สถิติโลกสำหรับการอัพจากพื้น รายละเอียดปลีกย่อยบางอย่างของการออกกำลังกาย

วันนี้มีจำนวนมากของสโมสรกีฬาและโรงยิม แต่เฉพาะการออกกำลังกายหลักและมีประสิทธิภาพเท่านั้นที่จะถือว่าเป็นวิดพื้น การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้หลายวิธีไม่ว่าในเวลาใด ภายใต้เงื่อนไขใดๆ นี่คือมุมมองของผู้ที่บันทึกในวินัยนี้

วิดพื้นในชีวิต

ก่อนจะพูดถึงสิ่งที่สร้างสถิติโลกสำหรับการวิดพื้นจากพื้น เรามาพูดถึงหัวข้อกีฬาในชีวิตของคนสมัยใหม่กันก่อนดีกว่า กล่าวคือ มาพูดถึงข้อดีของการออกกำลังกายนี้กันก่อน

ถ้าเวท ดัมเบล บาร์เบลล์ และอื่นๆ อีกมากอุปกรณ์กีฬาต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก ไม่ต้องพูดถึงการซื้อสมาชิกฟิตเนสที่ดี ในกรณีของการวิดพื้น ความต้องการเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จำเป็น เป็นความปรารถนาเพราะไม่ต้องการสิ่งอื่นใด มีพื้นผิวการทำงานอยู่เสมอ แน่นอนว่าคุณสามารถซื้อพรมพิเศษและอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ได้เพื่อความสะดวกสบาย

สละเวลาเพียงเล็กน้อยเพื่อค้นหาสิ่งจำเป็นวรรณกรรมหลังจากนั้นคุณสามารถเล่นกีฬาได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้เวลามาก ในขณะนี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนได้รวบรวมวิธีการฝึกวิดพื้นแบบต่างๆ ดังนั้นจึงต้องมีความปรารถนาและมุ่งมั่นเพื่อการพัฒนาทางกายภาพเท่านั้น

จำนวนวิดพื้นสูงสุดจากพื้น

บันทึกครั้งแรก:

เป็นไปได้มากว่าติดตั้งไว้ก่อนหน้านี้บันทึก แต่บันทึกการผลักดันครั้งแรกที่บันทึกไว้เป็นของ Charles Linster ซึ่งสามารถดันขึ้น 6006 ครั้ง เรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 5 ตุลาคม 2508 ข้อมูลที่เกี่ยวข้องถูกป้อนลงใน Guinness Book of Records

บันทึกปัจจุบัน:

15 ปีต่อมา มีการแสดงผลลัพธ์อีกครั้ง ซึ่งยังไม่มีใครสามารถเอาชนะได้ ไมเนอร์ โยชิดะ พลเมืองของญี่ปุ่น วิดพื้นได้ 10,507 ครั้งโดยไม่หยุด

วิดพื้นต่อวัน

หลังจากสร้างสถิติโลกสำหรับวิดพื้นแนะนำหมวดหมู่อื่น - ล่วงหน้า 24 ชั่วโมง Charles Servicio สามารถเก่งในด้านวินัยนี้ ควรจะพูดทันทีว่าเขาไม่ได้ใช้เวลาทั้งหมดของเขา แต่เพียง 21 ชั่วโมง 6 นาทีเท่านั้น ในช่วงเวลานี้เขาทำซ้ำ 46,001 ครั้ง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในปี 2536

บันทึก! นักกีฬาคนนี้วิดพื้นอยู่พักหนึ่ง และไมเนอร์ โยชิดะ สร้างสถิติโดยไม่หยุดยั้ง

วิดพื้นที่แขนข้างเดียว

จนถึงปัจจุบัน Guinness Book of Records มีสถิติโลกวิดพื้นด้วยแขนเดียวใน 60 วินาที มันถูกติดตั้งครั้งแรกโดยตัวแทนของสวิตเซอร์แลนด์ Ivan de Weber เขาสามารถดันขึ้น 120 ครั้ง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นไม่นานมานี้ในปี 2544

มีเพียงบันทึกนี้เท่านั้นที่สามารถเก็บทุกอย่างไว้ได้อายุประมาณ 9 ปี ในปี 2010 Georgian Giorgi Basilashvili สามารถทำซ้ำได้ 157 ครั้งใน 1 นาที เป็นที่น่าสังเกตว่าในเวลานั้นเจ้าของสถิติมีอายุเพียง 16 ปีเท่านั้น

เจ้าของสถิติรุ่นเยาว์

คุณไม่ควรละเลยบันทึกซึ่งติดตั้งโดยนักกีฬารุ่นเยาว์ Ronak Atul Vitha เมื่ออายุ 2.5 ปีตั้งแต่แรกเกิดเริ่มสร้างสถิติของตัวเองในแบบฝึกหัดนี้อย่างแข็งขัน ในขณะนี้ กระปุกออมสินของเขาได้รับรางวัลมากมาย และผลงานที่ดีที่สุดของเขาคือการทำซ้ำ 1482 ครั้ง เขาทำสิ่งนี้ใน 40 นาที

ยังละเลยเจ้าของภาษาไม่ได้มอสโก Pavel Guseinov ในปี 2547 เมื่ออายุได้ 9 ขวบ เขาสามารถวิดพื้นได้ 9,263 ครั้งในครั้งเดียวโดยไม่หยุด โดยทำวิดพื้นได้มากที่สุด ซึ่งเป็นสถิติโลกสำหรับอายุของเขา

ออกกำลังกายที่บ้าน

เพื่อให้บรรลุความสูงอย่างมากในกิจกรรมดังกล่าว จำเป็นต้องทำการฝึกอบรมเป็นประจำ เป็นผลให้คุณสามารถกำหนดสถิติโลกต่อไปสำหรับการวิดพื้นจากพื้นได้

วันนี้มีจำนวนมากของเทคนิคที่มีวิธีการต่าง ๆ ของการวิดพื้นจากพื้น - ทั้งที่ไม่มีรายการเพิ่มเติมและด้วยผู้ช่วยที่หลากหลาย มีหลายวิธีในการออกกำลังกายที่ควรค่าแก่การพิจารณา

รายละเอียดปลีกย่อยของการดำเนินการ:

- แขนกว้างยิ่งแขนกว้างเท่าไร กล้ามเนื้อหน้าอกก็จะยิ่งแข็งแรงขึ้นตามลำดับ ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าด้วยการตั้งค่ามาตรฐานได้มีการตั้งค่าสถิติโลกสำหรับการวิดพื้น

- ไทรเซ็ปส์ทำงาน กล้ามเนื้อประเภทนี้เริ่มทำงานอย่างจริงจังหากฝ่ามืออยู่ใกล้กันมากที่สุด (ตัวเลือกที่ดีคือฝ่ามือต่อฝ่ามือ)

- ลูกหนูน่าเสียดายที่การวิดพื้นดังกล่าวได้รับการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยในชีวิตจริง อาจเป็นเพราะความนิยมต่ำ วิธีนี้ทำได้ดังนี้: กางแขนออกและฝ่ามือไปตามร่างกาย ดังที่ได้กล่าวไปแล้วลูกหนูทำงาน

- ความแข็งแรงของนิ้วมือและหมัดเกิดขึ้นเมื่อออกกำลังกายด้วยหมัด นอกจากนี้ ประวัติศาสตร์ยังขึ้นชื่อเรื่องสถิติโลกสำหรับการวิดพื้นด้วยหมัด

- เพิ่มและลดภาระหากคุณวิดพื้นด้วยมือข้างเดียว การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม หากคุณคุกเข่าและเริ่มวิดพื้นแน่นอนว่าภาระจะลดลงอย่างรวดเร็ว

ใช้รายการเพิ่มเติม:

- ขาสูงกว่ามือภาวะแทรกซ้อนนี้ใช้เพื่อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สามารถวางขาบนม้านั่ง โซฟา หรือพื้นผิวอื่นๆ ได้ เป็นที่น่าสังเกตว่ายิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งทำได้ยากขึ้นเท่านั้น

- การยืดกล้ามเนื้อเก้าอี้สามตัวจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการออกกำลังกายไม่เพียงแต่เพื่อความแข็งแรง แต่ยังช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอกด้วย เก้าอี้สองตัววางไว้ใต้วงแขนและอีกตัวสำหรับขา หน้าอกจะต้องถูกลดระดับให้ต่ำกว่าระดับแขน

- น้ำหนักวิธีที่ใช้บ่อยที่สุดโดยใช้รายการเพิ่มเติมคือการให้น้ำหนัก วางน้ำหนักไว้ที่ด้านหลัง ใต้สะบักเล็กน้อย และวิดพื้นปกติ เราต้องไม่ลืมความจริงที่ว่าน้ำหนักควรอยู่ในความแข็งแกร่งของนักกีฬา เจ้าของสถิติที่สร้างสถิติโลกสำหรับการวิดพื้น ใช้ตุ้มน้ำหนักในการฝึกซ้อม

ข้อสรุป

สถิติโลกสำหรับการวิดพื้นเป็นผลลัพธ์ที่ค่อนข้างสูง แต่เกือบทุกคนสามารถทำได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาและความมุ่งมั่น