Катання на ковзанах - відмінне проведення часу. Причому це заняття подобається не тільки дітям, а й багатьом дорослим. Змагання з фігурного катання або чемпіонат з хокею часто збирають перед телевізором всю сім'ю. Жорсткий чоловічий спорт або витончений жіночий танець нікого не залишає байдужими. Бажання покататися з'являється у всіх, кому подобається цей вид спорту. Підібравши зручний одяг і купивши ковзани, можна вирушати на каток.
Основні правила
Як правильно зав'язувати ковзани? Зараз розповімо. Для початку потрібно засвоїти кілька простих правил.
- Ковзани вибирати строго за розміром ноги, щоб вони довше прослужили. Перед покупкою обов'язково приміряти на шкарпетки, в яких планується катання.
- Модель взуття та її жорсткість теж дуже важливі. Вона залежить від виду спорту (фігурне катання або хокей) і рівня підготовки. Якщо ковзани потрібні тільки для прогулянок, то купуються недорогі і м'які моделі.
- Краще вибирати черевики, у яких у верхній частині є гачки (блочки). Їх зручніше надягати і швидше знімати. Тому можна частіше розв'язувати, щоб відпочила нога або зігрілися пальці.
- Особливу увагу слід приділити шнуркам. В ідеалі вони повинні бути нейлоновими і трохи тягнутися, але можуть підійти і прості, не надто товсті. Якщо шнурки купуються окремо, обов'язково звернути увагу на їх довжину.
- Шнурувати черевики тільки сидячи і до того, як будуть зняті захисні чохли.
Фігурні ковзани
Щоб катання було комфортним, слід знати, як правильно зав'язувати фігурні ковзани.
- Розслабити всю шнурівку, щоб ступня вільно увійшла і нормально рухалася всередині черевика.
- Ногу витягнути, пальці розслабити.
- Починати шнурувати з миска, при цьому пальці повинні щільно прилягати до устілки. Але затягувати не надто туго, щоб вони не заніміли.
- Напрямок шнурівки - від низу до верху і зовні всередину так, щоб перехрещення лежав на язичку черевика. Це забезпечить краще прилягання до ноги і стійкість в катанні.
- Під час шнурівки постійно перевіряти, наскількизручно нозі в черевику. Гомілковостопний суглоб повинен нормально і безболісно рухатись. І тим не менше сама туга шнурівка потрібна саме в області щиколоток.
- Вище гомілковостопного суглоба зав'язувати ковзани можна трохи слабкіше. Відстань між гачками залишати не менше 2 см.
- У верхній частині черевика шнурок накидають спочатку поверх гачка, а потім заводять під нього знизу і знову виводять наверх, до наступного. Освічена петля допомагає шнурівці міцніше триматися.
- Кінці найкраще закріпити подвійним вузлом. Для цього потрібно зігнути їх у вигляді петель і зв'язати між собою. Шнурки повинні бути надійно закріплені. В іншому випадку не уникнути травми на льоду.
- Якщо шнурівка накладена правильно, під неї можна буде просунути і мізинець.
Хокейні ковзани
Чоловіків, звичайно, більш цікавить питання про те,як правильно зав'язати хокейні ковзани. Адже від якості шнурівки залежить швидкість пересування в грі. А це дуже важливо. Такі ковзани теж зав'язуються по всім перерахованим вище правилам, але з однією відмінністю - ділянку від носка до місця згину ноги шнурувати потрібно більш щільно і обов'язково закріпити цю частину простим вузлом з перехрещуванням.
Знаючи, як правильно зав'язувати ковзани, можна уникнути травм гомілковостопного суглоба. А також навчити правильно шнурувати таке взуття своїх дітей.
Тренери радять після покупки кілька разівзав'язати і розв'язати ковзани до і під час катання. Це сприяє їх кращої і більш щільною посадці на нозі. А на кілька перших тренувань верхні гачки на ковзанах НЕ зашнуровувати взагалі. Так легше буде згинати ногу, поки м'язи не звикнуть до навантаження.
Поради
Кожен початківець фігурист повинен знати не тількито, як правильно зав'язувати ковзани, але і те, як їх перевозити і зберігати. Про це потрібно подумати заздалегідь, щоб не виникло зайвих клопотів. Ковзани рекомендується тримати в м'яких чохлах, а перевозити - в жорстких, щоб уникнути травм і пошкодження інших речей в сумці. Найкраще для таких цілей підходить міцний рюкзак.
Його можна придбати в будь-якому спортивному магазиніабо зшити самому з щільного матеріалу. Крім рюкзака, знадобляться ще й чохли для черевиків. Вони захистять шнурки і шкіряну поверхню ковзанів від подряпин і забруднень.
висновок
Тепер ви знаєте, як правильно зав'язувати ковзани. Уважно прочитавши всі рекомендації, залишається тільки застосувати отримані знання на практиці. Навчившись справлятися зі шнурками раз і назавжди, можна досягти автоматизму навички і насолоджуватися прогулянкою на ковзанах або грою в хокей.
