วิธีการรับก้อนจากหญิงสาว? ดาวน์โหลดสื่อ

สาวนักกีฬาอยู่เสมอดึงดูดผู้ชาย ขาเรียว, เอวแคบ, ท้องแบน ... และหากนอกเหนือจากนี้หญิงสาวยังมีลูกบาศก์แล้วเธอก็สามารถขับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นได้อย่างแท้จริงด้วยรูปร่างหน้าตาของเธอซึ่งปรากฏในเสื้อสั้น นั่นคือเหตุผลที่สาว ๆ หลายคนที่ต้องการดูสวยในสายตาผู้ชายมีความปรารถนาที่จะปั๊มหน้าท้องเพราะหลายคนไม่ชอบแค่เอวที่กระชับ แต่ยังกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยื่นออกมา ลูกบาศก์ของหญิงสาวนั้นดึงดูดสายตาและดึงดูดใจตัวเองด้วยรูปลักษณ์แบบใดแบบหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มีความเห็นในหมู่หลายๆ คนว่ามันไม่ง่ายที่จะบรรลุ และมันจะยากกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะปั๊มก้อนมากกว่าผู้ชาย

ประการแรก ให้เราหักล้างวิทยานิพนธ์ฉบับนี้สิ่งต่าง ๆ ตรงกันข้าม - เด็กผู้หญิงจะบรรลุก้อนที่รักบนสื่อได้ง่ายกว่าผู้ชาย เหตุผลนี้เป็นลักษณะทางพันธุกรรมของโครงสร้างร่างกายของทั้งสองเพศ ความจริงก็คือในผู้ชายไขมันส่วนเกินส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในช่องท้องและในเด็กผู้หญิง - ที่ก้นและต้นขา ความจริงข้อนี้เพียงอย่างเดียวแสดงให้เห็นว่าลูกบาศก์ของหญิงสาวนั้นทำได้มากกว่า ท้ายที่สุดเธอจะไม่ถูกขัดขวางจากการคุกคามของไขมันสะสมในบริเวณหน้าท้องซึ่งรบกวนจิตใจผู้ชายบางคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาการกำจัดไขมันในช่องท้องในการแสวงหาสื่อบรรเทาทุกข์

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณต้องการที่จะเป็นเหมือนเด็กผู้หญิงที่มีลูกบาศก์อยู่ในหนังสือพิมพ์บนหน้าปกของนิตยสารมันวาว คุณยังต้องทำให้ร่างกายแห้งและออกกำลังกายแบบแอโรบิก นี่คือสิ่งที่จะทำให้สามารถสร้างสื่อบรรเทาทุกข์ได้ แต่ก่อนอื่น คุณควรใส่ใจกับรายละเอียดที่สำคัญอย่างหนึ่ง - ก่อนที่คุณจะทำสื่อนูน คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีมันทั้งหมด

ดังนั้นการได้ก้อนจากหญิงสาวจึงคุ้มค่าเริ่มสร้างเอบีเอส จะทำที่บ้านค่อนข้างยากดังนั้นจึงแนะนำให้ปั๊มกดในโรงยิม งอลำตัวบนม้านั่ง ยกขาที่ห้อยอยู่บนแถบแนวนอน ยกขาขณะนอนบนม้านั่ง ทั้งหมดนี้จะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ควรสังเกตว่าในช่วงเวลานี้ควรเน้นที่อาหารไขมันต่ำที่มีปริมาณโปรตีนสูง จำไว้ว่าอย่าฝึกกล้ามท้องของคุณทุกวัน ให้กล้ามเนื้อของคุณพักสองสามวันหลังจากแต่ละครั้ง!

ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้แห้งการบรรเทาคุณสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกได้ทุกประเภทที่นี่ แต่แนะนำให้วิ่งก่อน ในระหว่างขั้นตอนนี้ ให้ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ รักษาปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด ในขณะที่ออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิม นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งจะมีบทบาทในการสร้างกล้ามท้องของคุณ

ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นโดยปฏิบัติตามอาหารคุณจะบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาไม่นาน หลังจากที่คุณหมดคำถามว่าสาว ๆ ปั๊มก้อนได้อย่างไร คุณก็สามารถใส่เสื้อยืดสั้นและท็อปส์ซูสั้น ๆ ไปทะเลได้เพราะรู้ว่าคุณมีรูปร่างที่เพรียวบางและหน้าท้องนูนที่สวยงามที่จะดึงดูดใจ สายตาคนรอบข้าง....