Велика частина чоловіків захоплюється жіночими грудьмивеличезних розмірів. Однак самим власницям пишних форм доводиться важко. Адже бюст більше 4-го розміру доставляє чималу кількість проблем. У дівчини з величезними грудьми виникають проблеми із самопочуттям - біль в спині, крива постава. До того ж бретельки бюстгальтера дуже сильно натискають на шкіру. На такій дівчині часто концентрують увагу, якого вона не дуже хоче. Їй важко підібрати зручні кофти, сукні, шуби та інші предмети жіночого гардеробу.
Як схуднути в грудях? В даний час є ряд методів.
дієта
Дотримуючись дієти для схуднення в грудях, можна позбутися від жирів. Але варто врахувати, що коли у вазі додається 1 кілограм, то груди збільшуються всього лише на 20 грам. Так само і при схудненні.
При скиданні 1 кілограма ваги груди зменшується на20 грам. Крім того, варто пам'ятати, що при втраті ваги, коли груди стає менше, шкіра робиться в'ялою, можуть проявитися розтяжки. Щоб це виключити, необхідно масажувати груди.
При виборі дієти потрібно звернути увагу на те, щоб в раціоні обов'язково були присутні овочі, горіхи, висівки, ягоди, фрукти, гриби. Ці продукти швидко розщеплюються і виводяться з організму.
масаж
Масаж грудей повинен виконувати професіонал.Можна і самостійно після пройденого навчального курсу. При массировании шкіра грудей відтягується вгору. При натисканні всі рухи повинні бути ніжними і обережними. Для масажу також є і протипоказання - гіпертонія і ліпосакція.
Народна медицина
Можливо робити компреси, які зміцнюють шкіруі покращують кровообіг. Для його виготовлення потрібно: 50 грам дрібних головок маку і півлітра води. Подрібнені головки заливають гарячою водою і ставлять на тихий вогонь на 15 хвилин. Потім цю суміш проціджують і охолоджують. У воді змочують марлю, яку прикладають до погруддя на півгодини. Ці компреси потрібно робити кожен день протягом тижня по 2-3 рази на день.
Фізичні вправи
Як схуднути в грудях? Які вправи допоможуть? Зараз ми це дізнаємося.
- Підняття гантелей. Слід піднімати гантелі від 1,5 до 2 кілограм на всі боки і вперед за один підхід.
- Зведення рук в ліктьових суглобах. Необхідно сісти на стілець, розвести руки по сторонам і зближувати їх ліктями один до одного. Так повторювати 20 разів, причому повинна відчуватися напруженість м'язів в грудях.
- Віджимання.Вправа виконуватися на підлозі в лежачому положенні. Жінкам зі слабкими руками можна віджиматися від колін. Для того щоб схуднути в грудях, рекомендується робити вправу з близько поставленими один від одного долонями. При віджиманні повинна відчуватися навантаження, яка виявляється на м'язи грудей.
Успішний результат залежить тільки від ваших старань на тренуваннях.
Як схуднути в грудях за допомогою гантелей? Необхідно виконувати наступний комплекс:
- Прийняти упор лежачи, коліна трохи зігнути. Руки з гантелями відвести по сторонам. Не кваплячись, піднімайте руки вгору перед грудьми, не згинаючи, і таким же чином повертайте їх у вихідне положення.
- Встати на ноги. Виконувати руками такі рухи, як ніби ви їдете на лижах, а в руках не гантелі, а лижні палиці. Необхідно все робити в дуже повільному темпі.
- Встати так, щоб ноги були на рівні плечей, руки з гантелями витягнути перед собою. Перше рух - руки стиснути і притиснути до погруддя, друге - випрямити, потім знову повернутися в початкову позу.
Схудне чи груди після виконання цих вправ? Безумовно, так, якщо повторювати їх кожен день, збільшуючи з кожним разом кількість підходів.
Поради
Великі груди після пологів призводить до її обвисання. Щоб цей процес хоч якось запобігти, потрібно доглядати за нею.
По-перше, необхідно носити ліфчик. Не можна, щоб він десь стягував орган. Не потрібно купувати бюстгальтер на кісточках. У нього повинні бути товсті бретельки і регульована застібка.
По-друге, про шкіру грудей потрібно піклуватися, наносити на неї спеціальні креми, приймати контрастний душ.
Після пологів не випорожняйте всі груди від молока, атільки лише до стану легкості. Зціджування потрібно робити акуратно, намагаючись не витягує груди. Одягайте спеціалізований ліфчик для годуючих мам.
Після пологів труднощі можуть виникнути не тільки з грудьми, але і з тілом в цілому. Тоді багато жінок вдаються до дієт. Але існують і інші способи.
Спорт
Худнемо після пологів за допомогою фізичних навантажень. Як це зробити? Зверніть увагу на:
- Плавання. Воно дозволяється, між іншим, як на стадії вагітності, так і під час грудного вигодовування.
- Спортивний зал. Якщо ви мама, яка годує, то на тренуваннях не радять перепрацьовувати, так як грудне молоко може стати кислим.
- Аеробіку, танці, степ. Але мамам, які годують грудьми, ці методи заборонені з тієї причини, що можна пошкодити груди.
Худнемо після пологів за допомогою йоги, медитацій
Досвідчені фахівці для схуднення після пологів рекомендують зайнятися йогою.
Відомо, що подібні методики можуть істотно змінити тіло на будь-якій стадії життя. Крім цього, на них відсутні протипоказання.
Що особливо важливо: розслаблення і поглиблення в себе можуть допомогти зменшити напругу, яка може з'явитися разом з дитиною.
Величезний плюс в цьому способі в тому, що медитаціїможна проводити, не виходячи з дому, а, як ви знаєте, у молодих мам майже немає часу відвідувати тренажерні зали і спеціалізовані клуби, та й гроші в основному витрачаються на догляд за дитиною.
підтяжка
Деякі жінки, щоб домогтися гарного бюсту, вирішуються на операції. Наприклад, підтяжка грудей, ціна якої дуже немаленька.
Для подібного хірургічного втручання існують протипоказання, до яких відносяться: підвищений тиск, ожиріння, ракові захворювання, діабет, хвороби крові.
Операційний процес здійснюється під загальнимнаркозом і триває близько 3 годин. За цей період часу лікар прибере розтяглася шкіру, реконструює витончену форму грудей, змістивши область ареоли і соска на потрібне місце.
Уже після виконаної операції на швах будутьбинтові пов'язки, прикріплені бандажем. У перший місяць слід носити спеціальну білизну для підтримки грудей. Після операції зазвичай виписують через пару-трійку днів.
В період реабілітації не можна піднімати руки вгору, піднімати важкі предмети, займатися спортом. Також на перший час лікарі повинні прописати знеболюючі медикаменти.
Результат можна оцінювати через 4 місяці післяпідтяжки. Остаточно груди сформується через рік після операції. Ось таким чином здійснюється підтяжка грудей, ціна її коливається від 75 тисяч рублів і аж до 350 000 (іноді більше). Все залежить від країни, регіону, клініки, хірурга і методики, за якою буде проводитися операція.
Безопераційна підтяжка грудей
Як бути, якщо у вас великі груди? Що робити? І чи можна вирішити цю проблему без операційного втручання? Можна застосувати безопераційну підтяжку грудей.
- Міостимуляція. Вплив на м'язи грудей за допомогою електроструму. Внаслідок скорочення грудних м'язів стає краще форма бюста. Для досягнення ефекту потрібно кілька цих процедур.
- Мікрострумову лікування. Воно використовується спільно з особливими сироватками.
- Стек гілок підтяжка грудей. Її роблять під місцевим наркозом. У більшості випадків застосовують золоту дріт. Вона фіксується на ключиці і пролягає під грудьми, роблячи її підтягнутою.
висновок
Тепер ви знаєте, як схуднути в грудях. Є багато варіантів. При виборі методу зважте всі «за» і «проти», особливо якщо ви вирішили вдатися до хірургічного втручання.
