เกี่ยวกับบทบาทของวิตามินสำหรับนักกีฬาไม่จำเป็นต้องโต้แย้งเพราะสารเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างของร่างกาย สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นมากกว่าสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับอิทธิพลของความเครียดทางร่างกายเป็นประจำ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลครบถ้วนการฟื้นตัวของร่างกายของนักกีฬาจะเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นมาก ที่สำคัญที่สุดคือวิตามินและแร่ธาตุสำหรับนักกีฬาซึ่งได้รับในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้นักกีฬาไม่ข้ามเกณฑ์เช่นการฝึกซ้อมมากเกินไป แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นกะทันหันสารเหล่านี้ก็จะเริ่มทำหน้าที่ของตัวช่วยที่ให้การสนับสนุนร่างกาย ควรพิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าไม่ว่าวิตามินจะมีประโยชน์ต่อนักกีฬาแค่ไหน แต่ก็สามารถมีบทบาทเชิงลบได้
ส่วนเกินและการขาดของพวกเขานำไปสู่การพัฒนาในร่างกายของความล้มเหลวทุกประเภท ความสำคัญของสารประกอบเหล่านี้ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่กระบวนการฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย วิตามินและสารที่คล้ายคลึงกันยังมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเอนไซม์และสารประกอบอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย คำถามเกิดขึ้นว่าบุคคลควรนำแบตเตอรี่เหล่านี้ไปไว้ที่ไหน? โดยธรรมชาติจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเองซึ่งเขาใช้วันละหลายครั้ง แน่นอนคุณสามารถทานอาหารเสริมได้ แต่คุณควรทราบว่าสารจากธรรมชาติและสารสังเคราะห์ประเภทนี้แตกต่างกัน
วิตามินอะไรที่เกี่ยวข้องกับนักกีฬามากที่สุด?คำถามนี้สามารถตอบได้ดังต่อไปนี้: นักกีฬาจำเป็นต้องรับสารทั้งหมดที่ช่วยฟื้นฟูระบบร่างกายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการฝึกซ้อม ตัวอย่างเช่นหากระบบภูมิคุ้มกันและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดและได้รับผลกระทบมากที่สุดในกระบวนการออกแรงทางกายภาพจำนวนมากวิตามินซีและวิตามินอีจะมีประโยชน์มากที่สุดทั้งสองอย่างมีความสำคัญในการฟื้นฟูระบบดังกล่าว . ตามธรรมชาติแล้วควรรับประทานวิตามินสำหรับนักกีฬาในปริมาณที่สูงกว่าคนทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาหารของนักกีฬาควรประกอบด้วยอาหารที่มีให้เลือกมากมาย
ควรมีทั้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืชและอาหารทะเลและผลไม้สด ดังนั้นยิ่งโต๊ะของนักกีฬามีความหลากหลายมากเท่าไหร่โอกาสที่เขาจะได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรองรับร่างกายก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น และเพื่อให้ความเข้มข้นของสารอาหารเพิ่มขึ้นสูงสุดในผลิตภัณฑ์บางประเภทถ้าเป็นไปได้คุณควรพยายามบริโภคมันดิบ คุณต้องรู้ด้วยว่าวิตามินสำหรับนักกีฬาในผลิตภัณฑ์อาหารจะได้รับการเก็บรักษาไว้ดีกว่าเมื่อนึ่งหรืออบ มีเพียงอาหารที่หลากหลายเท่านั้นที่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับบุคคลที่เขาต้องการเพื่อรักษาร่างกายของเขาในสภาวะที่ต้องออกแรงอย่างหนัก
