อาหารเสริมเพื่อการกีฬาอย่างครีเอทีนได้ใน 14 รูปแบบ Creatine monohydrate และ creatine hydrochloride เป็นที่ต้องการอย่างมากในหมู่นักกีฬา ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับตัวเลือกแรกเนื่องจากมีการลดราคามาเป็นเวลานานซึ่งไม่สามารถพูดถึงตัวเลือกที่สองได้ "อายุ" ในตลาดคือ 6 ปี
ประโยชน์ของครีเอทีน ไฮโดรคลอไรด์
ยาตัวแรกที่ใช้สารนี้ -CON-CRET ProMera Sports ยังคงเป็นผู้นำในการจัดอันดับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดจากมุมมองของผู้บริโภค ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมในหมู่นักกีฬาที่มีชื่อเสียงในทันที ไฮโดรคลอไรด์จำนวนมากขึ้นอยู่ในการดูดซึมได้สูง เนื่องจากสารนี้ถูกลำเลียงเข้าสู่กล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
ปริมาณที่เพียงพอของครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์คือ:
- ชุดมวลกล้ามเนื้อเร็ว
-เติมอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟตในปริมาณที่สมบูรณ์มากขึ้น
-เพิ่มการแลกเปลี่ยนพลังงาน
- ฟื้นตัวเร็วหลังการฝึก
-ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
- ลดกระบวนการอักเสบ
- เพิ่มความอดทน;
- ชะลอการก่อตัวของกรดแลคติก
ประสิทธิผลของยา
Creatine Hydrochloride เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นคล้ายคลึงกันละลายได้ดีกว่าในของเหลวและดูดซึมได้เร็วกว่ามาก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของอาการไม่พึงประสงค์จากทางเดินอาหาร นอกจากนี้ความเข้มข้นของฮอร์โมน anabolic เพิ่มขึ้น
ไฮโดรคลอไรด์ครีเอทีนมีค่าสูงค่าใช้จ่าย นี่เป็นเพราะเทคโนโลยีที่ได้รับการปรับปรุงสำหรับการทำให้บริสุทธิ์ของสารนี้ อย่างไรก็ตาม มีการยืนยันอย่างเป็นทางการว่าไฮโดรคลอไรด์ 1 กรัมครึ่งสามารถแทนที่โมโนไฮเดรต 5 กรัม ซึ่งช่วยประหยัดเงินได้อย่างมาก
Creatine ไฮโดรคลอไรด์: บทวิจารณ์ยา
นักกีฬาหลายคนพบว่าครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์มีรสเปรี้ยวเกินไป ข้อเสียนี้สามารถถูกทำให้เป็นกลางได้ง่ายโดยการเจือจางยาในน้ำผลไม้หวานหรือซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีหลายส่วนประกอบ
ยาที่มีประสิทธิภาพสูง,ดังนั้นคุณไม่ควรละทิ้งและเลือกส่วนผสมที่อร่อยกว่า ไม่ใช่นักกีฬาทุกคนที่ไว้วางใจอาหารเสริมตัวนี้ เนื่องจากมันปรากฏตัวในตลาดโภชนาการการกีฬาเมื่อไม่นานมานี้ ซึ่งหมายความว่าไม่ค่อยมีเวลาสัมผัสกับผลกระทบต่อตนเอง
นอกจากนี้ ควรสังเกตว่า creatineไฮโดรคลอไรด์เป็นอาหารเสริมเพื่อการกีฬาและไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามได้หากไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน การฝึกอย่างเข้มข้น และการฟื้นตัวเต็มที่หลังจากนั้น
วิธีรับประทานครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์
ในบรรดานักกีฬามือใหม่คำถามนั้นมีความเกี่ยวข้องครีเอทีน ไฮโดรคลอไรด์ ได้ผล ทานอาหารเสริมอย่างไรให้ได้ผล? ข้อมูลนี้ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของยา แต่ผู้ใช้มักไม่เข้าใจคำแนะนำเนื่องจากมักไม่ได้แปลเป็นภาษารัสเซีย
นักกีฬาต้องการ Creatine 2 กรัมต่อวันไฮโดรคลอไรด์ อนุญาตให้แบ่งส่วนออกเป็นสองโดส อาหารเสริมสามารถรับประทานได้ทั้งก่อนและหลังการฝึก ทางที่ดีควรดื่มแคปซูลด้วยน้ำองุ่นหรือน้ำ
ถ้าครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์อยู่ในรูปผงมันยังสามารถเจือจางในเครื่องดื่มดังกล่าว ยานี้สามารถใช้ร่วมกับ BCAA, gainers, โปรตีนค็อกเทล, รวมกับก่อนออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่เฉพาะเจาะจง เนื่องจากครีเอทีนไม่ส่งผลต่อคุณภาพของสารที่ย่อยได้จากอาหารธรรมชาติ ระยะเวลาในการทานครีเอทีนไฮโดรคลอริเนตควรอยู่ที่ 1.5-2 เดือน
ข้อสรุป
อาหารเสริม Creatine HCL คุ้มค่าแน่นอนลอง. ประโยชน์หลักของยาคือการลดอาการไม่พึงประสงค์อย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำให้ใช้ครีเอทีนไฮโดรคลอไรด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการข้างเคียงหลังจากรับประทานครีเอทีนโมโนไฮเดรต
