У людському тілі існує величезнакількість м'язів (близько 640). Всі вони мають різну будову, призначення та розташування. Раніше вченими було складено атласи з анатомії, в яких є описи і зображення м'язових структур.
Завдяки м'язам тіла людина здатна рухатися, дихати. На черепі також існують найважливіші механізми, які забезпечують міміку обличчя і руху щелепою.
В рухові процеси особи активно включена скронева м'яз. Вона ж виконує найважливішу роль при пережовуванні їжі.
анатомічне розташування
Скронева м'яз (musculus temporalis) розташованана черепі з двох сторін, займає повністю скроневу западину. Відноситься вона до групи м'язів голови, кріпиться уздовж так званої скроневої лінії, що проходить через три структури:
- лобової кістки (скроневий край);
- тім'яної (її іноді називають "скронево-тім'яна м'яз");
- скроневої (луската частина);
- клиноподібної (поверхня великого крила).
Щоб самому прищепити цю м'яз, досить потерти пальцями скроневу область. Вона немов "вистилає" цю зону, саме її ми часто трьом при головних болях.
Зовнішній вигляд
За своєю конфігурацією скронева м'яз нагадує віяло. Окремі пучки йдуть вниз і з'єднуються в єдину сухожильну структуру, прикріплену до нижньої щелепи (до вінцевої відростку).
Якщо придивитися, можна побачити, що передніпучки скроневої м'язи, прикріплені до лобової кістки, розташовані практично вертикально. Середні, з фіксацією на клиноподібної кістки, спрямовані по діагоналі. А задні, що відносяться до скроневої кістки, лежать горизонтально.
Основна відмінність м'язів черепа від інших в тілілюдини - відсутність фасциальной сумки (за винятком щечной). Тобто волокна не "лежать" в спеціальному плівковому "футлярі", а кріпляться безпосередньо до кісток і частково вплітаються в шкірні шари.
Як функціонує м'яз
При сильному стисканні щелеп можна пропальпувати під шкірою, як скорочуються волокна. Скронева м'яз (цілком) виконує роботу, піднімаючи вгору нижню щелепу.
Задні горизонтальні волокна функціонують, задовго на місце (назад) висунуту вперед щелепу. Якщо виконати подібний рух, то робота пучків прощупується над вухом.
Скронева м'яз безпосередньо задіяна в процесі жування їжі. Тобто вона відповідає практично за всі рухи нижньої щелепи.
Необхідно відзначити важливість мімічного впливускроневої м'язи. При сильному стомленні, недосипанні у людини з'являється характерна "обвисла" маска. Так як скронева м'яз голови ще й підтягує овал обличчя, то її гіпотонія якраз і проявляється в змарнілому зовнішньому вигляді і можливе утворення зморшок.
Про Синергістами і антагоністах
Так як ніяка структура в живому організмі неіснує сама по собі, будь-яку м'яз слід розглядати в комплексі з іншими. Не виняток - функція скроневих м'язів, синергисти або антагоністи знаходяться в постійному складній взаємодії один з одним.
Синергістами називають м'язові структури, які включаються в роботу одночасно. Тобто ізольовано не може функціонувати жодна з м'язів.
Антагоністами є м'язи, які виконують протилежну функцію для певного м'яза, для скроневої м'язи це підшкірна. Вони як би працюють на противагу.
Яскравий приклад в тілі людини: біцепс - трицепс. Коли одна м'яз скорочується, її антагоніст в цей час розтягується, а після вони міняються місцями.
Часто синергисти і антагоністи сприймаються як єдине ціле, якийсь механізм, який встановлює загальний баланс в тілі людини. Їх роботу також враховують в бодібілдингу.
Кваліфіковані тренери і спортсмени вибудовують систему тренувань таким чином, щоб не відбувався "перевага" в ту чи іншу сторону і тіло виглядало гармонійним.
жувальна мускулатура
Прекрасним прикладом співіснування антагоністів і синергистов є жувальна мускулатура. Всього в неї включають чотири м'язи, розглянемо, які саме:
- жувальна - коротка, потужна, простягається від виличної дуги до нижньої щелепи, складається з поверхневого шару і глибинного;
- медійна - за рахунок неї нижня щелепа здатна рухатися в бічних напрямках;
- латеральна - аналогічна попередній, також рухає щелепу в сторони;
- скронева м'яз - забезпечує дії "назад" і "вгору".
Можна зробити висновок, що перераховані вище м'язи обличчя забезпечують життєво важливу функцію - пережовування їжі. Робота їх в ідеалі повинна бути гармонійною і злагодженої.
При порушеннях функцій однієї з м'язів можутьпроявлятися неприємні наслідки. Такі як: асиметрія особи, характерні клацання в області СНЩС (скронево-нижньощелепного суглоба), також відчуття напруги.
больові відчуття
Цікаво розібратися в питанні: при різного роду болях, яка функція скроневих м'язів, синергисти або антагоністи (відповідь часто залежить від них) винні в їх походження?
Існує кілька проблем, які змушують людину звертатися до лікарів або вдаватися до лікарських засобів:
- Головний біль. Може виникнути при спазмі, скорочення, тоді з'являються характерні відчуття в області скроневої м'язи, при яких необхідний масаж кінчиками пальців, з розтираннями і надавливаниями. Робиться він в області над вухами, на відстані приблизно 2,5 см. При цьому напруга в м'язі знижується і головний біль може бути зменшена.
- Області напруги - тригерні точки. Вони утворюються при різкому скороченні окремих волокон мускулатури. Зони напруги при пальпації відчуваються як тяжі або ущільнення на загальному плоскому м'язовому полотні. Як правило, розташовуються вони так само, на 2,5 см над вухом. Больових точок може бути кілька, при їх виявленні необхідно робити точкові натискання до повного зникнення проблемної зони і болю в ній.
- Зубний біль. Іноді людина змушена звернутися до стоматолога, хоча видимих проблем подібного роду у нього не спостерігається. Як правило, лікар також її не знаходить, хоча скарга надходить з приводу болю в корінних зубах верхньої щелепи. Такого роду неприємність також може бути обумовлена наявністю тригерних точок і стяженій волокон скроневої м'язи.
самомасаж
У багатьох випадках функція скроневих м'язів відновлюється в результаті правильних маніпуляцій. Будь-яка людина може самостійно виробляти самомасаж і розтягнення (при наявності проблем).
Масажувати потрібно дві зони паралельно або поокремо по обидва боки черепа. Для цього потрібно прийняти зручну позу, сісти, злегка відкинувши голову. Пальці обох рук слід поставити на лінію над вухами і виробляти розминання, переміщаючись вгору і вниз.
При намацування больової точки або щільного тяжапотрібно цю зону опрацювати більш ретельно. Можна натискати одним пальцем із зусиллям (помірним, протяжністю до 10 секунд) до зникнення неприємних відчуттів.
розтягування
Порада: слід викорінити звичку щільно стискати зуби, жувати гумку. Це позбавить від безлічі проблем, пов'язаних з функцією скроневих м'язів і СНЩС.
Розтягування скроневої м'язи робиться наступнимчином. Пальці також встановлюються над вухами перпендикулярно напрямку волокон тім'яної зони. Рот слід відкрити якомога ширше. Далі, роблячи глибокий вдих, пальцями необхідно потягнути вгору полотно скроневої м'язи і затриматися в цьому положенні на 5 секунд.
Подібну розтяжку краще повторити 5-6 разів. Як правило, дана процедура знімає м'язові спазми, затискачі, розслаблює волокна. Іноді таким способом можна прибрати головний або "псевдозубную" біль.
