Щоб відповісти на питання про те, що такеблокатори кортизолу, потрібно розібратися, чи так він шкідливий насправді, в чому полягає його роль в організмі. Кортизол, в принципі, не так страшний для звичайних людей. Ось, з ким він не дружить, так це зі спортсменами. Цей гормон мало не головний ворог бодібілдерів. Його дії приписуються негативні процеси, що відбуваються в організмі. Давайте разом в цьому розберемося.
Реакція, успадкована від предків
Кортизол називають гормоном стресу.Синтезується він корою наднирників. Коли відбувається його вироблення і навіщо? Найдавніша реакція організму, успадкована від наших дуже далеких предків - викид в кров цього самого гормону. Відбувалося це саме тоді, коли у них наступав стрес в момент нападу звіра чи ворога, а ще в боротьбі зі стихією.
Під час стресу відбувалася вироблення гормону, авін відповідав за прилив крові до м'язової тканини і відтік її від інших органів. В результаті, людина ставала витривалішими і сильнішими в боротьбі. Наших предків, природно блокатори кортизолу не цікавили, та вони й не підозрювали, що такі потрібні їм. У них все було простіше, отримавши в мозок сигнал про те, що стрес минув, організм починав синтезувати ензими, які виводять з крові кортизол.
Про необхідність блокаторів
Коли гормон кортизол знаходиться в своїхнормальних фізіологічних значеннях, він регулює взаємодію систем організму і є ефективним протизапальним засобом. До речі, якби організм не виробляв кортизол взагалі, це могло б привести до загибелі при впливі будь-якої травми. А тепер саме час зрозуміти, навіщо ж потрібні блокатори кортизолу, якщо він є таким важливим для організму.
Про гормоні заговорили останнім часом в колахлюдей, які мають відношення до спорту. Акцент уваги був спрямований на те, що цей гормон завдає шкоди організму людини, що займається фітнесом або бодібілдінгом. Тому особливо популярними стали препарати, які блокують викид кортизолу. Однак, перш ніж купувати той чи інший блокатор кортизолу в аптеці, необхідно ознайомитися з інструкцією по його застосуванню.
фізичний стрес
Крім конфліктних і емоційних життєвихситуацій існує таке поняття, як фізичний стрес. Інтенсивний викид гормону в кров відбувається, як ми з'ясували, при стресі. Фізичний стрес виникає при:
- надмірному тренувальному обсязі, тобто роботі "на знос";
- тривалих кардиотренировках;
- занадто довгих і великих навантаженнях;
- поганому харчуванні, нестачі білка, вираженому почутті голоду;
- нездоровому нічному сні.
У всіх перерахованих ситуаціях відбувається викидкортизолу в кров і розщеплення м'язової тканини на глюкозу і амінокислоти. Таким чином, кортизол намагається поповнити систему енергією, за допомогою якої зможе вирішитися проблема, яка викликала стрес. Тепер зрозуміло, для чого потрібні блокатори кортизолу. Завдяки блокаторів, зменшується викид кортизолу в кров і, як наслідок, концентрація його в крові. Це буде перешкодою розпаду м'язової тканини.
Робота кортизолу при стресі
Якщо стрес присутній в житті людинипостійно, крім руйнування м'язів, кортизол завдає шкоди всьому організму: послаблюється робота імунної системи, виникають головні і серцеві болі. При такій ситуації застосування блокаторів буде виправданим. Йдеться про людей, що займаються активними видами спорту, які працюють на результат, важливий для них. Організм середньостатистичної людини, що не переобтяженого фізично, здатний сам справитися зі стресом, виробляючи необхідні йому ензими. Головне - менше нервувати.
Природні ресурси - блокатори кортизолу
Як було з'ясовано вище, кортизол з'являється вкрові в підвищених кількостях при стресових ситуаціях. До природних засобів, які допоможуть протистояти стресу або вийти з нього, можна віднести всілякі розслаблюючі техніки і прослуховування заспокійливих мелодій. Стресових ситуацій на роботі можна уникнути, створивши в колективі дружню і доброзичливу обстановку. Як відомо, сміх і позитивні емоції приносять більше користі, ніж смуток.
Організм не повинен відчувати голод, який єстресом. Значить має бути відведено час на їжу і перекушування. Слід вирішити питання сну і неспання. Чи не виспавшись людина більш схильний до подразнення, а значить, стресу. Їжа обов'язково повинна містити Омега-3 кислоти і вітамін С.
Зрозуміло, що, уникаючи додаткові фізичні навантаження і негативні емоції, можна запобігти зайву вироблення кортизолу організмом.
Лікарські засоби
Якщо відштовхуватися від того, що спортсмен -бодібілдер, і він бореться з кожним грамом підшкірного жиру, має сенс робити це за допомогою медикаментів. Блокатори кортизолу дозволяють придушити катаболізм після тренування. Стосовно до бодібілдингу препарати запобігають руйнуванню м'язів. Завдяки блокаторів і спеціалізованим добавкам зменшиться втрата м'язів після курсу стероїдів. Ще їм властиво впливати на жирову тканину без втрати м'язової маси. З доступних засобів і недорогих анаболіків можна виділити:
- швидкий протеїн;
- лейцин;
- білково-вуглеводну їжу;
- аскорбінову кислоту;
- "Релора" - вегетаріанська добавка на основі екстракту Магнолії і Phellodendron.
Ринок спортивного харчування і фармакології насиченийвеликою кількістю препаратів і харчових добавок, які пригнічують вироблення гормону кортизолу і знижують його негативний вплив на бодібілдерів. Саме в бодібілдингу цей гормон стримує набір м'язової маси, а препарати дозволяють зберігати м'язи від його руйнівної дії.
блокатори кортизолу
Що до них відноситься?Це серйозні препарати, які користуються великим попитом саме у професіоналів, такі як "метірапона", "Трілостан", "Кетоконазол", "аміноглутетимід", "Кленбутерол". Впливаючи на кору надниркових залоз, вони пригнічують виробництво кортизолу. Крім цього, вони ж застосовуються при лікуванні грибка і в онкології.
Анаболічні стероїди - препарати, що підвищують тестостерон в крові, але мають масу побічних ефектів, в таких сферах і системах, як психіка, серцево-судинна діяльність, статева система.
Фосфатидилсерин - це не хімічна сполука, анатуральний блокатор кортизолу, що міститься в м'ясі, рибі і яловичих мізках. У незначній кількості міститься в молочній продукції. Цей препарат відноситься до харчових добавок. Після прийому фосфатидилсерина за годину до тренування, рівень кортизолу падає на 25-30%. Препарат справляється з функцією придушення секреції кортизолу. Крім цього, він сприяє засвоєнню амінокислот і застосовується після завершення прийому стероїдів, щоб не було обвалу "маси". В якості спортивних добавок спортсмени використовують "Кортіслім", "Кортідрем", "Кортібарн" та інші комплексні жіросжігателі.
Чим загрожує не лікарське призначення препаратів?
Без консультації з лікарем і фахівцемфітнес-клубу в області бодібілдингу, експериментувати з такими препаратами як блокатори кортизолу не варто. Результат самолікування може бути несподіваний і плачевний.
Не маючи аналізів, які б підтверджували надлишок в кровікортизолу, не можна розцінювати відбуваються в організмі зміни його впливом. Слід розуміти, що блокатори володіють побічними явищами (про них говорилося вище), які можуть зрушити гормональний фон людини. Ще не створено такого препарат, який не давав би ускладнення на організм людини. Тобто, приймаючи таблетки різних класифікацій блокаторів кортизолу, люди повинні розуміти всі ризики з цим пов'язані.
Підводячи підсумок вищевикладеного, можна сміливосказати, що такий гормон як кортизол - не ворог організму людини. Але, через постійні стреси, яким піддається кожна з нас в сучасному світі, кортизол перетворюється на внутрішнього ворога людини, з яким він і бореться. Як би це дивно не звучало в контексті цієї статті, але найкращим блокатором кортизолу стане гарний настрій.
