Якщо світ раптом став здаватися сірим і ніщо вжитті не радує, ми часто готові відмовитися від самого життя. Якщо ви серйозно замислюєтеся про небажання жити, то це симптом депресії. Часто мінорний настрій поєднується з поганим сном і змінами апетиту (сильним підвищенням або пониженням). Звичайно, якщо ви не можете змусити себе встати і робити повсякденні справи, попросіть близьких організувати вам зустріч з хорошим психотерапевтом. Однак, за винятком дуже серйозних випадків, депресію потрібно лікувати без таблеток. «Не хочу жити, що робити?» - це питання все частіше шукають в пошукових машинах. Поговоримо про те, що може допомогти.
По-перше, якщо ви замислюєтеся про засоби досамогубства, можу сказати, що стовідсотково дієві методи болісно болючі. Однак страшного не муки перед смертю, а жахи, які будуть чекати після неї. За свідченням деяких авторитетів церкви, самогубці переживають передсмертні страждання нескінченну кількість разів. Суїцид не врятує від болю, він приведе вас до вічної в'язницю. За вас не зможуть молитися, Бог не приймає молитви про тих, хто відкинув його дар - життя. Спокою для самовбивці бути не може, тільки зазнали страждання на землі і не здалися люди зможуть розраховувати на щирий спокій. Так що скажіть собі, що суїцид не для вас.
Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое час від світу людей до світу природи. Добре відправитися з наметом в похід на кілька днів. Часто депресія настає через те, що людина перевантажена спілкуванням і не може відпочити повноцінно. Добре також, якщо є кошти, зняти номер на одного в санаторії і побути на самоті. Часто після кількох днів, коли ви чуєте звук поточної води, шум лісу, спів птахів, ви починаєте по-іншому дивитися на світ. Що робити, якщо набридло жити? Піти на деякий час від набридають факторів.
По-третє, постарайтеся дати собі максимальнуфізичне навантаження. «Не хочу жити, що робити?». Влаштувати собі навантаження до знемоги. Поставте метою пробігти не менш 20км - і виконайте завдання, після того, як ви це зробите, у вас різко зміниться біохімічний стан. Вам буде хотітися тільки їсти, пити і спати. А на наступний день, коли ви встанете вранці, ви відразу відчуєте новий стан. І у вас є шанс змінити настрій таким чином. До речі, депресію успішно лікують за допомогою ЕСТ. Чи не краще самому влаштувати собі сильний стрес, не чекаючи, поки знадобляться дійсно сильні заходи?
По-четверте, займіться прибиранням в будинку.Речі, які вас дратують і напружують, просто викинете. Це чудово полегшує стан при депресії. Коли вам не трапляються неприємні речі, часто змінюється сприйняття світу. Позбавтеся від фото колишнього і його подарунків, якщо у вас при їх вигляді псується настрій. Ваше добре самопочуття коштує дорожче.
По-п'яте, шукайте спілкування з прихильноналаштованими людьми. Тільки не пийте алкоголь - він підсилює депресію, а трохи піднімає настрій тільки людям в нормальному стані. І у п'яних запитання «Чи не хочу жити, що робити?» стає гостріше і частіше закінчується суїцидом. До того ж він вимикає мозок - єдине, що може вам допомогти в ситуації депресії. Так що не варто пиляти сук, на якому сидите. Якщо у вас немає близьких людей, яким ви можете довіритися, зателефонуйте за телефоном довіри.
По-шосте, шукайте, що потрібно поміняти в житті. Можливо, ви живете не з тією людиною, вчитеся не в тому інституті і працюєте на ненавидимой роботі. Ці стреси кожен день вилилися в депресію, і тому питання «Не хочу жити, що робити?» звучить не як питання, а як крик душі. Поки ви не зміните обставини, легше вам не стане.
Не хочеться жити? Що робити, щоб життя знайшла фарби? Навчитися любити те, що є, адже ми в депресії дивимося на світ вузько і не бачимо багато чого. Дати собі право помилитися. І право змінювати життя. Нехай ваші дії здадуться близьким нерозумними, але це ваше життя і тільки ви за неї відповідає. Тому дотримуйтесь свого серця і шукайте нові джерела натхнення.
