Помідорова дієта - це правильний вибір для тих,хто хоче оздоровити свій організм і позбутися від зайвої ваги. Дієтологи рекомендують томати тому, що вони не тільки володіють низькою калорійністю, а й можуть швидко привести в норму порушити обмін речовин. Це основна причина, по якій дуже популярна помідорна дієта для схуднення. Відгуки лікарів тільки позитивні, протипоказань практично немає.
Трохи про користь
Помідори - це дійсно унікальна культура. У складі є все необхідне для нормального функціонування організму: органічні кислоти, вітаміни, мінерали, калій, залізо, йод.
На 100 грам продукту припадає приблизно 20 Ккал.Багатий вітамінний склад і неймовірно маленька калорійність роблять помідори ідеальним дієтичним продуктом. Помідорова дієта для схуднення сприяє виведенню з організму надлишків холестерину, стимулює правильну роботу кишечника і дає сечогінний ефект, що дозволяє позбутися від зайвої води.
розвантажувальні дні
Розвантажувальні дні необхідно влаштовувати кожномулюдині. Основне їхнє завдання - це очистити організм. Якщо ви маєте намір скинути трохи зайвої ваги, то розвантажувальний день вам просто необхідний. Як мінімум це потрібно робити один раз на тиждень.
Залишається питання, чому ж харчуватися протягом добитак, щоб це було і корисно, і ситно? Помідори - відмінний варіант. Протягом дня потрібно з'їсти приблизно 1,5 кілограма плодів, щоб не відчувати голоду. Обов'язково вживання води або зеленого чаю.
Найприємніше те, що дозволяється трохи підсолювати помідори тому, що містяться в складі вітамінні комплекси так набагато легше засвоюються організмом.
Помідорова дієта для швидкого схуднення допоможевам протягом дня позбавити як мінімум від одного кілограма. Все залежить від того, скільки у вас є зайвих жирових відкладень. Чим більше вага, тим швидше він іде.
Томатний сік
Як уже згадувалося, не дуже популярна заразкористується помідорна дієта для схуднення. Варіанти смачних дієт різноманітні, при бажанні ви можете навіть придумати щось своє. Наприклад, томатний сік теж широко використовується, коли мова йде про боротьбу із зайвою вагою. Такий дієти можна дотримуватися протягом 10-14 днів тому, що меню досить велике, і організм не буде відчувати виснаження. Складайте самостійно меню на кожен день, але пам'ятайте, що список дозволених продуктів строго органічний.
Що можна їсти:
- Будь-які овочі в відвареному або свіжому вигляді (картоплю можна їсти у великій кількості).
- Яєчні білки.
- Варене м'ясо або риба.
- Фрукти (можна свіжі або запечені).
- Сир низької жирності.
З напоїв:
- Томатний сік.
- Вода.
- Чай без цукру, бажано зелений.
Обов'язкове правило - перед тим як приступити досніданку або іншого прийому їжі, потрібно випивати невелику кількість томатного соку. Він знижує апетит і калорійність страви. Дана помідорна дієта для схуднення дуже ефективна, за тиждень такого раціону харчування йде як мінімум 3-4 кілограми.
триденна дієта
Дана дієта дозволяє вживання всіхпродуктів, як і в випадку з томатним соком. За її закінченню йде 2-3 кілограми. Це дуже ефективна помідорна дієта для схуднення. 3 дня потрібно обов'язково вживати перед їжею свіжі томати. Результат вас дійсно здивує.
Приблизне меню:
- На сніданок рекомендується з'їсти один томат і яєчний білок.
- Другий сніданок: помідор і шматочок сиру.
- Обід: помідорний салат, кефір, куряча грудка (відварена).
- Полудень: томат і сир.
- Вечеря: трохи сиру, помідорний салат з оливковою олією.
Такий раціон харчування дає організму всінеобхідне для того, щоб він нормально функціонував і підживлювався необхідними вітамінами і мікроелементами. Це дійсно ефективна помідорна дієта для схуднення. Меню можна урізноманітнити і іншими продуктами. Найголовніше - виключіть хлібні вироби і солодощі.
Дієта на 4 дні
Перший день
- Сніданок: невеликий шматочок житнього хліба з маслом, сир, каву без цукру і свіжий томат.
- Обід: невелика порція спагетті, заправлена зеленню і томатом.
- Вечеря: запіканка з макаронів, шпинату і помідорів.
Другий день
- Сніданок: один томат, трохи сиру низької жирності.
- Обід: один томат, варена грудка.
- Вечеря: холодний помідорний суп.
Третій день
- Сніданок: трохи сиру і один томат.
- Обід: гарячий салат з помідорів, гарбуза та спагетті. Як заправку використовувати знежирений йогурт.
- Вечеря: спагетті із сиром, шпинатом та свіжими томатами.
Четвертий день
- Сніданок: житній хліб із сиром та помідорами, чашка несолодкої кави.
- Обід: сендвіч з сиром, листям салату та помідорами.
- Вечеря: спагетті, заправлені базиліком, помідорами та протушкованою морквою.
Представлена помідорна дієта для схуднення за 4 дні виводить з організму зайву рідину і дозволяє позбутися 3-4 кілограмів.
Двотижнева дієта
Подане нижче дієтичне меню розрахованене більше ніж на два тижні. За бажання ви завжди можете замість соку з'їсти свіжий огірок. Практика показує, що якщо разом із томатами вживати ще кілька овочів, то результат буде більш відчутним. Головне – це не забувати основне правило. Всі овочі потрібно вживати перед основним прийомом їжі.
Орієнтовне меню:
- Сніданок: чорний хліб (два невеликі шматочки), фрукти, томатний сік (або огірок).
- За дві години випити склянку томатного соку.
- Обід: відварений рис без додавання солі, салат з помідорами та огірками.
- За дві години знову сік із свіжих томатів.
- Вечеря: трохи вареного рису з паровими котлетами (або рибою), склянка томатного соку.
Дуже часто використовується саме ця помідорнадієта для схуднення. Відгуки дівчат, які її вже куштували, лише позитивні. Організм не виснажується, ви отримуєте всі корисні мікроелементи. Понад те, нормалізується обмін речовин, стілець стає регулярним, зменшується кількість жирових відкладень.
Протипоказання
Перед тим як сісти на помідорну дієту, потрібно переконатися в тому, що вона вам підходить, що не виникне побічної дії.
Помідорна дієта для схуднення протипоказана у таких випадках:
- При захворюваннях жовчного міхура.
- При ревматизмі.
- При виразці дванадцятипалої кишки та шлунка.
- При артриті.
- При сечокам'яних хворобах.
- При гастриті.
Не варто забувати те, що томати відносяться досписку продуктів, які сприяють прояву алергічної реакції. Саме з цієї причини не рекомендується сидіти на даній дієті під час вагітності та грудного вигодовування. В інших випадках це чудова можливість покращити своє здоров'я та скинути кілька зайвих кілограм.
