.Неприємні стани організму людини, який відмовився від куріння, можна купірувати, а силу волі зміцнити за допомогою декількох простих методик. Потреба в тютюні організму з поступовим зменшенням дози і відвикання від нього на фізичному рівні дозволяють задовольняти сучасні нікотинові замінники - пластирі, таблетки і т.д. Психологічну залежність допомагають побороти такі поради. Призначте чітку дату - день відмови від куріння - і підготуйтеся замінити шкідливу звичку тримати сигарету в зубах на
![захід день відмови откуренія](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_5.jpg)
Життя без сигарети
Ті, хто відмовився від сигарет, незабаромвідчувають сприятливі зміни, які відбуваються в їх організмі. Ще не раз кожен буде дякувати себе і аплодувати стоячи за те, що одного разу йому прийшла в голову чудова ідея - провести день відмови від куріння. Уже в кінці другої доби після відмови від шкідливої звички організм починає виводити вуглекислоту і чадний газ, тонус кровоносних судин приходить в норму, і людині стає, в буквальному сенсі, легше дихати. Через тиждень поліпшується нюх і загострюється смак. Через пару тижнів повертається здоровий колір обличчя, зникає запах з рота, а також специфічний запах шкіри і волосся. Людина стає енергійним, значно зростає витривалість. Крім усього іншого поліпшується концентрація і пам'ять.
Методи боротьби з курінням в світі![коли день відмови від куріння](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
![коли день відмови від куріння](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
Боротьба за здоров'я людей відбувається в усьому світі.Всесвітня організація охорони здоров'я широко підтримує Міжнародний день відмови від куріння. Листопад місяць в багатьох країнах є стартовим в «оздоровчому марафоні» заходів, спрямованих на підтримку всіх бажаючих покінчити з курінням. У 140 країнах світу вже прийняли ряд законів, що обмежують вживання нікотину. В Америці в деяких фірмах закритий набір на роботу для курців, введена заборона на виробництво особливо міцних сигарет, а також сигарет без фільтра. А в Сінгапурі, наприклад, є «некурящі» квартали. І все ж головними заходами по боротьбі з курінням були і залишаються підвищення цін на сигарети і пропаганда здорового способу життя.