Коли мова заходить про залежність, найчастіше унас виникають образи людей, які страждають так званою хімічною залежністю (пристрасть до алкоголю, наркотиків, тютюнопаління). Крім цього до залежності ми відносимо надмірне захоплення комп'ютером (ігри, соціальні мережі) та азартними іграми.
Однак існує ще співзалежність, якавідрізняється від інших видів залежності тим, що в цьому процесі беруть участь як мінімум двоє людей. І звільнення від співзалежності може призвести до вирішення багатьох інших проблем, чи це вживання психоактивних речовин або "проживання" в соціальній мережі.
Потрібно знати, із чим боротися
Щоб звільнитися від співзалежності, потрібно насамперед зрозуміти, що це таке і чим це небезпечно. Існує досить довгий список характеристик співзалежної людини, перерахуємо деякі з них:
- співзалежна людина почувається добре, коли її схвалюють інші;
- переживає почуття провини за чужі проблеми;
- боїться бути відкинутим;
- ділить весь світ на "чорне" та "біле";
- незаслужено ідеалізує оточуючих і ображається ними через те, що вони не виправдовують його очікування;
- не може відрізнити свої думки та почуття від думок та почуттів інших людей.
Цей перелік можна продовжувати, але всі ці характеристики відбивають стирання меж особистості, неусвідомлений тип мислення.
Одужання можливе чи ні?
Традиційний медичний підхід відповідає на це питання негативно, посилаючись на неможливість протистояння біологічним та спадковим факторам, що беруть участь у формуванні залежної поведінки.
Проте, як стверджують Беррі та Дженей Уайнхолд,Звільнення від співзалежності – це насамперед звільнення від незавершених, невирішених проблем у ранньому дитинстві клієнта. Кожна людина у процесі свого розвитку проходить низку важливих стадій. Всі етапи, пов'язані з переходом людини з однієї стадії в іншу, повинні бути завершені прийнятним чином, інакше виникає ризик розвитку поведінки, що відхиляється.
Ймовірно, якийсь період в історії клієнтабуло порушено межі або сталася якась подія, спогад та опрацювання якої дозволить пережити звільнення. Від співзалежності часом нас відокремлюють кілька кроків, і важливо бути особливо уважним під час виховання дітей.
Головне – це свобода
У своїй книзі "Звільнення від співзалежності" Беррі Уайнхолд робить акцент на понятті свободи як якісноїхарактеристиці особи. Свобода передбачає певний стан, якого не можна досягти, акцентуючи увагу лише зовнішніх подразниках. Однак свобода не означає безкарності та вседозволеності. Насамперед важливо розуміти, від чого ми хочемо бути вільними.
Звільнення від співзалежності передбачає насамперед звернення внутрішнього погляду власне " Я " , усвідомлення причин, що зумовлюють наше поведінка.
Шляхи до одужання
Найчастіше визволення з пастки співзалежності здійснюється двома шляхами:
1. З допомогою фокусування на співзалежності як у хвороби, як у чужорідному об'єкті, з яким треба боротися.
2. За допомогою вибудовування нових взаємин із близькими людьми.
Але існує і третій шлях, якому присвячено книгу "Звільнення від співзалежності". Цей підхід полягає в тому, що співзалежність не є невиліковною хворобою, а цілком успішно піддається корекції.
Потенціал особистості на шляху до свободи
Співзалежні відносини спустошують людину,оскільки призводять до стирання кордонів особистості, до часткової втрати себе та розчинення в іншому. Робота, спрямовану розвиток свого особистісного потенціалу, на усвідомлення себе як цілого, призводить до зміцнення меж свого " Я " .
Для того, щоб звільнитися від тяжкоїспівзалежності, сьогодні найефективнішою є 12-крокова програма, яка включає поетапне опрацювання проблеми співзалежних відносин. У ході роботи з цієї програми людина вчиться брати на себе відповідальність за своє життя і, як наслідок, стає більш зрілою особистістю.
Співзалежність та суспільство
Проте звільнення від залежності ускладнюєтьсятим, що суспільство не зацікавлене у розвитку окремої особистості. Згуртованість, командний дух – це добре. Але, з іншого боку, суспільство, побудоване на співзалежності - це стадний ефект, стирання меж свого "Я", відсутність своєї думки і, як наслідок, схильність до впливу чужої точки зору.
Проте людина - соціальна істота і неможе жити окремо з інших. У боротьбі за звільнення від співзалежності інші люди можуть надати неоціненну підтримку та допомогу. Зокрема, позбавлення від співзалежності сімейних пар відбувається набагато швидше, ефективніше і безболісніше, якщо проводиться відразу для подружжя. Відвідування різних груп підтримки також прискорить процес одужання за рахунок позитивного впливу інших людей із такими самими проблемами. І, нарешті, читання літератури, що мотивує, про успішне звільнення дасть необхідні ресурси для особистих змін.
Профілактика співзалежності
Найпростіше, що ми можемо зробити, щобвберегти свою дитину від співзалежних відносин у майбутньому, це з раннього дитинства мати з нею міцний зв'язок, але при цьому поважати його межі. Для цього важливо зрозуміти, що дитина – це особистість, яка має право на власні емоції та почуття. Коли ми щось забороняємо маленькій людині частіше, ніж дозволяємо, вона може перестати вірити в себе і покладатися лише на чужу, компетентну думку.
