Вода - дивовижний дар природи, уособленняжиття. Вона розслабляє і заспокоює організм людини, в той же час наповнює його енергією. Водні види спорту, мабуть, найпотужніші за своїм впливом. Якщо у вагітної жінки немає загрози викидня, то вона вільно може насолоджуватися такими процедурами. Басейни для вагітних в Москві - це ідеальне місце для майбутніх мам. Тут вони можуть оздоровити свій організм і підготуватися до майбутніх пологів і фізично, і психологічно.
програми
Як правило, заняття в басейні для вагітних вМоскві не обмежуються вільним плаванням. Вони включають цілий комплекс оздоровчих технік. Набір їх різний. Все залежить від рівня сервісу і кваліфікації, якими володіє басейн. Аквааеробіка, аквайога, пірнання - основні види водних занять для вагітних. У басейні «Дельфінёнок», наприклад, в програму підготовки до пологів входить лікувальний масаж, який проводять після плавання. У сімейному центрі «Чарівний дитина» підключені дихальна гімнастика і лекційний курс.
Користь і протипоказання
Басейни для вагітних в Москві давно довелисвою корисність і високу ефективність у підготовці до народження дитини. Відвідування їх має одночасно зміцнює і розслаблюючу дію. Вода знімає фізичне і психологічне напруження, покращує кровообіг і роботу всіх систем. За рахунок своїх виштовхують властивостей вона знімає навантаження з суглобів і м'язів спини, ніг. Пірнання, з огляду на контролю дихання, допомагають вагітній жінці навчитися правильно дихати під час пологів. Перед заняттями в басейні обов'язково потрібно порадитися з лікарем. Так як можуть бути протипоказання: інфекції, алергічні стани, сильний токсикоз, внутрішні кровотечі, загроза викидня.
Правила відвідування
Басейни для вагітних в Москві мають чіткуінструкцію відвідування. Заняття не варто проводити на повний шлунок. Прийом їжі відбувається мінімум за годину до водних процедур. Вагітним жінкам необхідно стежити за водним балансом в організмі. Тому потрібно брати на заняття пляшечку води і через кожні 10 хвилин робити ковток. Гумові тапочки для відвідування басейну повинні мати рельєфну підошву. Так виключається ризик ковзання і падіння. Мильні засоби і рушник повинні бути особистими щоб уникнути зараження інфекцією. При вільному плаванні краще триматися недалеко від бортика або взяти в компанію страхує людини (чоловіка або подругу). Після занять необхідний легкий фруктовий перекус.
Як вибрати?
Басейни для вагітних в Москві не рідкість. Зробити вибір буває складно. Існує кілька моментів, на які слід звернути увагу:
- Температура.Щоб не отримати перегріву або переохолодження, необхідно знати, в якому стані вода подається в басейн. Оптимальні цифри - 29-30 градусів. Ідеальними в цьому плані для відвідування є басейн Будинки спорту МГУПС, «Чарівний дитина», «Кімберлі Ленд» і «Дельфінёнок».
- Очистка води. Ще один важливий момент.Хлорування в чистому вигляді протипоказано вагітним. Тому часто застосовують іонізацію. Найкориснішою для вагітних є морська вода, яку можна успішно створювати в штучних умовах (метод електролізу). У деяких басейнах використовують озонування, ультразвук і ультрафіолет, піщані фільтри - відносно нові і сприятливі методи очищення. Про все це можна дізнатися у адміністрації.
Останнім моментом є оздоровчі урокидля вагітних. Це якраз те, заради чого жінка і йде в басейн. Досвідчений тренер впорядкує водні заняття, зробить їх більш різноманітними, якісними та ефективними. Висока кваліфікація і досвід інструктора - ось що потрібно уточнити при виборі басейну. Тренер повинен бути уважним, сам виконувати вправи і стежити за їх правильним повторенням. Тільки такий підхід забезпечить безпеку і правильно підготує вагітну жінку до пологів.
Відгуки
Безумовно, важливим пунктом при виборібасейну є відгуки відвідувачок. Вони без прикрас розкажуть про «вивороті» організації занять і створених умов. Серед басейнів для вагітних в Москві популярністю користуються «Корал», «Гармонія», «Древо життя». Лідерами серед сімейних центрів є «Дельфінёнок», «Чарівний дитина» і «Ірис». У них паралельно водним занять проходять курси з підготовки до легких пологів. Їх ведуть досвідчені інструктори і фахівці-гінекологи.
Чималу популярність завоював фітнес-клуб«Кімберлі Ленд». Унікальною його послугою є підводний музика, благотворно впливає на розвиток плода. Крім басейну для вагітних, він включає медичний центр, де майбутня мама може пройти обстеження і отримати консультацію, тренажерний зал, дитячі спортивні секції, салон краси та ін.
адреси
В даний час стали дуже популярнимибасейни для вагітних в Москві. Адреси їх множаться. Кожен аквакомплекс бореться за першість, пропонуючи максимум комфорту майбутнім мамам, гнучкі ціни, унікальність процедур і очищення води. Список популярних закладів і послуг, що надаються наведено в таблиці нижче.
Назва | Адреса | Спосіб очищення води | Температура води |
«Чарівний дитина» | вул. Удальцова, 36 (м. «Проспект Вернадського») вул. Довженка, 6 (м. «Київська», «Університет») вул. Саратовська, 5, к.2 (м. «Текстильники») | Ультрафіолет і ультразвук | 30 ° C |
«Ірис» | Семенівська наб, 3/1, к. 6 | Іонізація (очищення без хлору) | 28 ° C |
«Дельфінёнок» | Козіхінскій пров., 5 | Комп'ютерна очищення води, кварцовий пісок | 30 ° C |
«Кімберлі Ленд» | вул. Азовська, 24 (м. «Севастопольська») | Морська вода | 29 ° C |
«Гармонія» | вул. Самори Машела, 6, к. 4 | озонування води | 32-33 ° C |
«Корал» | вул. Талалихіна, 28 | Морська вода | 28 ° C |
"Дерево життя" | вул. Скаковая, 5 | Комп'ютерна очищення води, піщаний фільтр | 30-32 ° C |
Басейни для вагітних в Москві - це відмінна можливість для жінки пережити з користю найважливіший період у своєму житті і підготуватися до легкого народженню дитини.
