อุณหภูมิฐานก่อนมีประจำเดือนคืออะไร?

หลายคนเคยได้ยินคำว่า "อุณหภูมิฐาน"แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันคืออะไร บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับแนวคิดนี้ ต่อไปเราจะศึกษาอุณหภูมิฐานก่อนมีประจำเดือนระหว่างและหลังจากนั้น เราต้องทำความคุ้นเคยกับสาเหตุของการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานเช่นเดียวกับวิธีการวัดอุณหภูมิ

คำนิยาม

อุณหภูมิพื้นฐานเป็นตัวบ่งชี้ที่สามารถบ่งบอกถึงกระบวนการบางอย่างในร่างกาย แนวคิดดังที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้นกำลังเผชิญกับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์

องค์ประกอบดังกล่าวช่วยในการกำหนดเมื่อวันวิกฤติมาถึงหรือตกไข่เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าสิ่งที่ควรเป็นอุณหภูมิฐาน ก่อนมีประจำเดือนมันเป็นหนึ่งหลังจากพวกเขา - อื่น ๆ และสิ่งนี้จะต้องถูกจดจำในทุกสถานการณ์

รอบประจำเดือนและการเปลี่ยนแปลง

น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะหาคำตอบที่ชัดเจนในหัวข้อที่กำลังศึกษาอยู่ ร่างกายได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอก นอกจากนี้ผู้หญิงยังมีประจำเดือนอย่างต่อเนื่อง

สามารถแบ่งตามเงื่อนไขได้เป็น 3 ขั้นตอน:

• ฟอลลิคูลาร์;
• การตกไข่;
• ลูทีล

ในช่วงเวลาเหล่านี้ ตัวบ่งชี้อุณหภูมิของร่างกายจะแตกต่างกัน และนี่เป็นเรื่องปกติ

ระยะรูขุมขน

อุณหภูมิพื้นฐานปกติก่อนมีประจำเดือนคืออะไร? พิจารณาสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ในรอบประจำเดือน ระยะแรกคือฟอลลิคูลาร์ เป็นช่วงที่ไข่สุกในรูขุมขน มันเกิดขึ้นในช่วงวันวิกฤติและประมาณจนถึงกลางรอบ

อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนในกรณีนี้คือเท่าไร? ตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องควรหยุดที่ 36.6 องศา ความแตกต่างสามารถเป็น 0.1 องศา

ในช่วงวันวิกฤติ

อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือน 36 องศาอาจจะ แต่มันไม่ใช่บรรทัดฐาน เราจะพูดถึงการเบี่ยงเบนในภายหลัง มาดูสถานการณ์ชีวิตทั่วไปกันก่อน

ในช่วงวันวิกฤติ อุณหภูมิจะลดลง อุณหภูมิจะต่ำกว่า 36.6 และสูงกว่า 36.1 องศา ในวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน เฉลี่ยอยู่ที่ 36.4 องศา นี่เป็นปกติ.

ก่อนวัน “เอ็กซ์”

การตกไข่เป็นช่วงที่โอกาสในการตั้งครรภ์สูงขึ้นรวม. และนั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงมักจะ "จับ" เธอ การติดตามอุณหภูมิของร่างกายเป็นวิธีหนึ่งในการตรวจหาการตกไข่ที่แม่นยำที่สุด

ก่อนตกไข่ (เช่นเดียวกับรายเดือน) ตัวบ่งชี้จะต่ำกว่าปกติ 0.1-0.2 องศา หนึ่งหรือสองวันก่อนวัน "X" พวกเขาลดลงแล้วเพิ่มขึ้น

การตกไข่

อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญ อาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ การตกไข่ หรือการเจ็บป่วยบางชนิด

อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนอยู่ที่ 37.2-37 องศา ถือว่าปกติหากใกล้ตกไข่ ยิ่งใกล้วันปล่อยไข่ออกจากรูขุมเท่าใด ตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

การเพิ่มตัวบ่งชี้เป็น 37.5 องศาเป็นเรื่องปกติหรือไม่?ใช่. ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน มันเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของมันการพัฒนาต่อไปของทารกในครรภ์จะเกิดขึ้นพร้อมกับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ

เฟส Luteal

อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนหลังกลางรอบคืออะไร? คือหลังจากการตกไข่?

ระยะ luteal นั้นมาพร้อมกับ "ระบอบอุณหภูมิ" ที่เพิ่มขึ้น ในช่วงเวลานี้อุณหภูมิถือว่าปกติอยู่ที่ 37 ถึง 37.5 องศาเซลเซียส ด้านล่างเป็นไปได้ ข้างบนไม่ใช่

ดังนั้น อุณหภูมิที่สูงขึ้นจึงไม่ใช่สัญญาณของการเจ็บป่วยหรือทำให้เกิดความตื่นตระหนกเสมอไป ไม่ว่าในกรณีใดในสตรีที่มีเพศสัมพันธ์

อีกไม่กี่วัน

และอุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนในวันนั้นหรือ 3 วันก่อน "เกิดเหตุ" คืออะไร? จะไม่สามารถตอบคำถามดังกล่าวได้อย่างชัดเจน

ประเด็นคือช่วงของตัวชี้วัดในช่วงเวลานี้กว้างขวางมาก ช่วงปกติคือ 36.8-37.2 องศา ค่าดังกล่าวไม่ควรทำให้เกิดความตื่นตระหนก

ความแตกต่างระหว่างเฟส

โดยทั่วไปแล้ว องค์ประกอบที่ศึกษามักจะขึ้นอยู่กับจากร่างกายของปัจเจกบุคคลเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าค่าใดค่าหนึ่งเป็นค่าเบี่ยงเบน คุณจะต้องตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เข้าใจผิด

อุณหภูมิพื้นฐานในวันก่อนมีประจำเดือนไม่ได้วัด การออกกำลังกายบิดเบือนความเป็นจริง ดังนั้นการวัดจะทำในตอนเช้าเท่านั้น และเราได้ทำความคุ้นเคยกับค่าอุณหภูมิโดยประมาณแล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความแตกต่างระหว่างระยะของรอบประจำเดือนที่สัมพันธ์กับอุณหภูมิพื้นฐาน ก่อนมีประจำเดือนจะเพิ่มขึ้นหลังจากที่ลดลง

หากคุณดูแผนภูมิ BT อย่างใกล้ชิด คุณสามารถสังเกตว่าวัฏจักรแบ่งออกเป็น 2 ระยะ - ก่อนและหลังการตกไข่ การแพร่กระจายของตัวบ่งชี้ระหว่างกันไม่ควรเกิน 0.4 องศา มิฉะนั้นควรสงสัยว่ามีการละเมิดกระบวนการสำคัญในร่างกาย

การตั้งครรภ์

เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ตัวบ่งชี้ที่เราศึกษาช่วยในการระบุการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีการทำ

นี่คือปรากฏการณ์ที่สามารถสังเกตได้จากการปฏิสนธิของไข่ที่ประสบความสำเร็จ:

1. ระดับอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นเป็น 37 องศา (หรือสูงกว่า) และอยู่ที่ค่านี้นานกว่ารอบก่อนหน้า 3 วัน
2. กราฟ BT ไม่มีความผันผวนของอุณหภูมิ 2 คลื่น แต่มี 3 คลื่น
3. อุณหภูมิพื้นฐานสูงขึ้นมานานกว่า 3 สัปดาห์

ปรากฏการณ์ทั้งหมดเหล่านี้มักบ่งบอกถึงพัฒนาการของการตั้งครรภ์ หากผู้หญิงสังเกตที่บ้าน คุณสามารถทำการทดสอบที่บ้านหรือไปหาหมอสูตินรีแพทย์

การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

คำสองสามคำเกี่ยวกับกราฟอุณหภูมิพื้นฐานจะมีลักษณะอย่างไรก่อนและหลังการมีประจำเดือนในกรณีของโรคบางชนิด

ตัวอย่างเช่นมีการสังเกตฮอร์โมนในร่างกายความล้มเหลว. จากนั้นกราฟ "กระโดด" ลง อุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ แต่ยังคงสูงอยู่นานเกินไป ส่วนที่สองของรอบจะสั้นลงเหลือ 10 วัน (แทนที่จะเป็น 14 เฉลี่ย)

ด้วยการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในช่วงเริ่มต้นของรอบการลดลง (36 องศาหรือต่ำกว่า) จากนั้นอุณหภูมิจะค่อยๆเพิ่มขึ้น แต่ไม่ถึงระดับปกติ

มดลูกอักเสบ

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ นี่คือชื่อการอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูก ในกรณีนี้จะสังเกตได้ว่าอุณหภูมิเพิ่มขึ้น

โดยปกติอุณหภูมิจะอยู่ที่ผันผวนอยู่ในช่วงปกติ แต่ในวันแรกของวัฏจักรใหม่จะเพิ่มขึ้นเป็น 37-37.2 องศา เป็นปรากฏการณ์ที่บ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบในร่างกาย และไม่จำเป็นต้องเป็นเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ

ไม่มีการตกไข่

เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีการตกไข่? จะเกิดอะไรขึ้นกับตัวบ่งชี้ที่กำลังศึกษาอยู่?

สถานการณ์นี้ได้รับการติดตามอย่างดีตามกำหนดเวลาบีที. ความจริงก็คือในกรณีที่ไม่มีการตกไข่อุณหภูมิสามารถเป็นได้ การพล็อตกราฟเป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากจุดต่างๆ เรียงกันอย่างวุ่นวาย ไม่สามารถกำหนดไดนามิกหรือหลักการของการเพิ่ม/ลดจากแบบวาดได้ และแบ่ง "การวาด" ออกเป็น 2 ระยะด้วย

อวัยวะและการอักเสบ

บางครั้งก็เกิดขึ้นที่ผู้หญิงคนหนึ่งทนทุกข์ทรมานจากการอักเสบของอวัยวะและไม่ได้ตระหนักถึงมัน ตัวบ่งชี้ที่ศึกษาจะช่วยชี้แจงสถานการณ์

ตอนนี้เราพบเกณฑ์อุณหภูมิเพื่อสุขภาพแล้วผู้หญิง หากมีการอักเสบในร่างกาย ตัวบ่งชี้จะสูงขึ้น ในกรณีของเรา เราต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่สูงมากหลังจากการตกไข่ มันเพิ่มขึ้นถึง 38 องศาหรือมากกว่า ในช่วงครึ่งแรกของรอบประจำเดือน ตัวบ่งชี้จะอยู่ที่ 37 องศา

ปัจจัยที่มีอิทธิพล

ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าอุณหภูมิพื้นฐานอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก บางคนดูถูกดูแคลนผลกระทบต่อร่างกาย

ปรากฏการณ์ใดที่สามารถบิดเบือนข้อมูลที่ได้รับ? ตัวอย่างเช่น:

• ความเครียด
• ทำงานหนักเกินไป;
• นอนไม่หลับ;
• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดี
• โอน, เที่ยวบิน;
• การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม;
• การมีเพศสัมพันธ์ 4-6 ชั่วโมงก่อนการเก็บรวบรวมข้อมูล
• การใช้ยาที่มีฮอร์โมน

สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุด พวกเขาสามารถแก้ไขความผันผวนของอุณหภูมิก่อนมีประจำเดือนได้ในกรณีใดกรณีหนึ่ง

วิธีการบรรลุประสิทธิภาพ

บางคนสนใจในสิ่งที่จำเป็นเพื่อนำทางแผนภูมิและข้อมูลเกี่ยวกับ BT มีคำแนะนำที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือการรักษาตารางเวลาอย่างต่อเนื่อง

คุณสามารถนำทางตามอุณหภูมิพื้นฐานได้หลังจากผ่านไป 2-3 รอบ ข้อมูลจะถูกบันทึกไว้ในรูปวาดพิเศษ ขอแนะนำให้สรุปผลในแผนภูมิในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา

วิธีวัดอุณหภูมิ

อุณหภูมิพื้นฐานก่อนมีประจำเดือนเท่าไหร่?คำตอบสำหรับคำถามนี้จะไม่ทำให้เกิดปัญหาอีกต่อไป ผู้หญิงแต่ละคนจะสามารถเข้าใจได้ว่าทุกอย่างเป็นปกติกับร่างกายของเธอในวันที่มีรอบเดือนนี้หรือวันนั้น

วิธีการวัด BT? ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถรวบรวมข้อมูล:

• ปากเปล่า;
• ทางทวารหนัก;
• วิธีการทางช่องคลอด

การอ่านค่า BT ที่แม่นยำที่สุดจะถูกรวบรวมไว้ในทวารหนัก เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับเขา

ไม่ว่าในกรณีใดผู้หญิงคนนั้นจะต้องทำตัวแบบนี้:

1. ตื่นแล้วหยิบเครื่องวัดขึ้นมาทันที
2. เก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในปากอย่างน้อย 5 นาทีในช่องคลอดหรือทวารหนักเป็นเวลา 3 นาที
3. บันทึกข้อมูลที่ได้รับโดยทำเครื่องหมายบนกราฟ BT

นั่นคือทั้งหมดที่ ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรยากในเรื่องนี้ แต่ในความเป็นจริง การจัดตารางเวลาทำให้เกิดปัญหาบางอย่างกับเพศที่ยุติธรรมกว่า

เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่จะช่วยให้คุณได้ข้อมูลอุณหภูมิร่างกายที่แม่นยำที่สุด

พวกเขามีลักษณะเช่นนี้:

1. วัดอุณหภูมิในตอนเช้าเท่านั้น การออกกำลังกายและความเหนื่อยล้าบิดเบือนภาพที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายอย่างมาก
2. ใช้เครื่องเดียวกันในการวัด หากคุณต้องการเปลี่ยนเทอร์โมมิเตอร์ ขอแนะนำให้จดบันทึกบนกราฟอุณหภูมิ
3. วัดอุณหภูมิโดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งที่แนะนำเท่านั้น
4. บันทึกข้อมูลทั้งหมดบน BT และบันทึกลงในกราฟที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น การใช้ "เครื่องคิดเลข" พิเศษ พวกเขาอยู่ในฟอรัมของผู้หญิงเกือบทุกแห่ง
5. รวบรวมข้อมูลในเวลาเดียวกัน ตามกฎแล้วควรทำสิ่งนี้ในเวลา 6-7 น. หรือทันทีหลังจากตื่นนอน

นั่นคือทั้งหมดที่ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าจำเป็นต้องวัดอุณหภูมิร่างกายโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ดังนั้นจึงควรวางเครื่องวัดไว้ใกล้เตียง

ข้อสรุป

เราเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงการพิจารณาคำถาม. จากนี้ไป ผู้หญิงทุกคนจะสามารถสร้างตาราง BT และเข้าใจเวลาที่ตกไข่ได้ โรคและการอักเสบสามารถเห็นได้ในภาพวาดที่เกี่ยวข้อง

ตามกฎแล้วเป็น BT ที่ช่วยให้ผู้หญิงมีการวางแผนการตั้งครรภ์ ตัวบ่งชี้นี้เป็นที่สนใจของเด็กผู้หญิงที่มีภาวะมีบุตรยาก แต่ไม่จำเป็นต้องกำหนดกระบวนการตั้งครรภ์ การตกไข่ หรือการอักเสบด้วยอุณหภูมิของร่างกายเท่านั้น ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ตัวบ่งชี้นี้บิดเบี้ยวได้ง่ายโดยปัจจัยภายนอก