บ่อยครั้งที่เราไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าเรานอนหลับตอนกลางคืนดีแค่ไหนขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเราตลอดทั้งวัน บ่อยครั้งที่เราไม่ได้เชื่อมโยงการนอนไม่หลับของเรากับชุดเครื่องนอนคุณภาพต่ำและในความเป็นจริงพวกเขามีผลกระทบต่อการนอนหลับและความเป็นอยู่ทั่วไป
การนอนหลับที่แสนสบายเริ่มต้นด้วยการเลือกสิ่งที่ถูกต้อง , ชุดผ้าปูที่นอน หมอน ที่นอน ฯลฯผ้าปูเตียง ผ้าคลุมเตียง และผ้าม่านช่วยสร้างบรรยากาศที่มีสีสันก่อนนอน และที่นอน หมอน และผ้าห่มจะช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับและสร้างระบบอุณหภูมิที่ถูกต้อง
อุณหภูมิที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งระหว่างการนอนหลับตั้งแต่ เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปหรือความเย็น การถ่ายเทความร้อนที่ดีจะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบคุณภาพของผ้านวม การเติมท็อปเปอร์ของที่นอน และเนื้อผ้าของผ้าปูที่นอนเป็นอย่างมาก วัสดุธรรมชาติ เช่น ไหม ขนสัตว์ ขนเป็ด หรือผ้าฝ้ายมีคุณสมบัติการถ่ายเทความร้อนได้ดี ในขณะที่วัสดุสังเคราะห์ให้การหมุนเวียนของอากาศที่เหมาะสมแย่กว่าเล็กน้อย แต่มีคุณสมบัติไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ซึ่งช่วยให้ยังคงเป็นที่นิยม
นอกจากคุณสมบัติการแลกเปลี่ยนความร้อนและอากาศที่ดีแล้วผ้าห่มธรรมชาติมีคุณสมบัติดูดซับได้ดี กันสิ่งสกปรก และมีคุณสมบัติทนต่อการสึกหรอ แต่ชุดเครื่องนอนเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณหลับสบาย และการเตรียมตัวเข้านอนก็สำคัญเช่นกัน ขั้นตอนการดื่มน้ำจะช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน หลังจากนั้นคุณสามารถห่อตัวด้วยเสื้อคลุมอาบน้ำตัวโปรดและดื่มชาสักถ้วย
ควรสังเกตว่า เช่นเดียวกับรายการสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณควรเลือกอย่างระมัดระวังเพราะ มีการสัมผัสกับผิวหนังมากเกินไป และผิวจะตอบสนองอย่างละเอียดต่ออิทธิพลภายนอกที่รุนแรง ดังนั้น หากคุณซื้อชุดคลุมคุณภาพต่ำ อย่าเสียใจกับเงินที่จ่ายไป - ทิ้งมันไป สีย้อมที่เป็นพิษหรือสีย้อมราคาถูกอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ และคุณอาจไม่ทันสังเกต
ดังนั้นเมื่อซื้อเครื่องนอนใดๆระมัดระวังในการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นสารเคมีเด่นชัดหรือสีสดใสอย่างไม่เป็นที่พอใจ ลองซื้อเสื้อคลุมและสิ่งทอสำหรับใช้ในบ้านในร้านค้าเฉพาะและจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง นี่เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการหลีกเลี่ยงสินค้าปลอมหรือสินค้าคุณภาพต่ำ และรักษาสุขภาพของคุณให้เป็นระเบียบ
