มันอึดอัดใจ!เป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการนี้เป็นธรรมชาติและจากมุมมองของสรีรวิทยาไม่มีอะไรน่าอับอายในเรื่องนี้ แต่พยายามกำจัดความอับอาย - แต่สิ่งที่อยู่ที่นั่นพยายามอย่าเผาด้วยความอับอายหากในที่สาธารณะออกมาจากลำไส้เสียงและกลิ่น! ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะให้ความสำคัญกับกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในอย่างต่อเนื่องมันเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมตนเองได้อย่างต่อเนื่องนอกจากนี้ในเวลาเดียวกันกระเพาะอาหารก็ไม่เป็นที่พอใจและเจ็บปวด สิ่งที่ต้องทำวิธีกำจัดอาการท้องอืด?
ก่อนอื่นอย่ายอมแพ้ แต่อย่างใดพยายามทำความเข้าใจและค้นหาสาเหตุของการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น มันสูงขึ้นไหม? นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติและโดยเฉลี่ยแล้วสำหรับผู้หญิงเช่นก๊าซได้รับการปล่อยตัวประมาณวันละสิบสี่ครั้ง บางครั้งสิ่งนี้ก็ไม่มีใครสังเกตเห็นอย่างสมบูรณ์ แต่บางครั้งก็เกิดความลำบากใจ แต่แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งสำหรับคุณและมันยากสำหรับคุณที่จะบรรจุก๊าซนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณป่วยด้วยบางสิ่ง เป็นไปได้ว่าคุณควรระวังให้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่และวิธีการกิน
Итак, вы заметили, что после обеда у вас часто ท้องบวม จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ดู - คุณพิงถั่วกะหล่ำปลีข้าวโพดหวานเกินไปหรือไม่ และแน่นอนผักและผลไม้ทุกชนิดเพิ่มการผลิตก๊าซอย่างมีนัยสำคัญ แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งพวกเขา - จะมีอันตรายต่อร่างกายมากกว่าดี ปรุงอาหารถั่วอย่างถูกต้อง: แช่ให้ละเอียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งค้างคืนและด้วยช้อนหรือน้ำส้มสายชูสองแล้วต้มให้ละเอียด ในขณะที่รับประทานอาหาร (ไม่ว่าคุณจะกินอะไรในเวลาเดียวกัน) เคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังอย่ารีบร้อนและไม่พูด - ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการสูดอากาศเข้าไปในลำไส้และจะเกิดก๊าซน้อยลง เพื่อจุดประสงค์เดียวกันให้ทิ้งเครื่องดื่มอัดลม กาแฟช็อคโกแลตและแม้กระทั่งชายังสามารถทำให้เกิดก๊าซทำให้ลำไส้ใหญ่ระคายเคืองดังนั้น จำกัด การบริโภค
ตอนนี้คุณกินถูกต้อง แต่คุณยังมักจะท้องบวม จะทำอย่างไรต่อไป เดินเล่น! ใช่ใช่ทันทีหลังจากรับประทานอาหารอย่านั่งลงและเข้านอน แต่ใช้เวลาเดินระยะสั้น ๆ หรือเดินจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง สิ่งนี้จะช่วยให้มวลอาหารเคลื่อนไปในลำไส้โดยไม่ทำให้ง่วง อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวคือชีวิตรวมถึงชีวิตที่ไม่มีอาการท้องอืด การออกกำลังกายและการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่กระตุ้นการทำงานของลำไส้
หากคุณยังคงลดลงคุณสามารถแท้จริง“ เพื่อกระจายเมฆออกไปด้วยมือของคุณ” กระเพาะอาหารพองตัว สิ่งที่ต้องทำ โรคหลอดเลือดสมองกระเพาะอาหารในทิศทางตามเข็มนาฬิกาหมุนเท้าในจินตนาการด้วยเท้าของคุณดึงและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องหลายครั้ง ทั้งหมดนี้คุณช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณกระจายก๊าซปรับปรุง peristalsis
Мы намеренно не затрагивали раньше времени หัวข้อทางการแพทย์เพื่อให้คุณไม่มีความรู้สึกผิด ๆ ว่าปัญหานั้นแก้ไขได้ง่ายที่สุดด้วยยา โฆษณานี้ได้กำหนดซีรีส์เชื่อมโยง:“ กระเพาะอาหารพองตัว สิ่งที่ต้องทำ ยอมรับ Mezim (หรือ Smecta หรือตัวดูดซับอื่น ๆ )!” แต่ความเชื่อมั่นในยาเม็ดไม่เคยนำมาซึ่งความดีและคุณมีแนวโน้มที่จะ "นั่งลง" กับพวกเขามากกว่าที่จะกำจัดปัญหา แน่นอนว่าการกำจัดความไม่สบายท้องท้องอืดหรือเพื่อป้องกันสถานการณ์ที่น่าอับอายที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้คนแม้การใช้ถ่านกัมมันต์ธรรมดาเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ยอมรับได้ แต่สิ่งนี้ไม่ว่าจะในกรณีใด คุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร - เป็นเรื่องดีที่ได้พบแพทย์ทางเดินอาหารไม่ใช่ร้านขายยา นี่คือคำตอบที่แน่นอนที่สุดสำหรับคำถามว่าจะทำอย่างไรหากกระเพาะอาหารบวมตลอดเวลา - การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจะไม่เจ็บ
และในที่สุด - สูตรสำหรับยาแผนโบราณมันไม่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพ หากคุณมีผลไม้ยี่หร่าใบสะระแหน่และราก valerian ที่ปลายนิ้วของคุณชุดนี้จะมีประโยชน์มากในขณะที่ท้องของคุณบวม จะทำอย่างไรกับของขวัญจากธรรมชาติเหล่านี้? บดขยี้ในสัดส่วนที่เท่ากัน (ประมาณช้อนโต๊ะ) เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วจากนั้นปล่อยให้มันต้มประมาณครึ่งชั่วโมง ดื่มหนึ่งในสามของแก้วสามครั้งต่อวัน - คุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับก๊าซ!
