Вирішивши одного прекрасного дня зайнятися собою іприсвятити максимум вільного часу оздоровленню свого тіла та організму, людина повинна не тільки звернути свій погляд у бік правильного харчування, але й обрати найбільш підходящий для нього вид спорту. Величезна кількість людей зупиняється на найпопулярніших заняттях: джоггінг (біг підтюпцем), поїздки на велосипеді, плавання, вправи на тренажерах та інші. При цьому лише мало хто знає, що є ще безліч способів, що дозволяють не тільки тримати своє тіло у формі, але і дають можливість навчитися красиво рухатися. Одним із таких видів спорту є Pole Dance або акробатика на пілоні.
Застосування терміна у різних видах діяльності
Незнайоме багатьом слово широко використовується вкількох сферах. В архітектурі та будівництві пілон – це опора мосту, будівлі чи іншої конструкції. У рекламному бізнесі цей термін означає спеціальний короб, у якому встановлюються рекламні плакати.
У медицині також широко використовується термін"Пілон". Мовою служителів Гіппократа так називається дистальний кінець гомілкової кістки. Однак є ще одна сфера, в якій також використовується термін, що описується. Це Pole Dance. Цей різновид спортивного акробатичного танцю побудований на використанні пілона. Якщо говорити грубо, то пілон – це жердина. Вірніше, один із його варіантів. На жаль, жердину здебільшого пов'язують із стриптизом. У той час, як пілон – це головний атрибут саме однієї з категорій спортивного танцю. Існує стереотип, що стриптиз і Pole Dance – це те саме. Однак ця думка абсолютно і абсолютно невірно.
Що приховано в цьому терміні?
В даний час заняття на пілоні визнаніодного з різновидів фітнесу. Сила та витривалість у поєднанні з неймовірною граціозністю стають незмінними супутниками тих, хто вибрав для себе Pole Dance. Цей танець є комбінацією елементів хореографії та акробатики. За легкістю кожного руху ховається величезна сила, координація і спритність. Завдяки регулярним тренуванням на пілоні людина наводить у форму своє тіло. Пілон – це чудова можливість стати володарем прекрасної фігури та гарної розтяжки. Завдяки добре спрограмованій системі занять кожен урок є тренуванням для всіх груп м'язів. Це свого роду силове навантаження. Особливо важливу роль відіграють м'язи живота, сідниць, внутрішньої сторони стегон та рук. Для тих, хто бажає глибше практикувати танець на пілоні, навчання у студії можна закріплювати і вдома.
Швидкознімний та стаціонарний метод установки
Це обладнання має різні різновиди.По-перше, такі труби відрізняються способами установки. Для великих приміщень, де немає потреби звільняти простір від предметів, а також у різних студіях, школах танців прийнято використовувати стаціонарний пілон. Це обладнання на порядок простіше за своїм пристроєм і в кілька разів дешевше за другий варіант – швидкознімну трубу. Такий варіант підійде для невеликих, обмежених приміщень, де виникає потреба використовувати простір не тільки для танців, але й з іншими цілями. Наприклад, у квартирі. Швидкознімний пілон для будинку дозволить господареві або господарці займатися фітнесом, не виходячи з дому, при цьому за кілька хвилин перетворювати кімнату на студію і назад.
Конструкція обладнання
Ще однією ознакою, за якою розрізняютьсяаналізовані металеві труби є механізмом роботи. Найпростішим, але водночас і найнадійнішим є статичний пілон. Ця труба є єдиним цілим, без додаткових елементів. Перевагою такого обладнання є менше навантаження на вестибулярний апарат та найкраща можливість утримувати своє тіло у будь-якому положенні. Це важливі фактори для спортсмена-початківця.
Другим варіантом є пілон, що обертається.Установка такої труби обійдеться у кілька разів дорожче за попередній варіант. Пристрій оснащений додатковими механізмами, що обертаються, що дозволяють додати в заняття на пілоні складніші трюки. Обов'язковою умовою для довгої роботи такого обладнання є його регулярне технічне обслуговування, що передбачає змащення деталей, що крутяться, перевірку місць з'єднань і т.д.
Діаметр та товщина стінки пілона
Хотілося б відзначити ще кілька важливихкритеріїв, якими розрізняються всі аналізовані труби. Це їхній діаметр і товщина стін. Примітно, що дані параметри можуть бути різними у різних країнах, а й у різних студіях одного міста. Стандартним діаметром пілону на території країн СНД вважається труба із обхватом 42 мм. США – 50 мм. В інших країнах можна знайти пристрої діаметром 44 мм, 48 мм та інші.
Другим параметром є товщина стінки пілону.Цей критерій залежить від багатьох факторів. Так, наприклад, для професійних тренувань атлетів рекомендується встановлювати пілони із шириною стінки від 3 та вище міліметрів. Якщо частота і тривалість використання обладнання невеликі, можна зупинитися на трубі і з меншою товщиною. При цьому не слід віддавати перевагу пілонам із шириною стінок до 2 мм.
З чого зроблено і як кріпити?
Пілон - це обладнання, що складається зметалевої основи та верхнього покриття. Перша частина є трубою. Матеріалом для хорошого та якісного пристрою є нержавіюча сталь. При цьому поверхня пілона може бути відполірована, покрита емаллю або навіть спеціальним матеріалом, що не ковзає (китайські пілони).
Кріплення обладнання також може бути різним.Виділяють дві основні групи: анкерні пілони та дюбельні пілони. Найбільш поширеним є другий варіант як більш практичний та естетичний.
Різні напрямки танцю
Існує кілька напрямків Pole Dance, вкожним з яких головним атрибутом є пілон. Це не стільки жердина, біля якої, на думку багатьох, крутиться дівчина, як опора, що дозволяє виконувати грандіозні трюки. В даний час по всьому світу проводиться величезна кількість змагань з цього різновиду спортивного танцю. Щоб стати професіоналом у цьому виді мистецтва, необхідно пройти спеціальну силову підготовку. Немає жодної різниці – жінка ви чи чоловік: танцем на пілоні може займатися кожен. Можна вибрати один з багатьох напрямків. Так, якщо ви бажаєте освоїти пілон і при цьому виконувати різні трюки в спеціальному сценічному костюмі - віддайте перевагу Pole Art. Крім вертикальної опори, тут дозволяється використовувати різні предмети: стіл, стілець та інші. Величезна кількість присутніх акробатичних елементів робить цей танець по-справжньому видовищним та захоплюючим.
Якщо ж ви наповнені бажанням навчитися гарнорухатись, але боїтеся виконувати складні трюки, варто звернути увагу на Exotic Pole Dance. Більше половини елементів танцю побудовано на пластиці та хореографії.
Тим, хто бажає натренувати свою силу тавитривалість, буде цікаво зайнятися Pole Sport. Тут практично весь виступ побудований на виконанні приголомшливих трюків та різних за своєю складністю елементів. В даному виді фітнесу, на відміну від інших, м'язи і тіло людини піддаються найбільш сильним навантаженням. Саме тому серед представників цього танцювального спрямування домінують чоловіки.
