วิธีการเรียกคืนจุลินทรีย์ในลำไส้: การเตรียมการพิเศษและโภชนาการที่เหมาะสม

จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นระบบเมตาบอลิซึมพิเศษที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเมตาบอลิซึมในทางเดินอาหาร

ด้วยความช่วยเหลือการถ่ายโอนและการดูดซึมจะดำเนินการสารที่มีประโยชน์และการวางตัวเป็นกลางของสิ่งที่เป็นอันตรายมีปฏิสัมพันธ์กับจุลินทรีย์จากสภาพแวดล้อมภายนอกอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะเรียกสภาวะที่เสถียรของจุลินทรีย์ แต่ในบางกรณี งานของเธอถูกบ่อนทำลายด้วยยาปฏิชีวนะหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณจะฟื้นฟูจุลชีพในลำไส้และรักษาสุขภาพให้อยู่ในช่วงปกติได้อย่างไร?

จะตรวจสอบการปรากฏตัวของ dysbiosis ได้อย่างไร?

ก่อนอื่น ควรพิจารณาก่อนว่ามีปัญหากับจุลินทรีย์ อาการของความผิดปกติ ได้แก่ ปวดท้อง รสโลหะในปาก อุจจาระไม่ปกติ ท้องอืด เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และรู้สึกอิ่ม อาจเกิดผื่นแพ้และความแห้งกร้านบนผิวหนัง และอาจรู้สึกคัน นอกจากนี้อาการปวดหัวมักจะทรมานการนอนหลับถูกรบกวนสภาพมีความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว Dysbiosis สามารถกระตุ้นโดยความเครียด, อาหารที่ไม่สมดุล, การติดเชื้อในลำไส้, ภูมิคุ้มกันลดลง, เคมีบำบัดหรือการฉายรังสีในระหว่างการรักษามะเร็ง, การใช้ยาจำนวนมากและโรคทางเดินหายใจ ก่อนที่จะฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ตามอาการที่อธิบายไว้ คุณต้องเข้ารับการตรวจทางจุลชีววิทยาโดยแพทย์ที่สามารถกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดได้

ฟื้นฟูด้วยโปรไบโอติก

โปรไบโอติกคือยาและยาที่ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ ประกอบด้วยแบคทีเรียที่มีชีวิตซึ่งมีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ พวกมันถูกสร้างขึ้นจากจุลินทรีย์ของร่างกายที่แข็งแรง เมื่อมันเข้าสู่ลำไส้ที่เป็นโรคแบคทีเรียจะทวีคูณเข้าไปทำลายเชื้อโรค การเผาผลาญและกระบวนการย่อยอาหารดีขึ้นการป้องกันกลับสู่ปกติ ยาเหล่านี้ ได้แก่ Bifidumbacterin Forte, Biovestin, Linex และ Baktsubtil คุณไม่ควรใช้ตามทางเลือกของคุณเองเนื่องจากแพทย์ควรกำหนดตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดตามการวิเคราะห์ทางแบคทีเรียของร่างกาย วิธีการคืนค่าจุลินทรีย์ในลำไส้ในเด็ก? ยาเหล่านี้หลายชนิดเหมาะสำหรับเด็กเช่นกัน แต่ต้องให้ในปริมาณที่น้อยกว่า

โภชนาการที่เหมาะสมและการทำความสะอาดร่างกาย

ทำความเข้าใจวิธีฟื้นฟูจุลินทรีย์ลำไส้โดยไม่ได้วางแผนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารก็ไม่สมเหตุสมผล ดังนั้นเมนูใหม่จึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการเผาผลาญอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารควรเป็นเศษส่วน ส่วนเล็ก ๆ ห้าถึงหกครั้งต่อวันจะเป็นทางออกที่ดี ขจัดอาหารที่มีแทนนิน: ชาเข้มข้น ช็อคโกแลต โกโก้ บลูเบอร์รี่ และเชอร์รี่เบิร์ด อย่ากินกล้วย พยายามอย่ากินอาหารร้อน เติมผักและผลไม้ดิบ ขนมปังข้าวไรย์ ซีเรียล และน้ำมันพืช เนื้อต้มและปลา ผลไม้แห้ง คูมิสและน้ำแร่จะไม่เป็นอันตราย ในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ คุณสามารถทำมันฝรั่งบดจากแอปเปิ้ลเปรี้ยวห้ากิโลกรัมโดยไม่ใส่น้ำตาลและบริโภคมันสักสองสามวัน อาหารดังกล่าวเป็นคำตอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับคำถาม "วิธีฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้" มันทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์และฟื้นฟูสุขภาพที่ดี