ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ฝันถึงหุ่นฟิต แต่และผู้ชาย ดังนั้นทั้งคู่เมื่อพบว่าท้องห้อยหรือเบลออย่างน่ากลัวให้วิ่งตาม "ร่างในฝัน" ในสปอร์ตคลับ แต่ความเร่าร้อนนี้มักจะเย็นลงอย่างรวดเร็วโดยขาดเวลาในเบื้องต้น รูปฝันมักจะยังคงเป็นความฝัน แต่สิ่งเดียวที่เธอต้องการคือความสม่ำเสมอของชั้นเรียน จะเป็นยังไง? ฝึกที่บ้าน. GymBit Wonder Core Smart เป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในเรื่องนี้
ออกกำลังกายที่บ้าน
"Gee Beat Wonder" เป็นเทรนเนอร์กล้ามท้องและท้องอุปกรณ์ออกกำลังกายอเนกประสงค์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ให้มากกว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังขาและแขน เครื่องจำลองจะบังคับให้กล้ามเนื้อทุกส่วนทำงานให้มากที่สุดและสร้างร่างในฝันเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับตัวจำลองที่แตกต่างกันหกตัวที่ให้การฝึกแบบแอโรบิคและความแข็งแรง
GymBit Wonder Core Smart simulator (บทวิจารณ์คือยืนยัน) ไม่เพียง แต่ใช้งานกล้ามเนื้อส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังใช้กล้ามเนื้อด้านข้างด้วย อันเป็นผลมาจากการทำงานที่หนักหน่วงคุณจะได้รับภาระของคาร์ดิโอซึ่งอย่างที่คุณทราบจะกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี่
GymBit Wonder Core Smart trainer ทำงานอย่างไร?
บทวิจารณ์ยืนยันว่าเครื่องจำลองสร้างพลังความต้านทานทำงานในทั้งสองทิศทางดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าผลการฝึกอบรมที่ดีที่สุด ดังที่คุณทราบกิจกรรมหลักเกิดขึ้นอย่างแน่นอนในผลตอบแทน มันทำงานอย่างไร? สปริงภายในและชิ้นส่วนด้านข้างของเครื่องช่วยให้คุณปรับความต้านทานในแต่ละด้านได้ตั้งแต่ 12 ถึง 22 กก.
เมื่อทำงานโดยมีความต้านทานน้อยคุณสามารถทำได้ตัวแทนมากขึ้น การออกกำลังกายเบา ๆ และการออกกำลังกายอย่างหนักคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ การทำงานกับแรงต้านที่มากขึ้นและการทำซ้ำน้อยลงกล้ามเนื้อจะเต็มไปด้วยความแข็งแรงซึ่งจะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ
คำอธิบาย "Vander Core Smart"
เทรนเนอร์ช่องท้องที่ยอดเยี่ยมมีการออกแบบที่เรียบง่าย แต่มีเอกลักษณ์ ด้านล่างของเครื่องจำลองเป็นแพลตฟอร์มแนวนอนขนาดเล็ก มือจับแนวนอนสองข้างที่ด้านข้างขึ้นอยู่กับแบบฝึกหัดที่ทำช่วยในการออกกำลังกาย: ลูกหนู, ไขว้, กล้ามเนื้อแขนและหลัง, หน้าท้อง, ขาและกล้ามเนื้อตะโพก มีลูกกลิ้งอยู่ที่มือจับของเครื่องจำลองซึ่งมีผลต่อการนวดระหว่างออกกำลังกาย
โปรแกรมจำลอง "Gee Bit Wonder" เป็นผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพเมื่อลดน้ำหนัก มาพร้อมกับคู่มือการใช้งาน - ประกอบด้วยข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการทำแบบฝึกหัดและข้อควรระวังที่ต้องคำนึงถึงในระหว่างการฝึกเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและปัญหาอื่น ๆ
ข้อดีหลักของโปรแกรมจำลอง
- มัลติฟังก์ชั่น: รวมแบบฝึกหัดที่มีอยู่ในเครื่องต่างๆ 6 เครื่อง
- สะดวกและใช้งานง่าย
- เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นออกกำลังกายและนักกีฬาที่มีประสบการณ์
- ขนาดกะทัดรัดของเครื่องจำลอง - ไม่ใช้พื้นที่มากนัก
- เหมาะสำหรับพิลาทิส
- ผลของแบบฝึกหัดที่ทำบนเครื่องจำลองนั้นสูงกว่าบนพื้น 4 เท่า
- ปรับความต้านทานได้ (ตั้งแต่ 12 ถึง 22 กก.)
ลักษณะการจำลอง
- การออกแบบของเครื่องจำลองสามารถพับเก็บได้
- วัสดุ - พลาสติกโลหะ
- น้ำหนัก - 7130 กรัม
- ความต้านทานของชิ้นส่วน - ตั้งแต่ 12 ถึง 22 กก.
- ขนาดที่กางออกของเครื่องจำลองคือ 55 * 52 * 38 ซม. (สำหรับการฝึกอบรม)
- ขนาดพับของเครื่องจำลอง - 49 * 55 * 12 ซม. (สำหรับการจัดเก็บ)
- จำกัด น้ำหนักของนักกีฬาคือ 120 กก.
- รุ่น - GymBit Wonder Core Smart
- ราคา - ตั้งแต่ 2790 ถึง 7990 รูเบิล (ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและต้นทุนการจัดส่ง)
ปฏิบัติการจำลอง
- Jim Beat Wonder ประกอบขึ้นอย่างสมบูรณ์ ในการเริ่มใช้งานเพียงแค่นำออกจากกล่อง
- ยกคันโยกหุ้มโฟม
- เลื่อนที่จับไปด้านหลังและล็อคคันโยก ดำเนินการแบบเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของเครื่องจำลอง
- ความต้านทานจะถูกปรับด้วยข้อเหวี่ยงเช่นเดียวกับมุมเอียง หากต้องการลดที่จับจะหมุนทวนเข็มนาฬิกา เพื่อเพิ่ม - ตามเข็มนาฬิกา
GymBit Wonder Core Smart Trainer
คำแนะนำที่มาพร้อมกับเครื่องจำลองประกอบด้วยกฎการใช้งานหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อความปลอดภัย:
- เครื่องจำลองมีไว้สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ มิฉะนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
- ก่อนทำแบบฝึกหัดคุณต้องตรวจสอบตัวจำลองเพื่อหาความเสียหาย: รอยแตกรอยขีดข่วนบาดแผล ตรวจสอบสภาพของที่จับสปริงสกรูและที่นั่ง
- ระยะเวลาการฝึกที่แนะนำคือ 30 นาทีเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้
- วางลู่วิ่งในสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการฝึกซ้อมบนพื้นผิวเรียบและแข็ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งกีดขวางใด ๆ ในระยะ 1 เมตรของลู่วิ่ง
- หากมีอาการไม่สบายในร่างกายขอแนะนำให้หยุดการฝึก
- เริ่มฝึกไม่เกิน 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
- เลือกชุดกีฬาที่เหมาะกับการออกกำลังกายของคุณ ผมยาวแนะนำให้มัด
- อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง
- เพื่อความปลอดภัยให้ทำการเคลื่อนไหวที่แนะนำโดยคู่มือการออกกำลังกายบนเครื่องเท่านั้น
วิธีการจัดการ
โปรแกรมจำลองจะช่วยในการกู้คืนไม่เพียงรูปร่างทางกายภาพเขาเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อผลสูงสุด ระยะเวลาของบทเรียนขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกอบรม
สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายขอแนะนำให้เริ่มเรียนที่ระดับแนวต้านต่ำสุดและปรับระยะเวลาไม่เกิน 5 นาที ค่อยๆเพิ่มเวลาการฝึกในขณะที่เพิ่มความต้านทาน
ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์สามารถเริ่มออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายที่หนักหน่วงโดยออกกำลังกายเป็นเวลา 30 ถึง 40 นาที
GymBit Wonder Core Smart Trainer มีประสิทธิภาพเพียงใด?
ความคิดเห็นของผู้ใช้ยืนยันว่าปกติการออกกำลังกายบนเครื่องจำลองไม่เพียงช่วยให้หุ่นเพรียวขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วย การออกกำลังกายสั้น ๆ 15 นาทีเปรียบได้กับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบในโรงยิม ผลการฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องจำลอง:
- การเผาผลาญดีขึ้น
- น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
- รูปลักษณ์ดีขึ้น
- การเคลื่อนไหวร่วมกันพัฒนาขึ้น
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- ความอดทนเพิ่มขึ้น
Trainer GymBit Wonder Core Smart: บทวิจารณ์
เครื่องจำลองมีความน่าสนใจเนื่องจากมีขนาดกะทัดรัดมากแต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้ด้อยกว่าในการทำงานของลู่วิ่ง ง่ายและใช้งานง่าย โดยการทำแบบฝึกหัดที่แนะนำกล้ามเนื้อทั้งหมดจะถูกสูบ หลังจากบทเรียนแรกความรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผลเลย - ไม่มีความเจ็บปวดและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ แต่ในวันถัดไปภาระทำให้ตัวเองรู้สึกได้ดังนั้นในระยะเริ่มแรกควรฝึกประมาณ 5-10 นาที
ผู้ใช้เครื่องจำลองออกจาก "เหล็กเพื่อน "เพียงบทวิจารณ์ที่ประจบสอพลอ ขั้นตอนการฝึกนั้นเป็นสิ่งที่น่ายินดี: การแกว่งหน้าท้องไปบนพื้นคุณใช้แรงในการยกลำตัวและบนกระดูกสันหลังมีภาระมากและเครื่องจำลองทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์รองรับดังนั้นการรับน้ำหนักของกระดูกสันหลังจึงน้อยที่สุด และการกดจะสูบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลลัพธ์เดียวกันเมื่อทำการวิดพื้น สะดวกในการฝึก "จักรยาน" และ "กรรไกร" ซึ่งเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้เพื่อความสามัคคี
น้ำหนักไปอย่างสมบูรณ์แบบ:ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหาร 2-3 กก. เป็นเวลาสองสัปดาห์ของการฝึก ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม: ก้นกระชับ "หู" หายไปอย่างไร้ร่องรอยจากสะโพกไขมันออกด้านข้าง จากข้อมูลของผู้ใช้พบว่าก้อนปรากฏบนท้องหลังจากผ่านไปสองสามเดือน เมื่อรับประทานร่วมกับการลดน้ำหนักและการวิ่งจ็อกกิ้งจะมีการบริโภคมากกว่า 15 กก. ใน 8-10 เดือน สิ่งสำคัญคือผิวจะกระชับและสดชื่นและสุขภาพดีขึ้นมาก
