สภาพผมและเล็บเป็นกระจกสะท้อนถึงสุขภาพของมนุษย์ พวกเขาเป็นคนแรกที่ตอบสนองต่อปัญหาของร่างกายซึ่งไม่ได้แสดงให้เห็นในลักษณะอื่นใด โรคของอวัยวะภายในมักนำไปสู่ความจริงที่ว่าผมเปราะและหมองคล้ำและเล็บก็ไม่สม่ำเสมอและผลัดเซลล์ผิว วิธีจัดการกับสิ่งนี้? ขั้นแรก ต้องระบุปัญหาภายในและเริ่มการรักษา เนื่องจากการกำจัดอาการจะไม่สามารถรักษาโรคได้ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการภายนอกของการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกายสำหรับผมและเล็บคือวิตามิน ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษหรือวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้แน่ใจว่าอาหารของคุณสมบูรณ์และสมดุล
อยากมีผมและเล็บที่แข็งแรง?วิตามินช่วยคุณได้ แค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารบางชนิดอยู่ในอาหารของคุณก็เพียงพอแล้ว เรตินอล (วิตามินเอ) มีผลต่อการฟื้นฟูและปรับปรุงโครงสร้างเส้นผม พบในผักและผลไม้สีส้มและสีเหลืองเช่นแครอทและลูกพลับ วิตามินซีคือการป้องกันความเสียหายลึกและผมร่วง แหล่งที่ดีที่สุดคือสีส้ม วิตามินอีสามารถหาได้จากอาหาร (ด้วยน้ำมันมะกอก) ในรูปแบบของการเตรียมที่ซับซ้อนและในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สำหรับหนังศีรษะ วิตามินเอฟเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการส่งสารอาหารไปยังรูขุมขนอย่างสมบูรณ์
วิตามินของกลุ่มมีความสำคัญต่อผมและเล็บไม่น้อยบี. วิตามินบี (B1) พบได้ในเนื้อวัว สัตว์ปีก ไข่แดง โฮลเกรน เบียร์ยีสต์ และสาหร่ายทะเล ไรโบฟลาวิน (B2) อุดมไปด้วยผักสีเขียว บัควีท ข้าวโอ๊ต ไข่ขาวและผลิตภัณฑ์จากนม ไนอาซินาไมด์ (วิตามิน B3 หรือ PP) พบได้ในปริมาณมากในแครอท มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ อินทผลัม ไข่และชีส มีมากในโสม ผักชีฝรั่ง สีน้ำตาล และดอกคาโมไมล์ กรดแพนโทธีนิก (B5) พบได้ในคาเวียร์ กะหล่ำปลี ถั่ว รำข้าว พืชตระกูลถั่ว และถั่วต่างๆ และกรดโฟลิก (B9) พบได้ในคอทเทจชีส ถั่ว บัควีท ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ฟักทอง และผักสดอื่นๆ อุปทานของวิตามินบี 10 จะถูกเติมเต็มด้วยอาหารที่สมดุล
ดังนั้นเพื่อเริ่มเสริมสร้างเส้นผมและเล็บจำเป็นต้องบริโภควิตามินในช่วงที่กำหนดและในปริมาณที่เพียงพอ รวมถึงการละทิ้งอาหารรสเผ็ด เค็ม ของทอด และเครื่องดื่มอัดลม เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยตาของคุณเอง
มีประโยชน์ต่อเส้นผมและเล็บ ตามที่ระบุไว้สามารถรับวิตามินและสารอื่น ๆ (ซิลิกอน แมกนีเซียม ไอโอดีน ซีลีเนียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก) ได้ด้วยอาหารหรือคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ ดังนั้น คุณสามารถขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องได้ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือน้ำที่ไม่ดี หากการทานวิตามินไม่ได้ผลตามที่ต้องการ คุณควรคิดถึงสุขภาพของตัวเอง บางทีเหตุผลก็อยู่ลึกพอ และคุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือทางการแพทย์
ความงามของคุณจะคงอยู่และเพิ่มขึ้นไม่เพียงเท่านั้นวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับเส้นผมและเล็บ แต่ยังรวมถึงเครื่องสำอางคุณภาพสูงและการดูแลที่บ้านหรือในร้านเสริมสวยเป็นประจำ ใส่ใจกับผมและเล็บของคุณทุกวันและอยู่เหนือในทุกสถานการณ์
