แหวนยิมนาสติกเป็นหนึ่งในอุปกรณ์มากมายที่ใช้ในยิมนาสติกศิลป์ ส่วนที่น่าสนใจที่สุดของยิมนาสติกศิลป์ของผู้ชายคือการออกกำลังกายบนวงแหวน
แหวนยิมนาสติกคืออะไร?
อุปกรณ์กีฬานี้ประกอบด้วยวงแหวนสองวงที่ทำจากวัสดุแข็ง (ไม้อัดหรือพลาสติกคุณภาพดีของฟินแลนด์) ยึดไว้ที่ความสูงบนสายเคเบิลพิเศษ
การออกกำลังกายบนสังเวียนเป็นลักษณะปกติของโปรแกรมโอลิมปิกฤดูร้อนและยังเป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขันยิมนาสติกศิลป์ในระดับโลกและการแข่งขันชิงแชมป์ทวีป
แบบฝึกหัดที่ทำบนวงแหวนประกอบด้วยองค์ประกอบแบบไดนามิกและคงที่: ยกเลี้ยวและบิด ในตอนท้ายของการออกกำลังกายจะมีการลงจากหลังม้าด้วยกายกรรม ก่อนเริ่มการออกกำลังกายนักกีฬาต้องการผู้ช่วยที่ทำให้เขาอยู่ในเครื่อง ในการออกกำลังกายบนสังเวียนนักกีฬาจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรง
นอกจากนี้ยังควรพิจารณาว่าการดำเนินการแบบคงที่องค์ประกอบโหลดมีความซับซ้อนมากกว่าองค์ประกอบแบบไดนามิก องค์ประกอบคงที่จะใช้ได้หากถือไว้เป็นเวลา 2 วินาทีขึ้นไป องค์ประกอบคงที่ที่มีชื่อเสียงและซับซ้อนที่สุด ได้แก่ :
- "ไม้กางเขน" - การออกกำลังกายในระหว่างที่นักกายกรรมต้องแขวนอยู่บนแขนตรงที่เหยียดออกไปในแนวนอนบนพื้น
- "เครื่องบิน" - องค์ประกอบที่แขนของนักกายกรรมกระจายออกจากกันในทิศทางต่างๆและร่างกายควรขนานกับวงแหวน
- "ระนาบย้อนกลับ" - ความสมดุลในระหว่างที่ร่างกายควรอยู่ในแนวระนาบพร้อมวงแหวนในขณะที่แขนกางออกจากกันท้องถึงเพดานด้านหลังหันไปที่พื้น
กรรมการประเมินไม่เพียง แต่ความยาก แต่ยังรวมถึงความสะอาดของการดำเนินการขององค์ประกอบและคุณภาพของการลงจากหลังม้า
กลุ่มโครงสร้างขององค์ประกอบที่ทำบนวงแหวน:
1. มู่เล่: บิดไปมาความเร็วสูงคู่ที่ซับซ้อนหมุนไปข้างหน้าและข้างหลังและอื่น ๆ
2. องค์ประกอบวงสวิงในแฮนด์สแตน (ควรถือไว้ประมาณ 2 วินาที): ยกไปข้างหลังด้วยสวิงแล้วพลิกไปที่แฮนด์สแตนหมุนไปข้างหน้าและข้างหลังขนาดใหญ่
3. องค์ประกอบมู่เล่ที่ลงท้ายด้วยองค์ประกอบคงที่: กากบาท, มุมสูง, ตัวหยุดแนวนอน
4. องค์ประกอบกำลังแบบไดนามิกและแบบคงที่: ไม้แขวนในแนวนอน, มุม, ตัวหยุดแนวนอน, ไม้กางเขนเช่นเดียวกับการยกและลดกำลัง
การใช้กระสุนปืนสำหรับฆราวาส
แหวนออกกำลังกายมีความสปอร์ตและสะดวกสบายนอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์เกมซึ่งสามารถทำได้ในโรงยิมสนามกีฬาและที่บ้าน ด้วยการยึดที่เรียบง่ายคุณสามารถนำห่วงกีฬาติดตัวไปที่สนามกีฬาและเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายให้ถอดออกและนำติดตัวไปด้วย
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกายกรรมเพื่อใช้อุปกรณ์นี้ ตอนนี้คำถามของการดึงหรือวิดพื้นได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของวงแหวนยิมนาสติก สิ่งที่คุณต้องการคือความปรารถนา
เด็ก ๆ ยังสามารถใช้แหวนยิมนาสติกได้ให้บุตรหลานของคุณดูแบบฝึกหัดระดับประถมศึกษาช่วยให้พวกเขาทำอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายโดยใช้กระสุนปืนเช่นวงแหวนยิมนาสติกไม้หรือพลาสติกมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นเราสามารถสรุปได้: ด้วยต้นทุนขั้นต่ำในการซื้อแหวนยิมนาสติกคุณจะได้รับโอกาสสูงสุดในการรักษารูปร่างของคุณ
