ประเภทหนึ่งวิ่งระยะสั้น ๆคือรถรับส่ง มันแตกต่างจากปกติในการที่คุณต้องเอาชนะระยะทางไปมาหลายครั้ง ในกีฬาการวิ่งรถรับส่งมักจะใช้เพื่อกำหนดความเร็วในการขาดโอกาสอื่น ๆ สำหรับการวิ่งเป็นเวลาหลายร้อยเมตรตัวอย่างเช่นในโรงยิม ระยะนี้อาจอยู่ที่ 10 ถึง 100 เมตรและจำนวนเชื้อชาติ - ไม่เกิน 10 ครั้งการวิ่งนี้ใช้บ่อยที่สุดในการเล่นฟุตบอลแทรชและบาสเกตบอลมวยและวอลเลย์บอล
การวิ่งกระสวยคือการออกกำลังกายพิเศษค่ะซึ่งนักกีฬาต้องใช้ระยะทางหนึ่งจากเส้นต่อเส้น ในโรงยิมเช่นฉลองหกหรือเจ็ดบรรทัดในแถว การเรียกใช้เริ่มต้นจากบรรทัดแรกแล้ววิ่งขึ้นไปที่สองจะเป็นการย้อนกลับไปที่ส่วนแรกจากนั้นจะวิ่งไปที่สามและกลับไปที่บรรทัดที่สองและต่อไปจนถึงบรรทัดสุดท้าย ในชั้นเรียนพลศึกษาทุกคนได้ฝึกการแข่งขันรถรับส่งในโรงยิมและเข้าร่วมการแข่งขันระหว่างชั้นเรียนด้วย ระยะทางสำหรับการแข่งขันรถรับส่งไม่ควรเกินหนึ่งร้อยเมตร การแข่งขันดังกล่าวมักจะใช้ในการแข่งขันที่เรียกว่า "เริ่มตลก" ที่นี่พวกเขามีความสุขที่จะปฏิบัติทั้งครอบครัว
รถรับส่งสนามแข่งอย่างสมบูรณ์พัฒนาความชำนาญ,การประสานงานของการเคลื่อนไหวและความเร็วในการเริ่มต้นและยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกอบรมการพัฒนาความเร็ว ความตื่นเต้นในการแข่งขันจะทำให้คุณมีอารมณ์ดี ๆ แต่อย่าคิดว่าในการแข่งขันรถรับส่งมีอะไรที่ซับซ้อนมากเพราะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างบาดแผล
สิ่งสำคัญในการแข่งขันรถรับส่งคือการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเริ่มต้นด้วยตำแหน่งที่ต่ำหรือสูงขึ้นอยู่กับว่าทีมตกลงกันอย่างไร นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่สะดวกสบายเนื่องจากคุณจำเป็นต้องหยุดอย่างรวดเร็วหันกลับและวิ่งกลับ ถ้าในโรงยิมรองเท้าของคุณเริ่มต้นที่จะสไลด์แล้วคุณสามารถฉีกขาดหรือดึงกล้ามเนื้อ รถรับส่งเป็นประเภทของการฝึกอบรมสำหรับ sprinters จะช่วยเพิ่มความเร็วในการพัฒนาการประสานงานที่ดีของการเคลื่อนไหวและสอนการควบคุมบน treadmill นอกจากนี้เขาได้อย่างสมบูรณ์แบบรถไฟเทคนิคของการเริ่มต้นการบินขึ้นและ jerk สิ้นสุดที่ยาวปานกลางและระยะทางสั้น บางครั้งรถรับส่งจะถูกใช้เพื่อทดสอบความคล่องตัวและความเร็ว
กระสวยเริ่ม: เทคนิคการเริ่มต้น
การวิ่งเริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นต่ำหรือสูงในรูปแบบของการวิ่งนี้ไม่มีบล็อกเริ่มต้นใช้ในการแข่งขันเป็นร้อยเมตร การเริ่มต้นที่เหมาะสมควรมีลักษณะเป็นสเก็ตเร็ว นั่นคือลำต้นควรจะเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยและนิ้วเท้ามีการใช้งานประมาณสามสิบองศา เท้าสามารถวางลงบนเท้า, ขาวิ่งจ๊อกกิ้งควรจะค่อนข้างตึงเครียดและพร้อมที่จะเริ่มต้น บ่อยครั้งที่ปัจจัยสำคัญในการประสบความสำเร็จในการแข่งรถรับส่งคือความสามารถในการเพิ่มความเร็วอย่างรวดเร็วตั้งแต่เริ่มต้น
เทคนิคการเสร็จสิ้นที่ถูกต้อง
เทคนิคของรถรับส่งวิ่งที่เสร็จสิ้นเป็นเรื่องเดียวกัน,ในเครื่องหมายร้อยเมตร สำหรับการเปิดครั้งสุดท้ายคุณควรจะได้รับความเร็วสูงสุดสำหรับคุณและเสร็จสิ้นโดยไม่ชะลอตัวลง ก่อนหน้านี้ sprinters พยายามจะเสร็จสิ้นการกระโดด แต่วิธีนี้ถือว่าไม่ได้ผล เฉพาะนักกีฬาที่ผ่านการรับรองที่มีการประสานงานที่ดีกับการเคลื่อนไหวเท่านั้นที่สามารถจบการแข่งขันไปถึงเส้นชัยได้เนื่องจากผู้เริ่มต้นจะตั้งใจให้ความสนใจทั้งหมดในการเตรียมตัวสำหรับการโยนและชะลอการลงแข่ง ดังนั้นถ้าคุณยังใหม่กับรถรับส่งลองไปถึงเส้นชัยด้วยความเร็วที่ จำกัด สำหรับคุณ
การวิ่งรถรับส่งจะไม่ยากสำหรับผู้ที่,ผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาหรือเพียงแค่วิ่งไปรอบ ๆ สำหรับคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษการวิ่งแบบนี้จะกลายเป็นเรื่องใหญ่เมื่อร่างกายต้องใช้ความพยายามในการหาตัวเองและการเบรคที่คมชัดทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม
