ลดคอเลสเตอรอลโดยการเยียวยาชาวบ้าน

คอเลสเตอรอลและหน้าที่ของมัน

โคเลสเตอรอลเป็นสารสำคัญอย่างยิ่งซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ร่างกายและฮอร์โมนเพศชาย หากระดับของคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นส่วนเกินของมันจะถูกสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดและหลอดเลือดแดงซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจนำไปสู่จังหวะและหัวใจวาย การเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลนั้นได้รับการยืนยันจากการตรวจเลือดซึ่งควรทำปีละครั้งหรือสองครั้ง

เหตุผลในการเพิ่มคอเลสเตอรอล

การเพิ่มโคเลสเตอรอลก็เพียงพอแล้วทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเริ่มมีอาการของ 40 ปี น้ำหนักส่วนเกินความชุกของไขมันและอาหารทอดในอาหารการขาดการออกกำลังกายนิสัยที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล มีความจำเป็นต้องวิเคราะห์ปัจจัยทั้งหมด หลังจากทราบสาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงแล้วมีคำถามทางธรรมชาติเกิดขึ้นว่า: "จะลดโคเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ไม่เป็นอันตรายได้อย่างไร" การลดการเยียวยาชาวบ้านคอเลสเตอรอลจะช่วยปรับปรุงและรักษาสุขภาพของคุณในขณะที่ไม่ลืมเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ร่างกายของคุณไม่สามารถรับมือได้คุณไม่จำเป็นต้องสร้างปัญหาเพิ่มเติมสำหรับตัวคุณเองที่มีนิสัยไม่ดี (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์มากเกินไป ฯลฯ )

ลดคอเลสเตอรอลโดยการเยียวยาชาวบ้าน

เพื่อลดคอเลสเตอรอลเหนือสิ่งอื่นใดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำตามอาหารให้ออกกำลังกายระดับปานกลางของร่างกายและใช้สมุนไพรที่จะปรับปรุงการเผาผลาญทำความสะอาดหลอดเลือดและหลอดเลือดแดงจากไขมันสะสมทำให้ผนังของพวกเขามีความยืดหยุ่น ลดคอเลสเตอรอลโดยการเยียวยาชาวบ้านเนื่องจากการใช้อาหารที่มีไขมันต่ำ (สัตว์ปีก, ปลาทะเล, ผลิตภัณฑ์นม), ผลไม้ (แอปเปิ้ล, ส้มโอ, อะโวคาโด) และผัก (ผักชนิดหนึ่ง, แครอท, หัวหอม) และผลเบอร์รี่ , ผักใบเขียว, ผักชีฝรั่ง, ข้าวโอ๊ตและโจ๊กข้าวโพด, น้ำมันมะกอกและถั่วลิสง, คะน้าทะเล, ส่วนผสมของพืชและสมุนไพร รากดอกแดนดิไลอันดอกไม้ดอกลินเดนเมล็ดแฟลกซ์ถูกถ่ายในรูปแบบผงแห้งหรือในรูปแบบของชา แครนเบอร์รี่, น้ำผึ้งและกระเทียม - ในรูปแบบของสารละลายที่เป็นเนื้อเดียวกัน ใช้ผักและผลไม้ในการเตรียมน้ำผลไม้หรือสลัด (สามารถเพิ่มน้ำผึ้งวอลนัทและเคเฟอร์ในแอปเปิ้ลเกรฟฟรุ๊ตแครอท) พืชตระกูลถั่ว - ต้มก่อนแช่ กระเทียม - แยกในรูปแบบของสี

ลดการเยียวยาชาวบ้านคอเลสเตอรอล - กระบวนการค่อนข้างยาวคุณต้องอดทนและค่อย ๆ ค่อยๆนำร่างกายกลับมาเป็นปกติ

ป้องกันการเพิ่มคอเลสเตอรอล

ไม่ถามคำถามตัวเอง วิธีลดคอเลสเตอรอลก็ควรถามตัวเองด้วยเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ มีความจำเป็นต้องติดตามอาหารพยายามกินอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งจะช่วยลดภาระในตับทางเดินอาหารและหลอดเลือด น้ำมันพืช, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้, ผัก, ข้าวโอ๊ตและรำข้าวโพด - คำแนะนำตรงกับทุกคนที่อ้างถึงสำหรับการรักษาโรคที่เกิดขึ้นแล้ว อาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีทั้งหมดนี้จะช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

ในการนี้ควรจะเพิ่มการออกกำลังกายบนอากาศบริสุทธิ์หรือในร่มกับกลุ่มหรือด้วยตัวเอง การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือการเดิน (อย่างน้อย 30 นาที) และทำให้ร่างกายอบอุ่นก่อนและหลัง คุณสามารถเลือกพิลาเต้, โยคะ, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ว่ายน้ำ, แอโรบิกแบบสเต็ป มันไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกอะไรตราบใดที่ชั้นเรียนปกติ โหลดปานกลางฝึกอบรมหัวใจกำจัดภัยคุกคามไม่เพียง แต่ของหลอดเลือดและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ยังจากวัยชราก่อนวัยอันควรบรรเทาจากความไม่แยแสและอาการง่วงนอนนอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับความเครียดซึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด