มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้บุคคลนั้นมีอาการปวดกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อบางกลุ่มหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อบาดเจ็บ สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการออกกำลังกายสูง การบาดเจ็บ หรือการออกกำลังกายที่ผิดปกติของบุคคล
มันเกิดขึ้นที่อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากโรคของมนุษย์ สิ่งนี้แย่กว่ามากและไม่เป็นที่พอใจมากขึ้น มีกล้ามเนื้อต่างๆ มากมายในร่างกายมนุษย์ และพวกมันทำหน้าที่ต่างกันไป ดังนั้น เพื่อให้เข้าใจธรรมชาติของอาการปวดกล้ามเนื้อบางอย่าง จึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นได้
มีการจำแนกสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อตามที่สามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:
- อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดี สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำเช่นเดียวกับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูง
- การเปลี่ยนแปลง แต่กำเนิดในกระดูกสันหลังเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังเนื่องจากการที่การเคลื่อนไหวของบุคคลถูก จำกัด หรือเขาถูกบังคับให้นอนราบเป็นเวลานาน
- ภาระหนักที่กล้ามเนื้อบ่อยครั้ง แต่ไม่สม่ำเสมอที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนัก
- การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับความคลาดเคลื่อนเคล็ดขัดยอก ฯลฯ ;
- โรคบางชนิด (เช่น โรคโลหิตจาง) ก็ทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน ความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลและความหงุดหงิดใดๆ ล้วนมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
อาการปวดที่พบบ่อยที่สุดคือปวดหลังของกล้ามเนื้อ ท้ายที่สุดมันคือส่วนหลังที่รวบรวมกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทที่ต้องทำงานร่วมกันเพื่อรักษาตำแหน่งแนวตั้งของบุคคลตลอดจนการเคลื่อนไหวของเขา
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกปวดหลังเช่นนี้เมื่อเราพบกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บางครั้งร่วมกับอาการปวดหลัง เรามีอาการปวดกล้ามเนื้อแขนหรือขา
ปกป้องหลังของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากความตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้อโดยไม่จำเป็น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรักษาท่าทางที่ถูกต้อง นอนบนพื้นแข็ง ให้หลังของคุณรับน้ำหนักเล็กน้อยเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ท้ายที่สุดการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อแขนและขา การติดตามน้ำหนักของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน เพราะน้ำหนักที่เกินมานั้นสร้างภาระหนักให้กับกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังส่วนหลังของคุณ
ส่วนของร่างกายที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือคอบนซึ่งมีเส้นเลือดและหลอดเลือดแดงที่นำไปสู่สมอง โรคที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อที่คอคือตอติคอลลิส ซึ่งมักเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากท่าทางที่ไม่ดีและการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน สาเหตุของโรคนี้คือการระคายเคืองของเส้นประสาทส่วนคอเนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้น อาจเกิดจากบาดแผล การอักเสบ ตำแหน่งนอนที่ไม่สบาย แผลไฟไหม้ และสุดท้ายคือการบาดเจ็บจากการคลอด
การรักษาโรคนี้ทำได้หลายวิธี ตั้งแต่การใช้ยาจนถึงการผ่าตัด
อาการปวดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกิดจากการกระทำที่ไม่ถูกต้องและฉับพลันการทำงานหนักเกินไปและการกระจายโหลดที่ไม่สม่ำเสมอ อาการบาดเจ็บใดๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อนั้นเกิดขึ้นได้ง่าย ตัวอย่างเช่น ละเลยการวอร์มอัพก่อนการฝึกหรือการแข่งขันกีฬาด้วยการออกกำลังกายที่ไม่รู้หนังสือ ท้ายที่สุด ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การออกแรงทางกายภาพมากเกินไป
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนและไม่ควรทำงานหนักเกินไปในระหว่างการฝึกเพื่อกินอาหารที่มีแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก หากความเจ็บปวดยังคงเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงทางกายภาพระหว่างการเล่นกีฬาหรือพลศึกษา ก็จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายและให้กล้ามเนื้อได้พัก และวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและผ่อนคลายคือการนวด
ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี ท้ายที่สุดมันเป็นสุขภาพที่เป็นสิ่งเดียวที่ยากที่จะกลับมาถ้าคุณสูญเสียมันไปครั้งเดียว
