คุณต้องการที่จะได้รับความมั่นใจในตัวเอง?ใช่ นี่คือคุณภาพที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณคิดบวกได้ แต่ประเมินตัวเองอย่างสมจริงในทุกสถานการณ์ ตามกฎแล้วไม่ได้มอบให้กับบุคคลตั้งแต่แรกเกิด แต่ถูกเลี้ยงดูมาในตัวเองด้วยการทำงานอย่างพิถีพิถัน อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าความมั่นใจในตนเองไม่ได้เกิดขึ้นอย่างปาฏิหาริย์ในชั่วข้ามคืน ความปรารถนาอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณต้องทำงานหนัก เป้าหมายของคุณคือการเข้าใจว่าคุณเป็นคนดี มีค่าควรแก่ความเคารพและความรัก
- ยอมรับว่าคุณไม่ปลอดภัยเข้าใจเหตุผลของปรากฏการณ์นี้ อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด เขินอาย ทำให้เกิดความอับอาย? นี่อาจเป็นความบอบช้ำทางจิตใจของเด็กจากคำพูดที่ประมาทของพ่อแม่หรือการเยาะเย้ยของเพื่อนฝูง อย่างไรก็ตาม พึงระวังสิ่งนี้ พิจารณาข้อบกพร่องในจินตนาการของคุณอย่างรอบคอบและเป็นกลางที่ทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่าผู้อื่น เข้าใจความล้มเหลวของมัน และ ... ลืมมันไปซะ!
- อภิปรายสถานการณ์นี้กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงหากคุณเปลี่ยนข้อบกพร่องได้ ให้ดำเนินการทันที (ซื้อสมาชิกฟิตเนส สมัครเต้น ปรึกษากับสไตลิสต์หรือช่างเสริมสวย หลักสูตรภาษาต่างประเทศ ฯลฯ) ถ้าไม่อย่างนั้นก็ถือว่าสละสิทธิ์โดยเน้นถึงความเป็นตัวของตัวเอง
- ให้อภัยตัวเอง จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ มีบางครั้งที่แม้แต่คนที่แข็งแกร่งและประสบความสำเร็จก็ยังรู้สึกไม่มั่นคง แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงอารมณ์ชั่วคราว จัดการกับความล้มเหลวของคุณด้วยรอยยิ้ม
- ทำรายการจุดแข็งของคุณ - เสร็จแล้วทุกคนของเรามีจุดแข็ง ระบุพรสวรรค์ของคุณและพยายามแสดงโลกภายในของคุณผ่านพวกเขา ความสงสัยในตนเองเป็นสภาวะที่ตกเป็นเหยื่อซึ่งกำหนดไว้สำหรับตนเอง หยุดรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ! ไม่สำคัญหรอกว่ารายชื่อความสามารถของคุณจะกลายเป็นมากกว่าแค่เจียมเนื้อเจียมตัว ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการทำและลงมือทำธุรกิจอย่างกล้าหาญ แม้ว่าเสียงภายในจะกรีดร้องด้วยความตื่นตระหนกซึ่งไม่มีอะไรจะได้ผลสำหรับคุณ จะออกมาได้ยังไง!
- จำคำพูดของปราชญ์:คนรวยไม่ใช่คนที่มีมาก แต่เป็นคนที่ปรารถนาน้อย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรพยายามทำให้ดีที่สุด ตรงกันข้าม ความทะเยอทะยานเป็นข้อดีของคุณ อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน จงขอบคุณโชคชะตาสำหรับสิ่งที่คุณมี ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ให้นึกถึงสัตว์จรจัด เด็กที่อดอยาก ผู้ป่วยระยะสุดท้าย เด็กกำพร้า พวกเขาไม่ดีจริง ๆ และคุณโชคดีมาก!
- คิดบวกอยู่เสมอ แม้อารมณ์ไม่ดี คุณก็ควรพยายามแผ่แง่ดีออกไป อย่าโทษตัวเองและอย่าให้คนอื่นทำ
- อย่ากลัวที่จะยอมรับคำชมเมื่อพวกเขาบอกคุณว่าคุณดูดีคุณไม่ควรกลอกตาพูดคำหยาบเกี่ยวกับถุงใต้ตา (ซึ่งไม่มีใครเห็นนอกจากคุณ) และอื่น ๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือยิ้มและพูดว่า "ขอบคุณ!"
- ยิ้มให้กับภาพสะท้อนของคุณในกระจกเสมอ อย่ามองหาข้อบกพร่องในนั้น แต่ให้สังเกตข้อดี
- เล่นเป็นคนมั่นใจในตัวเองลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นเสียกับเพื่อนของคุณและคุณได้รับมอบหมายให้ใช้เวลาหนึ่งวัน (หรือหนึ่งชั่วโมง) ในรูปของบุคคลที่มั่นใจอย่างยิ่ง คุณจะเห็นว่าในตอนเย็นคุณจะไม่ต้องการแยกจากภาพนี้อีกต่อไป
- มีหลักการเสมอและในทุกสิ่ง สิ่งนี้จะได้รับความเคารพจากผู้อื่น
- ช่วยเหลือคนรอบข้างให้มากที่สุดผู้คน: ทำงานการกุศล, ช่วยหญิงชราที่มีกระเป๋าหนัก, เด็กที่ล้มลง, ลูกสุนัขจรจัด การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้เราดีขึ้น และยิ่งไปกว่านั้น คุณจะรู้ว่าผู้คนต้องการอะไรและนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่ชีวิตของพวกเขา
- หลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ - มันสามารถป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย
วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองอย่างรวดเร็ว
นักจิตวิทยาแนะนำให้เล่นกีฬาเพื่อสิ่งนี้หรือลงทะเบียนในสตูดิโอเต้นรำ ความจริงก็คือกีฬานั้นมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นดอร์ฟิน, พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว, ความสง่างาม, และส่งผลดีต่อรูปร่าง ร่วมกันนี้ก่อให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเอง
วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองด้วยการฝึกสอนทางจิตวิทยา
ตอนนี้มีการอบรมมากมายสำหรับทุกคนโอกาสของชีวิต เรายังสนใจในการฝึกอบรมเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล หรือแม้แต่การรับแบบเดิมๆ - พวกเขาสอนวิธีโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น และมองโลกในแง่ดี
เกมสวมบทบาทและจิตวิทยายอดนิยมในขณะนี้เป็นผู้ฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าวด้วย อุดมคติอาจจะเป็นละครที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ: มันสอนให้แสดงอารมณ์, แสดงออก, ประพฤติตนในสถานการณ์ต่างๆในชีวิตที่คาดเดาไม่ได้อย่างสมบูรณ์ในบางครั้ง แม้แต่เกมดังอย่าง "มาเฟีย" ก็ยังสอนวิธีสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง เพราะภายในกรอบการทำงานนั้น บุคคลพยายามสวมบทบาทใหม่และเรียนรู้ที่จะเป็นธรรมชาติ
วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง: ช็อกบำบัด
หากคุณเป็นคนค่อนข้างขี้อายสร้างสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้กับตัวเองเป็นพิเศษ บังคับให้คุณอยู่ในความสนใจตลอดเวลา โต้ตอบกับคนแปลกหน้า อีกไม่นานสถานการณ์นี้จะคุ้นเคยกับคุณ
ความมั่นใจในตนเองไม่ใช่ชุดของทักษะบางอย่าง แต่เป็นสภาวะของจิตใจที่มีอยู่ในเราแต่ละคน คุณเพียงแค่ต้องค้นพบมันในตัวเอง
