ร่างกายประกอบด้วยปริมาณมากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าการทำงานปกติและโพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในชีวิตมนุษย์ หากมีการลดลงหรือเพิ่มขึ้นของจำนวนอย่างน้อยหนึ่งในองค์ประกอบสิ่งนี้จะส่งผลต่อสถานะสุขภาพโดยทั่วไปทันที
โพแทสเซียมในร่างกายมนุษย์พร้อมกับโซเดียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญและหากไม่มีการทำงานปกติของระบบทั้งหมดก็เป็นไปไม่ได้ องค์ประกอบการติดตามมีส่วนอย่างแข็งขันในการสร้างความมั่นใจในชีวิตดังนั้นการเปลี่ยนแปลงปริมาณจึงส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่
โพแทสเซียมในร่างกายมนุษย์ - ความหมาย
เป็นโพแทสเซียม (เมื่อรวมกับโซเดียม)มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการควบคุมสมดุลของเกลือน้ำ การมีโพแทสเซียมส่งผลโดยตรงต่อระดับกรดเกลือและด่างในร่างกาย
โพแทสเซียมในร่างกายมนุษย์ไม่ใช่สิ่งสุดท้ายบทบาทเขามีส่วนร่วมในการทำงานของระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งในการจัดกิจกรรมของกล้ามเนื้อ มันมีผลต่อสภาพทั่วไปของร่างกายกล่าวคือต่อกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายรวมถึงความเร็วของความเหนื่อยล้า
โพแทสเซียมในร่างกายมนุษย์มีความจำเป็นสำหรับเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเช่นหลอดเลือดเช่นเดียวกับเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและการเกิดอาการกระตุกต่างๆ มีความสำคัญที่สุดในการรักษาและป้องกันโรคภูมิแพ้และยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์คือโพแทสเซียม
บรรทัดฐานสำหรับร่างกายของผู้ใหญ่คือประมาณ 1.2 - 2 กรัมต่อวันและสำหรับเด็ก 15 - 30 มก. ต่อน้ำหนักกิโลกรัม
โดยปกติแล้วร่างกายจะขาดโพแทสเซียมเป็นพิเศษรู้สึกในฤดูใบไม้ผลิ หากคุณไม่ทำการเติมเต็มอย่างต่อเนื่องการขาดจะค่อยๆพัฒนาขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการเผาผลาญจะหยุดชะงักซึ่งจะนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์
บ่งบอกถึงการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย
คุณสมบัติขององค์ประกอบขนาดเล็กนี้คือที่ไม่สามารถสะสมในร่างกายได้และต้องได้รับการเติมเต็มอย่างต่อเนื่อง เมื่อได้รับโพแทสเซียมในร่างกายไม่เพียงพอระดับของมันจะลดลงอย่างรวดเร็วคน ๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกอ่อนแอทันทีความกังวลใจปรากฏขึ้นความดันโลหิตลดลงอาการท้องผูกอาจปรากฏขึ้นรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับเล็บและเส้นผม โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายมากเนื่องจากขาดองค์ประกอบนี้หัวใจต่อมหมวกไตและไตทำงานผิดปกติและตัวอย่างเช่นการหายของบาดแผลจะนานขึ้น การปรากฏตัวของผิวแห้งในคนการปรากฏตัวของแผลและการสึกกร่อนต่างๆอาจบ่งบอกถึงปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายที่ต่ำ
สำหรับการเติมโพแทสเซียมอย่างต่อเนื่องในร่างกายจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารลดน้ำหนักที่มีเนื้อหาสูง นอกจากนี้คุณไม่ควรให้ร่างกายออกแรงมากเกินไปควร จำกัด การใช้แอลกอฮอล์กาแฟยาขับปัสสาวะต่างๆลดปริมาณความเครียดเนื่องจากทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการกำจัดองค์ประกอบขนาดเล็กนี้ออกจากร่างกายอย่างเข้มข้น
พบโพแทสเซียมในปริมาณสูงในผลไม้(แอปเปิ้ลส้มองุ่นและอื่น ๆ ) ผัก (มะเขือเทศแตงกวาหัวบีทกระเทียมมะรุมหัวไชเท้าและอื่น ๆ ) ผลเบอร์รี่ (แตงโมสตรอเบอร์รี่กุหลาบสะโพกลูกเกดและอื่น ๆ ) รวมทั้งซีเรียลต่างๆขนมปังข้าวไรย์ มันฝรั่ง. เป็นไปได้ที่จะใช้ยาเพิ่มเติม แต่ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
แต่อย่าพกพาไปใช้มากเกินไปอาหารที่มีโพแทสเซียม การเพิ่มความเข้มข้นในร่างกายอาจนำไปสู่การขาดน้ำและยังอาจมีการละเมิดสมดุลของกรดเบสหัวใจเต้นผิดจังหวะและง่วงนอนไตทำงานผิดปกติและอาหารไม่ย่อย
