เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ริดสีดวงทวารต้องการสิ่งที่เหมาะสมความสนใจและการรักษาอย่างจริงจัง หากเราคำนึงถึงความจริงที่ว่าโรคนี้มาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง (ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาของโรค) และสามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงจากนั้นคำถามของการป้องกันโรคริดสีดวงทวารเป็นสำคัญ
เราทุกคนรู้ว่าการอ้างว่าโรคสามารถป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา และฉันต้องบอกว่านี่เป็นเรื่องจริง และเนื่องจากเรากำลังพูดถึงริดสีดวงทวารเราจึงสนใจในการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
ก่อนอื่นเรามาพูดถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น:กลุ่มเสี่ยง (เช่นผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคริดสีดวงทวาร) คือผู้สูงอายุผู้ที่ใช้เวลานั่งเป็นจำนวนมากสตรีมีครรภ์รวมถึงผู้ที่มีปัญหาในกระเพาะ
หากไลฟ์สไตล์ของคุณยากที่จะเอ่ยชื่อ"ใช้งานอยู่" คุณต้องจัดให้มีการออกกำลังกายทุกวันในระหว่างวัน (ควรทำเป็นประจำทุกชั่วโมง) เบาะนั่งนุ่มควรเปลี่ยนเป็นเบาะแข็งผู้ขับขี่มืออาชีพไม่ควรลืมเวลาพัก
การป้องกันโรคริดสีดวงทวารก็เช่นกันเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก มีชุดออกกำลังกายป้องกันพิเศษที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญ มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและก้นฝึกกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการของผู้ป่วย
- I. p. (ตำแหน่งเริ่มต้น) ยืนไขว้ขา กระชับกล้ามเนื้อตะโพกเป็นจังหวะ
- I. p. นั่งบนเก้าอี้ที่มั่นคงหลังตรงลำตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย กระชับก้ามของคุณ
- I. p. นอนหงาย งอเข่ายันเท้าและยกกระดูกเชิงกรานขึ้นจากพื้น
- I. p. นอนหงาย ยกขาตรงขึ้นสลับกัน
- I. p. นอนหงาย ยกขาตรงกางออกไปด้านข้างแล้วใช้กรรไกร
- I. p. ออกกำลังกายปั่นจักรยานด้วย
- I. p. นอนคว่ำ เอนเข่าข้อศอกและฝ่ามือและลดกระดูกเชิงกรานไปทางด้านข้าง (สลับซ้ายและขวา) เพื่อให้แตะพื้น
การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวารขอแนะนำให้ทำวันละสองครั้งซ้ำ 10-15 ครั้ง คอมเพล็กซ์นี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นการป้องกันโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาที่มีอยู่ด้วย แต่คุณไม่ควรยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในการขี่จักรยานกีฬาขี่ม้าและการยกน้ำหนัก
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการวิ่งหรือเดินเนื่องจากเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ gluteal และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
รายการถัดไปที่ประกอบด้วยการป้องกันโรคริดสีดวงทวารคือการทำให้โภชนาการเป็นปกติ คุณควร จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งให้มากที่สุดเผ็ดเค็มและเผ็ดเกินไป ดื่มของเหลวให้มากขึ้น (น้ำดื่มสะอาดน้ำแร่ผลิตภัณฑ์จากนม) กินอาหารที่มีไฟเบอร์รวมทั้งผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย (แอปเปิ้ลหัวบีทพลัมฟักทองแตงโม)
รายการต่อไปของมาตรการป้องกันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับก่อนหน้านี้ เป็นการรักษาอาการท้องผูกหรือท้องเสียอย่างทันท่วงที ต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายในระดับปานกลาง การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีปัญหาเป็นวิธีที่แน่นอนในการพัฒนาโรคริดสีดวงทวาร
วิธีต่อไปคือการปลูกฝังทักษะด้านสุขอนามัย หลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้แต่ละครั้งควรล้างทวารหนักด้วยน้ำเย็น
การป้องกันโรคริดสีดวงทวารในระหว่างตั้งครรภ์ในทางปฏิบัติไม่แตกต่างจากวิธีการป้องกันทั่วไป นี่คือการทำให้โภชนาการเป็นปกติการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ (การเดินนาน ๆ ก็เป็นอันตรายเช่นกัน) ยิมนาสติกอารมณ์ดีและไม่มีสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ดังนั้นการป้องกันโรคริดสีดวงทวารจึงหมายถึงการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีโภชนาการที่มีเหตุผลการทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและความมั่นใจในตนเอง
