การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งระยะทางกว่า 40กิโลเมตร. มีชื่อตามหนึ่งในตำนานกรีก ใน 490 ปีก่อนคริสตกาล จ. ในระหว่างการต่อสู้มาราธอนชาวเอเธนส์ได้รับชัยชนะ เมื่อการสู้รบสิ้นสุดลงนักรบชื่อ Phidippides ได้ตัดสินใจเป็นคนแรกที่แจ้งให้ชาวเอเธนส์ทราบถึงชัยชนะ เขาเดินทางจากมาราธอนสู่บ้านเกิดด้วยการวิ่ง หลังจากประกาศชัยชนะต่อเพื่อนร่วมชาติ Phidippides เสียชีวิต เมื่อเริ่มการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอีกครั้งมีการตัดสินใจที่จะฟื้นฟูระยะทางที่นักรบเอเธนส์วิ่งและจัดการแข่งขันตามปกติสำหรับระยะทางนี้ หลังจากวัดระยะทางจาก Marathon ถึง Athens นักวิจัยได้ตั้งชื่อตัวเลขครั้งแรกซึ่งอยู่ที่ประมาณ 34-35 กม. ในระยะนี้เองที่การวิ่งครั้งแรกเกิดขึ้น การฝึกซ้อมของนักกีฬาชุดแรกได้รับการออกแบบมาเป็นระยะทาง 34.5 กม. แม้ระยะทางนี้ดูเหมือนใหญ่โต แต่สิ่งที่โดดเด่นที่สุดยังมาไม่ถึง
เมื่อเวลาผ่านไปการวิ่งมาราธอนเริ่มจัดขึ้นติดตามอีกต่อไป มันถูกขยายออกไปเพื่อประโยชน์ของราชวงศ์เพื่อให้ Windsors สามารถชมการแข่งขันจากปราสาทของพวกเขาได้ง่ายขึ้น พวกเขารักการวิ่งในอังกฤษ การวิ่งมาราธอนเป็นความสุขของชาวอังกฤษที่แท้จริงทุกคน สมาชิกของราชวงศ์จะไม่มีข้อยกเว้น วันนี้ระยะทางที่แน่นอนของลู่วิ่งมาราธอนอยู่ระหว่าง 40 ถึง 42 กม. ความยาวอย่างเป็นทางการคือ 42.195 เมตร ระยะนี้ได้รับการรับรองจากสหพันธ์กรีฑา อย่างไรก็ตามในหลายประเทศที่มีการแข่งขันแบบสมัครเล่นอาจไม่เป็นไปตามข้อกำหนดเหล่านี้ ท้ายที่สุดจะไม่มีใครวัดแทร็กเป็นเมตร และ Fidippides เองซึ่งเป็นเกียรติแก่การก่อตั้งการวิ่งมาราธอนแทบจะไม่ทราบแน่ชัดว่าเขาครอบคลุมระยะทางเท่าใด
อย่างไรก็ตามในประวัติศาสตร์พงศาวดารเกี่ยวกับผู้ร้ายการแข่งขันไม่พูดอะไร ความสงสัยเกิดขึ้นว่าเขาไม่มีอยู่จริง อย่างไรก็ตามประเพณีของการวิ่งมาราธอนมีมาก ไม่เพียง แต่กลายเป็นวินัยในการเล่นกีฬาเท่านั้น การวิ่งมาราธอนเป็นการแสดงประเภทหนึ่ง นี่คือการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและความท้าทายของวัยชราและเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของคนในชาติ การแข่งขันมีจำนวนมากและอาจเกิดจากการเฉลิมฉลองและกิจกรรมบางอย่างไม่ใช่แค่การแข่งขันอย่างเป็นทางการ
วิ่งมาราธอน - ไม่ใช่สำหรับคนอ่อนแอต้องมีการฝึกฝนเลิกนิสัยที่ไม่ดีและความปลอดภัยและความอดทนเล็กน้อย การแข่งขันระยะยาวอย่างเป็นทางการมีสองระยะทางคือมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน หลังมีระยะห่างน้อยกว่าครั้งแรกสองเท่า อย่างไรก็ตามฮาล์ฟมาราธอนยังเป็นความท้าทาย ในการแข่งขันกรีฑามีการวิ่งมาราธอนทั้งชายและหญิง ยิ่งไปกว่านั้นระยะทางยังคงเท่าเดิมไม่มีการปล่อยตัวให้กับเพศที่ยุติธรรม มีเพียงตัวบ่งชี้ที่ดีกว่าในหมู่นักกีฬาชายครึ่งหนึ่งและในหมู่หญิง ตามสถิติสถิติโลกของผู้หญิงล้าหลังผู้ชายประมาณ 12 นาที
จุดที่ยากที่สุดในการวิ่งมาราธอนอยู่บนเวที30 กม. นักกีฬาทุกคนที่มีส่วนร่วมในการวิ่งดังกล่าวต้องผ่านการฝึกอบรมพิเศษ ประการแรกพวกเขาเพิ่มปริมาณไกลโคเจนในกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะถูกเผาผลาญ เพื่อที่จะเอาชนะระยะทางได้สำเร็จนักกีฬาต้องนั่งรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรต วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มการสำรองไกลโคเจนได้ 3 เท่า ก่อนการแข่งขันคุณต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต การรับประทานอาหารดังกล่าวถือเป็นประเพณี อาหารที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือพาสต้าและมันฝรั่ง
การวิ่งมาราธอนจะดำเนินการด้วยบางส่วนอุณหภูมิ. ดังนั้นหากอุณหภูมิสูงกว่า 27-28 องศาจะเป็นการดีกว่าที่จะยกเลิกการแข่งขัน เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตได้. อุณหภูมิอากาศปกติที่สุดสำหรับการวิ่งคือประมาณ 15 องศา ดังนั้นในประเทศส่วนใหญ่การวิ่งมาราธอนจะจัดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิซึ่งไม่มีความร้อนสูง ในกรณีของความร้อนผลของการแข่งขันอาจเป็นความตายของผู้เข้าร่วม
