อายุขัยเฉลี่ยของมนุษย์มีอายุประมาณเก้าสิบปี อย่างไรก็ตาม แต่ละคนไม่ได้มีชีวิตอยู่ในปีที่วัดได้เท่ากัน ในเวลาเดียวกัน บางคนอายุ 50 ปีดูเหมือน 30 ในขณะที่บางคนในวัยนี้รู้สึกเหมือนคนแก่ที่เสื่อมโทรม ความจริงก็คือว่าพร้อมกับอายุราชการตามหนังสือเดินทางมีสิ่งเช่นอายุทางชีวภาพ
คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อควบคุมทั่วไปสภาพร่างกายและสามารถมีอิทธิพลต่อกระบวนการที่เกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น ใช้มาตรการเพื่อชะลอกระบวนการชราภาพให้ทันเวลา Tatyana Shapovalenko หัวหน้าแพทย์ของศูนย์การรักษาและป้องกันของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมเคยกล่าวไว้ว่าอายุทางชีวภาพไม่ใช่ประโยค แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะย้อนกลับนาฬิกาชีวภาพ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะต้องมีการเสียสละบางอย่าง: เลิกนิสัยไม่ดี, เปลี่ยนอาหาร, ออกกำลังกาย
การทดสอบที่พบบ่อยที่สุด "ชีววิทยาอายุ” รวมถึงแบบฝึกหัดที่ค่อนข้างง่ายหลายอย่างสำหรับความเร็วของปฏิกิริยาความอดทนและความยืดหยุ่นของผิวหนัง ไม่ยากเลยที่จะผ่านการทดสอบนี้
มีสูตรคำนวณทางชีววิทยาอายุสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ในกรณีแรก ดูเหมือนว่า: -1.463 + 0.415 ADP – 0.140 SB. + 0.248 MT + 0.694 SOP ในวินาที - แบบนี้: 26.985 + 0.215 ADS – 0.149 ZFA – 0.151 SB +0.723 พรรคพลังประชาชน
ตามสูตรนี้ อายุทางชีวภาพคำนวณโดยใช้ตัวบ่งชี้ต่อไปนี้ BPA (ความดันหลอดเลือดแดงซิสโตลิก) วัดด้วย tonometer ทางด้านขวามือ HFA (ระยะเวลากลั้นหายใจ) วัดโดยใช้นาฬิกาจับเวลา
Sat (สมดุลคงที่) - วัดเวลาซึ่งบุคคลสามารถยืนบนขาซ้ายได้เมื่อยกข้างขวาขึ้น 10 ซม. ARP (ความดันชีพจรหลอดเลือดแดง) คือความแตกต่างระหว่างความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิก
MT (น้ำหนักตัว) วัดเป็นกิโลกรัมถูกกำหนดโดยใช้ตุ้มน้ำหนักแบบธรรมดา POPs (การประเมินตนเอง) กำหนดโดยใช้แบบสอบถาม (คุณมักจะปวดหัวหรือไม่ คุณนอนหลับง่ายหรือไม่ บางครั้งหัวใจของคุณเจ็บหรือไม่ การได้ยินของคุณดีหรือไม่ สายตา คุณดื่มน้ำต้มเท่านั้น คุณไวต่อแสงหรือไม่ คุณ นอนไม่หลับ ท้องผูก เวียนศีรษะ ? ตับเจ็บหรือไม่ ตื่นตัวและมีสมาธิแค่ไหน หลงลืม ปวดข้อ มีอาการวิงเวียนศีรษะ หายใจไม่อิ่ม ไปเที่ยวทะเล มีประสิทธิภาพเพียงใด คุณรู้สึกมีความสุขหรือไม่ คุณอารมณ์เสียง่ายหรือไม่ คุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่ ลิ้มรสในปาก คุณดื่มน้ำแร่เพื่อการรักษาหรือไม่ คุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือไม่ คุณมีอาการหายใจลำบากหรือไม่ บางครั้งคุณมีอาการ เลิกทานอาหารที่คุณโปรดปรานหรือไม่ คุณทำเสียงดังในหูของคุณหรือไม่) คำตอบที่เป็นบวกจะถูกสรุปและแทนที่ด้วย POP
ข้อเสียของการทดสอบแบบสายฟ้าแลบยอดนิยม "อายุทางชีวภาพ" คือไม่สามารถใช้เพื่อประเมินสถานะของอวัยวะภายในได้
จะค้นหาอายุทางชีวภาพของคุณอย่างเป็นกลางได้อย่างไร?มีการทดสอบอย่างมืออาชีพมากขึ้น ตัวอย่างเช่น การทดสอบที่พัฒนาโดย Institute of Gerontology จะทำให้คุณไม่เพียงแต่วัดอัตราการเต้นของหัวใจ การกลั้นหายใจ แต่ยังต้องวัดความดัน ตลอดจนคำตอบสำหรับคำถามประมาณ 30 ข้อ ผลการทดสอบดังกล่าวคำนวณโดยใช้สูตรที่ซับซ้อน
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจสุขภาพของตนเอง หากผลการทดสอบแสดงว่าอายุภายในและอายุทางชีวภาพแตกต่างกันตั้งแต่ห้าปีขึ้นไป ตัวเลขเหล่านี้บ่งชี้ว่าร่างกายของคุณมีอายุมากขึ้นในอัตราที่เร็วกว่าที่ควรจะเป็น
สังเกตว่าทุกๆ 10 ปี สามกิโลกรัมของมวลกล้ามเนื้อจะถูกแทนที่ด้วยไขมันในร่างกาย ดังนั้นด้วยการรักษาน้ำหนักไว้อย่างชัดเจน ดังนั้นเครื่องชั่งน้ำหนักที่บ้านจึงไม่สามารถช่วยในการประเมินสถานะของร่างกายตามตัวบ่งชี้น้ำหนักได้ คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับอัตราส่วนที่แท้จริงของมวลกล้ามเนื้อและไขมันของร่างกาย รวมทั้งเปอร์เซ็นต์ของน้ำในร่างกายได้ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอน biointendancemetry เท่านั้น
ดังนั้นเพื่อที่จะกำหนดสถานะที่ร่างกายของคุณอยู่ในขั้นตอนหนึ่งอย่างเป็นกลาง จำเป็นต้องผ่านการทดสอบระดับมืออาชีพที่วางลงด้วยโปรแกรมคอมพิวเตอร์
โดยวิธีการที่อยากรู้อยากเห็นมากจากผลการศึกษาที่ดำเนินการโดยศูนย์ผู้สูงอายุของรัสเซีย สิ่งมีชีวิตของ "ชาวรัสเซียใหม่" และคนใกล้ชิดกับพวกเขาในแง่ของความเจริญรุ่งเรืองจะเสื่อมสภาพเร็วที่สุด ตามนาฬิกาชีวภาพ "ปัญญาชนที่น่าสงสาร" คือน้องคนสุดท้อง
