Значний набір ваги за дуже малий проміжокчасу, може знадобитися для деяких видів спорту, наприклад таких, як боротьба. Також це може стати в нагоді, щоб повернутися в звичайний ритм життя після поста. Саме тому люди іноді задаються питанням, як погладшати за тиждень? Більшості читачів для того, щоб швидко набрати вагу, потрібно докорінно змінити спосіб життя і докласти чималих зусиль. Але для тих, хто любить добротно поїсти і багато поспати, цей процес може бути дуже приємним, і то, як погладшати за тиждень, вони і самі зможуть розповісти, для них це не є будь-якої складної проблемою.
Погладшати за всяку ціну
Якщо вам необхідно знати, як можна погладшатиза тиждень, при цьому ви маєте намір досягти мети за всяку ціну, то знайте, існує кілька кроків, які приведуть вас до стрімкої набирання ваги, але при цьому вони здатні підірвати ваше здоров'я.
крок перший
Споживайте добавки для збільшення ваги. Такі добавки можна придбати в спеціалізованому магазині спортивного харчування. Зазвичай вони розраховані для нарощування м'язової маси, але грамотний консультант може підібрати саме такі добавки, які наочно вам покажуть, як погладшати за тиждень.
крок другий
Їжте кожні вісім годин. Страви повинні бути з максимальним вмістом вуглеводів (хліб, макаронні вироби, жири, молоко), а також з високим вмістом білка (м'ясо і яйця). Їжте якомога більше. Якщо ви всерйоз вирішили заглибитися в питання, як швидко погладшати за тиждень, то в першу чергу споживайте стільки їжі, скільки фізично дозволяє ваш шлунок.
крок третій
З кожним прийомом їжі необхідно випивати трохипива або вина. Пиво і вино є напоями з високим вмістом калорій. До того ж алкоголь знижує працездатність центральної нервової системи, тим самим сповільнюючи метаболізм і дозволяючи набрати більше ваги.
крок четвертий
Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води, це необхідно для запобігання зневоднювання організму від алкоголю.
крок п'ятий
Після будь-якого прийому їжі потрібно спати протягомтрьох годин. Сон уповільнює всі системи організму, тому їжа рухається по організму з найменшою швидкістю. Це означає, що вся спожита їжа знаходиться в шлунково-кишковому тракті протягом тривалого періоду часу, що дозволяє використовувати її для поглинання більшої кількості калорій, жиру і поживних речовин.
крок шостий
Після кожного пробудження від сну випивайте напій з високим вмістом білків і закусуйте його висококалорійними продуктами.
Як погладшати за тиждень: нюанси
Уникайте їжі з низьким вмістом жирів, атакож фруктів і овочів. Вони будуть займати зайве місце в вашому шлунку, яке ви могли б використовувати для більш калорійних продуктів. Також слід пам'ятати, що швидке збільшення ваги навряд чи буде постійним. Довгостроковий вага найкраще досягається шляхом формування нових звичок і нового способу життя, узгоджується зі збільшенням ваги. Значна прибавка здорового (!) Ваги досягається тільки шляхом збільшення м'язової маси і протягом тривалого періоду часу.
